Beweging, spieren en machines
De sport moedigt de integratie van het gehele organisme aan omdat het noodzakelijk is te denken aangezien wij ons vooruit bewegen en plannen. Bij het uitvoeren van elke beweging in antwoord op de looppas van spel, gebruiken wij mechanismen die de aard voor overleving in een vijandige wereld evolueerde. De sport is het equivalent van vandaag van de jacht, het vechten en vermijden van roofdieren die onze voorvaderen levend hielden. De vaardigheden die in ons verleden worden ontwikkeld zijn essentieel in de sport van vandaag; de nauwkeurigheid, de snelheid, de sterkte en de intelligentie zijn alle eisen ten aanzien van succes.
Wij zijn komen geloven dat sterker een spier beter, zonder een gedachte aan wat wij eigenlijk met een sterkere spier doen. Ik bepleit niet wij niets zouden moeten doen, of dat al oefening schadelijk is. De belangrijke kwestie is waarom wij uitoefenen en wat het wij hoopt is te bereiken? Als wij stel pas geschikt willen worden, de vraag - voor wat? Wanneer duurde u overzicht uw doelstellingen om zo veel tijd en inspanning aan zijn achtervolging te wijden?
Helpen optimale prestaties bereiken is het nuttig om de fysiologie te begrijpen in kwestie zodat gebruikt u uw lichaam niet verkeerd. Al beweging, zelfs van het kleinste deel, impliceert het totale organisme nog vele oefeningssystemen er niet in slagen om de integrale aard van menselijke functie te erkennen. De oefeningen zijn altijd ontworpen om specifieke verbeteringen voor één deel van het lichaam in het geloof te bereiken het aan de atleet voor de bijzondere eisen van hun sport ten goede zal komen. Mijn mening is dat de concentratie op individuele delen terwijl het uitvoeren van deze oefeningen de eenheid van het organisme noodzakelijk voor goede beweging vernietigt.
Het krijgen in vorm impliceert gewoonlijk een reis aan het lokale gymnasium met zijn wankelende serie van materiaal. Een combinatie van technologie en knappe marketing heeft de saaie oefeningsmachine in een essentieel stuk van materiaal geschikt voor ' het bereiken mirakelen ' omgezet. De machines van vandaag hebben het mogelijk gemaakt om individuele spieren afzonderlijk te werken - de first-time gymnastiekgebruiker zal vaak zij pijn doet in spieren gekscheren die zij niet bestaan kenden. Jammer genoeg, in de stormloop om de uiteindelijke waaier van materiaal te ontwikkelen, geloof ik een essentiële factor in menselijke ontwikkeling en de beweging is overzien. Namelijk impliceert geen enige beweging of een individuele of geïsoleerde reeks spieren! De machines die een spier terwijl het immobiliseren van of het steunen van een deel van het lichaam werken, moedigen ' dat onnatuurlijke ' acties aan nooit worden herhaald buiten het gymnasium, sportenwetenschapper Dr. Mel Siff schreef: -
"?.it is bekend in fysiologie die het lichaam van acties, niet spieren weet, zodat het ongepast is om om het even welke opzettelijke spanning op individuele spieren eerder dan op de gewenste motorpatronen te plaatsen."
Zelfs herhaalt de onschadelijke het kijken tredmolen geen natuurlijke activiteit. Het lopen op een bewegende oppervlakte wendt een verschillende combinatie spieren aan wanneer vergeleken met weg het lopen. De Wolf van de klem, de directeur van sportwetenschap en menselijke prestaties voor het Nationale Opleidingscentrum van de V.S. Triathlon in Florida erkent dit probleem met de oefeningsmachine zeggend,
"? onze liefde van machines heeft ons ertoe bewogen om de manier uit het oog te verliezen de lichaamsfuncties. De machines zijn ideaal voor veelvoudige herhalingen van de zelfde bewegingspatronen langs één enkel vliegtuig. Jammer genoeg, dat niet hoe wij ons."bewegen
Teveel nadruk wordt gelegd op spier en uitoefent vandaar om sterkte ten koste te verbeteren om de systemen te veronachtzamen die hen controleren. De complexe machines kunnen de sterkte van individuele spieren in specifieke bewegingen analyseren. Nochtans, meten deze machines niet het lichaam tijdens natuurlijke activiteit. De problemen worden dan met de verdachte spier geïdentificeerd en de oefeningen die wordt voorgeschreven om de voorwaarde te verbeteren. Maar wat de zwakheid aanvankelijk veroorzaakt? Waarom is een spier te strak zwak of? Een spier kan slechts doen wat het wordt verteld om te doen en aangezien wij niet de capaciteit hebben een spier direct om te controleren kunnen wij zekere zijn niet van wat wij het eigenlijk vertellen om te doen. De ' beledigende ' spier oefent slechts zijn functie uit zoals die door de controlerende mechanismen wordt geleid waarvoor wij uiteindelijk de verantwoordelijkheid dragen. Wanneer de politie een verzendende automobilist tegenhoudt vervolgen zij de bestuurder niet de auto!
Dit moet niet zeggen dat de gymnasiums - verre van het schadelijk zijn! Het is hoe wij het gebruik van het materiaal naderen van een gymnastiek dat essentieel is. Zij bieden een kans om lichaamsvoorlichting en sterkte te ontwikkelen maar de verleiding moet zich op de specifieke spier concentreren die terwijl het negeren uitgeoefend van wordt hoe het gehele lichaam kan worden gebruikt. Bijvoorbeeld, is het gemeenschappelijk om mensen te zien knarsend tanden, spannend halsspieren en overspannend hun rug wanneer het gebruiken van machines om de bicepsen te werken. Al deze onnodige actie gaat niet helpen de bicepsen bouwen maar het zal slechte spiergewoonten ontwikkelen die andere activiteiten zullen beïnvloeden. Indien gebruikt met het totale lichaam in mening zullen deze oefeningen elke andere spier geschikt ontwikkelen aangezien zij nodig zijn om het kader te stabiliseren. Zo eerder dan het kijken om abs te bouwen, zich bewust zijn de bicepsen en quads afzonderlijk, van hun betrokkenheid op elke machine.
Meer onlangs zijn andere gadgets om op de markt begonnen te verschijnen die beloven om saldo en proprioception (onze capaciteit om de positie, de plaats en de beweging van het lichaam en zijn delen te ontdekken) te verbeteren. Maar helpen deze apparaten werkelijk om prestaties in uw sport te verbeteren? Of verwerft u enkel een nieuwe vaardigheid zoals het in evenwicht brengen op een Zwitsers-bal die pret kan zijn maar niets uw spel doet helpen? Bill Hartman, sportenwetenschapper en golfbus, schrijft
"Zo wat u kunt doen uw golf-specifiek saldo verbeteren? Het golf van het spel. Er zijn een geen gadget of oefening dat uw golf-specifiek saldo als het spelen van golf zullen verbeteren. Waarom? Omdat niets de eisen kan dupliceren van het spelen van golf buiten het spelen van golf. Ik weet het, klinkt het dwaas niet het. Als u andere atleten in om het even welke sport van krijgskunsten aan gymnastiek aan hockey bekijkt, zult u vinden dat zij steeds weer hun sportieve vaardigheden eenvoudig uitvoeren om hun verbazende saldovaardigheden te verwerven. Zij zich baseren niet op dwaze, nutteloze gadgets. Als u een tightrope leurder was, zou u op een houten straal praktizeren of zou zich op een stabiliteitsbal bevinden. Natuurlijk niet, omdat het niet de eisen van tightrope het lopen zou dupliceren. De kabel heeft zijn eigen "gevoel" en slingering dat niets anders maar tightrope kan dupliceren. Zo als u uw golf-specifiek saldo wilt verbeteren, speel golf."
Zo misschien om het beste van het gymnasium te krijgen zouden wij onze tijd moeten vergen om de machines met totale voorlichting van de acties te gebruiken in kwestie (vermijdend afleiding zoals gymnastiekcTv of aan muziek luisteren). En vraag misschien of de actie die door de machine wordt aangemoedigd ' natuurlijk ' één is. Zal ik ooit bij een hoek hangen waar ik zitten-omhooggaand moet uitvoeren? Het abdominals voor die beweging, maar kan heb ik het nodig versterken? Hoe het aan mijn lichaam als geheel ten goede komen?
Voor verder informatiebezoek http://www.artofperformance.co.uk
Roy Palmer is een Leraar van Alexander Technique, een revolutionair gedachte en een bewegingssysteem. Hij werkt met sportenmensen die van alle capaciteiten prestaties kijken te verbeteren terwijl het verminderen van het risico van verwonding. Hij schrijft artikelen voor Internet sportenforums en tijdschriften. Zijn eerste boek de ' Prestaties Paradox':Challengin de conventionele methodes van sporten opleiding en oefening is beschikbaar bij zijn website http://www.artofperformance.co.uk
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
