임신다음에 운동하는 시간을 발견한
운동이 분만다음에 지는 무게에 이렇게 명백하게 응답 이으면, 그때 왜 여자는 더 그것을 하고 있지 않는가? 너가 생각할지도 모른다 만큼 까다롭지 않다 응답은.
가장 큰 새로울 어머니가 보고할 것이다 1개의 문제는 그들은 출생다음에 운동하는 충분한 시간이 있는다 고에 느끼지 않는다 고 이다. 이것은 이제까지 일상 운동 프로그램을 설치한 시도한것이 다만 대략 누군가, 출생을 준 정당한 여자사이에 불평 이다!
너의 신생 돌보아줌것은 너의 마음안에 맨먼저 있는 일 것인다 고 진실한 동안, 너가 너의 자신의 건강 및 복지를 위해 시간을 곁에 둔다 고 또한 중요하다. 이것은 일상 운동안에 접전하는 충분한 시간을 곁에 두기 포함한다. 시간을 발견함것은 모르다 운동하기 위하여 낮에는 정해진 수 시간떨어져 막는 간단할지도.
운동하는 시간을 발견해 너는 말썽이 있으면, 너는 운동 일과의 어떤 종류 지키는 것을 지키기 위하여 너가 할 수 있는 다수 일 있는다:
매일 운동하기 위하여 특정 시간을 곁에 두십시요. 너가 다만 아침에 시간의 10 분을 곁에 두면 비록, 너의 몸은 규칙적인 운동에게서 혜탁받을 것이다. 활동의 기지개, 요가 그리고 다른 모양이 또한 운동이라고 사려되는 것을 생각하고, 너의 몸이 그것의 전 임신 모양에 훨씬 빠르게 돌려보낼것을 돕l 것이다.
너의 협동자에게 돕고 물으십시요. 기꺼이 하면 주동안에 세트 시간을 위해 너의 신생을 보게 너의 협동자 또는 다른 친구 또는 가족 구성원에게 물으십시요. 이것은 격일로 수시로 주당 2 3 번, 또는 이을 수 있었다.
참석자를 사려하십시요. 너가 운동하는 동안 너의 아기를 보기 위하여 너는 누구에게 일당 시간을 위해 들어와 달라고 한것을 필요로 한. 확실히 물을 것인가 누구? 부모, 조부모, 친구, 이웃사람을 사려하십시요. 너는 너의 지역 신문안에 조차 광고를 밖으로 둘 수 있는다. 너는 오래 되는 아이들과 친구가 있으면, 그들은 유아를 봐 경험에 어떤 아이들이 있으면 너는 그들에게의 한을 묻는. 많은gyms은 또한 시간을 운동하는 필요로 하는 부모를 위해 데이케어를, 것과 같이 많은 현지 오락 센터 제안한다.
포획 다만 10 분. 박탈되는 너가 진실하게 시간 이으면, 너는 10의 작은 간격안에 일을 위해 운동한다 안으로 아직도 중대한 것 얻을 수 있는다. 너는 효과적 이기 위하여 운동을 위해30분을 연속적으로 운동해야 하는 것과 주장하는 단단하고 빠른 규칙. 너는 너의 일안에 다만 10의 자유로운 분이 있으면, 몇몇 층계를 올라가나 활발한 도보를 위해 간 사려하십시요. 일 그리고 너당 2 에 3 번이 충분히 불는안에 운동한다 일했다 고 하십시요.
가정을 운동한다 영상을 사려하십시요. 너는 너의VHS또는dvd플레이어로 이들을 쉽게 터지, 너의 편익에서 가정, 저장 여행 시간, 매우 더를 운동해을 수 있는다. 곳에 너가 너의 신생에 운동할 수 있는, 엄마로 표적으로 하는 조차 많은 영상 있는다!
BeverleyBrooke저자,에의한 기사는의 "너와 너의 아기를 위해 건강한 안전한 임신을", 임신다음에 운동 에 더를 위해 방문http://www.pregnancy무게loss.com지킨다
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