Finden Zeit haben nach der Schwangerschaft
Wenn Übung ist so offensichtlich die Antwort auf die Gewichtsabnahme nach der Geburt, warum nicht mehr Frauen machen? Die Antwort ist nicht so schwierig wie Sie vielleicht think.One Problem, die meisten Mütter von Neugeborenen werden Berichts ist, dass sie nicht das Gefühl, dass sie genügend Zeit für die Ausübung nach der Geburt. Dies ist eine Beschwerde bei nur wer hat jemals versucht, eine Routine-Übung Programm, nicht nur Frauen, die nach der Entbindung! Es ist zwar richtig, dass die Betreuung von Neugeborenen sollten in erster Linie im Kopf, es ist auch wichtig, dass Sie genügend Zeit für die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden. Dazu gehört auch die Aufhebung genug Zeit, sich auf Routine Übung. Finden kann, so einfach wie Sperrung aus einer bestimmten Anzahl von Stunden am Tag zu arbeiten out.If Sie haben Probleme bei der Suche Zeit haben, gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass Sie bleiben mit einigen Art von Routine-Übung: Legen Sie eine bestimmte Zeit täglich ausüben. Selbst wenn Sie nur 10 Minuten hob der Zeit am Morgen, Ihr Körper wird von regelmäßiger körperlicher Bewegung. Denken Sie daran, dass Stretching, Yoga und andere Formen der Tätigkeit sind auch als Übung, und helfen Ihrem Körper wieder seine Form vor der Schwangerschaft viel mehr quickly.Ask Ihrem Partner zu helfen. Fragen Sie Ihren Partner oder einem Freund oder Familienangehörigen, wenn sie bereit wäre, zu beobachten Neugeborenen für eine festgelegte Zeit in der Woche. Dies könnte zwei oder drei Mal pro Woche, oder so oft wie jeder andere day.Consider ein sitter. Es kann notwendig sein, dass jemand kommen für eine Stunde pro Tag zu beobachten, während Sie Ihr Baby erarbeiten. Sie sind sich nicht sicher, wen Sie fragen? Betrachten Sie die Eltern, Großeltern, Freunde, Nachbarn. Sie können sogar eine Ad-out in Ihrem Papier. Wenn Sie Freunde mit älteren Kinder, könnten Sie fragen, einer von ihnen, wenn sie Kinder mit Erfahrung gerade kleinen Kindern. Viele Fitness-Studios bieten auch Tagesbetreuung für Eltern, die eine Stunde zu arbeiten, wie viele Naherholung centers.Take nur zehn Minuten. Wenn Sie sich wirklich Zeit genommen, können Sie immer noch eine große Arbeit, die in für den Tag in 10-Minuten-Takt. Es gibt keine festen Regeln, und schnell, dass Sie sich auf, 30 Minuten in einer Zeile für Übung um wirksam zu sein. Wenn Sie nur 10 Minuten im freien Tag, der Ansicht, Klettern einige Treppen gehen oder für einen Spaziergang. Sie, dass zwei bis drei Mal pro Tag und Sie haben sich in eine vollständige geblasen Arbeit out.Consider Heimarbeit aus Videos. Sie können diese einfach Pop in Ihre VHS-oder DVD-Player und Arbeit aus dem Betrieb, der Sie zu Hause, spart Reisezeit und vieles mehr. Es gibt auch viele Videos, die ganz speziell auf Mütter, , in dem Sie arbeiten können Sie mit Ihrem Neugeborenen! Artikel von Beverley Brooke, dem Autor von "Stellen Sie sicher, dass eine gesunde Schwangerschaft sicher für Sie und Ihr Baby", besuchen Sie für weitere Informationen zu http://www.pregnancy-weight-loss.com Ausübung nach der Schwangerschaft
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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