आंदोलन, मांसपेशियों और मशीनों
खेल पूरे जीव के एकीकरण को प्रोत्साहित करती है क्योंकि वह हम कदम के रूप में लगता है कि आवश्यक भी है और आगे की योजना है. खेलने के रन के जवाब में एक आंदोलन के प्रदर्शन में, हम तंत्र है कि प्रकृति के लिए विकसित का उपयोग करें एक शत्रुतापूर्ण दुनिया में जीवित रहने के उद्देश्य से. खेल के शिकार के आज के बराबर, लड़ाई और शिकारियों से बचाव है कि हमारे पूर्वजों को जीवित रखा है. हमारे अतीत में आवश्यक हैं में विकसित कौशल आज खेल, शुद्धता, गति, शक्ति और खुफिया success.We के लिए सभी आवश्यकताओं रहे हैं कि एक मजबूत ताकत बेहतर मानते आए हैं, क्या हम वास्तव में एक मजबूत ताकत के साथ करने के लिए एक विचार के बिना. मैं हूँ वकालत हमें कुछ नहीं करना चाहिए, या कि सभी व्यायाम हानिकारक नहीं है. महत्वपूर्ण मुद्दा है इसलिए हम व्यायाम और क्या हमें प्राप्त करने के आशा है? यदि हम ठीक होना चाहता हूँ, सवाल पूछना - के लिए फिट हो क्या? तुम कब पिछले इतना समय और उसकी खोज के लिए प्रयास devoting के लिए अपने उद्देश्यों की समीक्षा करने के लिए मदद अनुकूलतम प्रदर्शन के लिए इसे शामिल शरीर क्रिया विज्ञान समझ में उपयोगी है हासिल? ताकि आप अपने शरीर दुरुपयोग नहीं है. सभी आंदोलन, यहां तक की छोटा हिस्सा है, कुल जीव अब तक कई व्यायाम पद्धतियों को मानव समारोह का अभिन्न प्रकृति पहचान विफल शामिल है. अभ्यास हमेशा के एक भाग के लिए विशेष सुधार प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया है मान्यता यह उनके खेल की विशेष मांग के लिए एथलीट में शरीर को फायदा होगा. मेरे विचार यह है कि अलग अलग हिस्सों पर एकाग्रता ये व्यायाम प्रदर्शन whilst जीव की एकता को नष्ट कर आकार में अच्छा movement.Getting के लिए आवश्यक उपकरणों की आम तौर पर अपने चरम पर सरणी के साथ स्थानीय व्यायामशाला के लिए एक यात्रा शामिल है. तकनीक का एक संयोजन और चालाक विपणन के नीरस अभ्यास बदल गया है 'के लिए सक्षम उपकरण का एक अनिवार्य भाग में मशीन प्राप्त करने के' चमत्कार. आज की मशीन यह अलगाव में व्यक्ति की मांसपेशियों को काम संभव बना दिया है - पहली बार जिम उपयोगकर्ता अक्सर वे दर्द में मजाक होगा मांसपेशियों वे अस्तित्व में नहीं पता है. दुर्भाग्य से, के लिए उपकरणों की अंतिम सीमा के विकास के दौड़ में, मेरा मानना है कि मानव विकास में एक महत्वपूर्ण कारक है और आंदोलन गौर नहीं किया गया. यह है, नहीं एक आंदोलन मांसपेशियों के किसी एक व्यक्ति या अलग सेट शामिल है! मशीन है कि एक मांसपेशी immobilising whilst काम या शरीर का हिस्सा है, का समर्थन 'अप्राकृतिक' के लिए व्यायामशाला, खेल के बाहर कभी नहीं दोहराया जा कार्यों को बढ़ावा वैज्ञानिक डॉ. Siff मेल ने लिखा है: - "?. यह अच्छी तरह से शरीर विज्ञान कि शरीर क्रिया की, नहीं जानता है की मांसपेशियों में जाना जाता है, जिससे कि यह व्यक्ति की मांसपेशियों पर कोई जानबूझकर तनाव स्थान के बजाय पर अनुपयुक्त है वांछित मोटर पैटर्न. "यहाँ तक कि हानिरहित देख ट्रेडमिल स्वाभाविक गतिविधि नकल नहीं चलती सतह पर. रनिंग है जब. चक वुल्फ, निदेशक चल सड़क के साथ तुलना की मांसपेशियों की एक अलग संयोजन को रोजगार खेल विज्ञान और संयुक्त राज्य अमेरिका Triathlon राष्ट्रीय फ्लोरिडा में प्रशिक्षण केन्द्र के लिए मानव प्रदर्शन के व्यायाम कहा, "मशीन के साथ इस समस्या को स्वीकार करते हैं? मशीनों की हमारे प्यार हमें की दृष्टि खोने के कारण बना हुआ है रास्ते शरीर काम करता है. मशीनों के एक विमान के साथ ही आंदोलन पैटर्न के अनेक repetitions के लिए आदर्श होते हैं. दुर्भाग्य से, कि कैसे हम चलते हैं. नहीं बहुत ज्यादा जोर पेशी पर रख दिया गया है और इसलिए व्यायाम है " इस प्रणाली है कि उन पर नियंत्रण की उपेक्षा की कीमत पर ताकत में सुधार होगा. जटिल मशीनों के लिए विशिष्ट आंदोलनों में व्यक्ति की मांसपेशियों की ताकत का विश्लेषण कर रहे हैं. हालांकि, इन मशीनों उपाय नहीं है प्राकृतिक गतिविधि के दौरान शरीर. समस्याएं तो शक मांसपेशियों की पहचान के साथ हैं और हालत सही निर्धारित अभ्यास. लेकिन क्या कारण शुरू में कमजोरी? क्यों एक मांसपेशी कमजोर या बहुत तंग है? एक मांसपेशी तभी कर सकते हैं कि यह क्या करना है और जैसा कि हम सीधे एक मांसपेशी हम क्या हम वास्तव में यह कर रहे हैं कह रही करने के कुछ नहीं हो सकता है पर नियंत्रण करने की क्षमता नहीं कहा है. अपमानजनक 'पेशी केवल अपने काम है प्रदर्शन के रूप में नियंत्रण प्रणाली, जिसके लिए हम अंततः जिम्मेदारी ले द्वारा निर्देशित. जब पुलिस को एक तेज मोटर यात्री वे चालक गाड़ी नहीं पर मुकदमा चलाने बंद करो! यह कहना है कि gymnasiums हैं हानिकारक नहीं है -- दूर से! ऐसा नहीं है कि हम एक जिम उपकरणों के उपयोग के दृष्टिकोण है कि महत्वपूर्ण है. वे एक के लिए शरीर के प्रति जागरूकता और शक्ति पर प्रलोभन के लिए विशिष्ट पेशी पर ध्यान केंद्रित है विकसित करने का अवसर प्रदान कर प्रयोग किया जा रहा है उपेक्षा whilst कैसे पूरा शरीर इस्तेमाल किया जा सकता है. उदाहरण के लिए, यह लोगों को दांत gritting, गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव और उनके वापस arching जब मशीनों का उपयोग करने मछलियां काम देखने के समान है. यह सब अनावश्यक कार्रवाई जा रहा है, लेकिन नहीं करने में मदद मछलियां बनाने की यह गरीब पेशी वाला है कि अन्य गतिविधियों को प्रभावित करेगा विकसित होगा. अगर मन में कुल शरीर ये व्यायाम हर पेशी समुचित विकास के रूप में इस्तेमाल किया जाएगा के साथ वे फ्रेम में स्थिरता की जरूरत है. इतना पेट, मछलियां और quads अलग से बनाने, हर machine.More हाल ही में अन्य उपकरणों के लिए पर प्रदर्शित होने शुरू कर दिया है पर उनकी भागीदारी के बारे में पता लग जाएगा बजाय बाजार में जो वादा संतुलन और proprioception सुधार लाने के लिए (हमारे स्थिति, स्थान और शरीर और उसके हिस्से का आंदोलन भावना की क्षमता). लेकिन क्या इन उपकरणों के सच में अपने खेल के प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद की? या तुम सिर्फ इस तरह एक स्विस बॉल कि मजा हो सकता है पर संतुलन के रूप में एक नए कौशल प्राप्त करना कुछ नहीं बल्कि अपने खेल में मदद करता है? खेल वैज्ञानिक और गोल्फ कोच विधेयक Hartman, तुम क्या सुधार कर सकते हैं तो लिखता है "आपके गोल्फ विशेष संतुलन? गोल्फ खेलने. एक गैजेट के लिए या व्यायाम जो आपके गोल्फ, गोल्फ खेलने की तरह विशिष्ट संतुलन में सुधार नहीं है. क्यों? क्योंकि कुछ भी नहीं खेल के अलावा गोल्फ खेलने की मांग नकल कर सकते हैं गोल्फ. मुझे पता है, यह मूर्खतापूर्ण लगता है यह नहीं है. यदि आप मार्शल आर्ट से किसी भी खेल में अन्य एथलीटों में जिमनास्टिक को देखने के लिए हॉकी, आप पाएंगे कि वे सिर्फ अपने खेल कौशल का प्रदर्शन और अधिक से अधिक प्राप्त करने के लिए अपने अद्भुत संतुलन कौशल. वे मूर्ख, बेकार उपकरणों पर भरोसा नहीं है. यदि आप एक रस्सी वॉकर थे, तुम एक स्थिरता गेंद पर एक लकड़ी के बीम या स्टैंड पर अभ्यास करेंगे. बिल्कुल नहीं, क्योंकि यह नकली नहीं होगा मध्य मार्ग पर चलने की सख्त जरूरत है. रस्सी अपने 'ही लग रहा है और' है कि और कुछ नहीं बल्कि एक रस्सी नकल कर सकते हैं बोलबाला है. तो अगर आप अपने गोल्फ सुधार विशेष संतुलन, गोल्फ़ खेलना. "तो शायद चाहते हो शामिल व्यायामशाला से सबसे अच्छा हम अपने समय लेने के लिए कार्रवाई की कुल जागरूकता के साथ मशीनों का उपयोग करना चाहिए (जैसे कि जिम टी वी के रूप में distractions टाल या संगीत सुनने). और शायद पूछा है कि क्या कार्रवाई मशीन द्वारा प्रोत्साहित किया 'एक' प्राकृतिक एक है. मैं कभी भी एक कोण पर लटका होगा जहाँ मैं एक प्रदर्शन बैठ अप की जरूरत है? यह उस आंदोलन को मजबूत बनाने के लिए abdominals सकते हैं, लेकिन मैं इसे ज़रूरत है? यह एक के रूप में कैसे मेरे शरीर को फायदा होगा अधिक जानकारी यात्रा के http://www.artofperformance.co.ukRoy पामर के लिए? पूरे अलेक्जेंडर तकनीक, एक क्रांतिकारी विचार और आंदोलन प्रणाली के एक शिक्षक है. वह सब देख क्षमताओं का खेल लोगों के साथ काम करता है प्रदर्शन को चोट के जोखिम को कम करने whilst में सुधार होगा. वह इंटरनेट के खेल फोरम और पत्रिकाओं के लिए लेख लिखते हैं. उनकी पहली पुस्तक प्रदर्शन विरोधाभास: 'खेलों के पारंपरिक तरीकों का प्रशिक्षण Challengin
Article Source: Messaggiamo.Com
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