Bewegung, Muskeln und Maschinen
Sport regt die Integration des vollständigen Organismus an, weil zu denken ist notwendig, da wir voran umziehen und planen. Wenn wir jede Bewegung in Erwiderung auf den Durchlauf des Spiels durchführen, benutzen wir Einheiten, die Natur für Überleben in einer feindlichen Welt entwickelte. Sport ist heutiges Äquivalent der Jagd, des Kämpfens und der Vermeidung der Fleischfresser, die unsere Vorfahren lebendig hielten. Die Fähigkeiten entwickelten sich in unserer Vergangenheit sind wesentlich im heutigen Sport; Genauigkeit, Geschwindigkeit, Stärke und Intelligenz sind alle Anforderungen für Erfolg.
Wir sind gekommen, zu glauben daß das stärkere ein Muskel, das bessere, ohne einen Gedanken zu, was wir wirklich mit einem stärkeren Muskel tun. Ich bin nicht befürwortend wir sollte nichts tun oder, daß alle Übung schädlich ist. Die wichtige Ausgabe ist, warum wir trainieren und was es ist, das wir hoffen zu erzielen? Wenn wir passend erhalten möchten, stellen Sie die Frage - Sitz für, was? Als wiederholten Sie Letztes Ihre Zielsetzungen für Zeit und Bemühung seiner Verfolgung soviel sich widmen?
Um zu helfen optimale Leistung zu erzielen ist es nützlich zu verstehen daß die Physiologie miteinbezog also Sie nicht Ihren Körper fehlanwenden. Alle Bewegung, die vom kleinsten Teil gleichmäßig ist, bezieht den Gesamtorganismus mit ein, dennoch können viele Übung Systeme die integrale Natur der menschlichen Funktion erkennen nicht. Übungen sind immer entworfen worden, um spezifische Verbesserungen für einen Körperteil im Glauben zu erzielen, den es den Athleten für die bestimmten Nachfragen ihres Sports fördert. Meine Ansicht ist daß die Konzentration auf einzelnen Teilen, während das Durchführen dieser Übungen die Einheit des Organismus zerstört, der für gute Bewegung notwendig ist.
Das Erhalten in Form bezieht normalerweise eine Reise zum lokalen Gymnasium in seine schwankende Reihe Ausrüstung mit ein. Eine Kombination der Technologie und des gescheiten Marketings hat die stumpfe Übung Maschine in ein wesentliches Stück Ausrüstung fähig ' zum Erzielen der Wunder umgewandelt. Heutige Maschinen haben es möglich, einzelne Muskeln isoliert zu bearbeiten gemacht - der erstmalige Turnhallebenutzer scherzt häufig sie schmerzen in den Muskeln, die sie nicht bestanden kannten. Leider an die Anstürme, zum der entscheidenden Strecke der Ausrüstung zu entwickeln, glaube ich, daß ein lebenswichtiger Faktor in der menschlichen Entwicklung und in der Bewegung übersehen worden ist. Das heißt, bezieht keine Bewegung entweder eine Einzelperson oder lokalisierten Satz Muskeln mit ein! Maschinen, die einen Muskel bearbeiten, während stillstellender oder stützender Körperteil, ' unnatürliche ' Tätigkeiten nie anregen, außerhalb des Gymnasiums wiederholt zu werden, Sportwissenschaftler Dr Mel Siff schrieben: -
"?.it ist in der Physiologie, die der Körper von den Tätigkeiten weiß, nicht Muskeln weithin bekannt, damit es nicht angebracht ist, jeden absichtlichen Druck auf einzelne Muskeln anstatt auf die gewünschten Bewegungsmuster zu setzen."
Sogar wiederholt die harmlose schauende Tretmühle nicht natürliche Tätigkeit. Das Laufen auf eine bewegliche Oberfläche setzt eine andere Kombination der Muskeln im Vergleich zu Straße Betrieb ein. Spannen Sie Wolf, den Direktor der Sportwissenschaft und der menschlichen Leistung für das USA ein. Triathlon bestätigt nationale Training Mitte in Florida dieses Problem mit dem Übung Maschine Saying,
"? unsere Liebe der Maschinen hat uns veranlassen, die Weise aus den Augen zu verlieren die Körperfunktionen. Maschinen sind für mehrfache Wiederholungen der gleichen Bewegung Muster entlang einer einzelnen Fläche ideal. Leider ist das, nicht wie wir umziehen."
Zu viel Nachdruck wird auf Muskel gelegt und trainiert folglich, um Stärke an den Kosten des Vernachlässigens der Systeme zu verbessern, die sie steuern. Komplizierte MaschinenSIND in der Lage, die Stärke der einzelnen Muskeln in den spezifischen Bewegungen zu analysieren. Jedoch messen diese Maschinen nicht den Körper während der natürlichen Tätigkeit. Probleme werden dann mit dem vermutlich defekten Muskel und den Übungen gekennzeichnet, die vorgeschrieben werden, um die Bedingung zu beheben. Aber was verursacht die Schwäche zuerst? Warum ist ein schwacher oder Muskel zu fester? Ein Muskel kann nur tun, was er erklärt wird, um zu tun und da wir nicht die Fähigkeit haben, einen Muskel direkt zu steuern, wir nicht sein können sicher, was wir es wirklich erklären zu tun. Der ' beleidigende ' Muskel führt nur seine Funktion durch, wie durch die steuernden Einheiten verwiesen, für die wir schließlich die Verantwortlichkeit tragen. Wenn der Polizeianschlag ein beschleunigenkraftfahrer sie den Treiber nicht das Auto verfolgen!
Dieses soll nicht, daß Gymnasien - schädlich sind, weit von es sagen! Es ist, wie wir dem Gebrauch der Ausrüstung einer Turnhalle uns nähern, die lebenswichtig ist. Sie bieten eine Gelegenheit an, Körperbewußtsein und -stärke zu entwickeln, aber die Versuchung soll auf den spezifischen Muskel konzentrieren, der während trainiert wird, ignorierend, wie der vollständige Körper benutzt werden kann. Z.B. ist sie allgemein, Leute zu sehen, Zähne zu knirschen, Ansatzmuskeln zu belasten und ihre Rückseite zu wölben, wenn sie Maschinen verwenden, um den zweiköpfigen Muskel zu bearbeiten. Diese ganze nicht notwendige Tätigkeit wird nicht helfen, den zweiköpfigen Muskel zu errichten, aber sie entwickelt schlechte muskulöse Gewohnheiten, die andere Tätigkeiten beeinflussen. Wenn sie mit dem Gesamtkörper im Verstand verwendet werden, entwickeln diese Übungen jeden anderen Muskel passend, wie sie erforderlich sind, den Rahmen zu stabilisieren. So anstatt schauend, um die ABS, den zweiköpfigen Muskel und die Viererkabel separat zu errichten, berücksichtigen Sie ihre Miteinbeziehung auf jeder Maschine.
Vor kurzem haben andere Geräte begonnen, auf dem Markt zu erscheinen, die versprechen, Balance und proprioception (unsere Fähigkeit, die Position, die Position und die Bewegung des Körpers und seiner Teile abzufragen) zu verbessern. Aber helfen diese Vorrichtungen wirklich, Leistung in Ihrem Sport zu verbessern? Oder erwerben Sie gerecht eine neue Fähigkeit wie Ausgleichen auf einer Schweizer-Kugel, die sein kann Spaß, aber tun nichts, Ihrem Spiel zu helfen? Berechnen Sie Hartman, Sport Wissenschaftler und Golftrainer, schreibt
"so was können Sie tun, um Ihre Golf-spezifische Balance zu verbessern? Spielgolf. Es gibt nicht ein Gerät oder eine Übung, die Ihre Golf-spezifische Balance wie das Spielen des Golfs verbessern. Warum? Weil nichts die Nachfragen des Spielens des Golfs anders als das Spielen des Golfs kopieren kann. Ich weiß, es klinge dumm nicht es. Wenn Sie andere Athleten in irgendeinem Sport von den kriegerischen künsten zur Gymnastik zum Hockey betrachten, finden Sie, daß sie einfach ihre sporting Fähigkeiten über und über durchführen, um ihre erstaunlichen Balance Fähigkeiten zu erwerben. Sie beruhen nicht auf den dummen, unbrauchbaren Geräten. Wenn Sie ein tightrope Wanderer waren, würden Sie auf einem hölzernen Lichtstrahl üben oder stehen auf einer Stabilität Kugel. Selbstverständlich nicht, weil sie nicht die Nachfragen tightrope des Gehens kopieren würde. Das Seil hat seine Selbst "Gefühl" und Einfluß, die nichts sonst aber ein tightrope kopieren können. So, wenn Sie Ihre Golf-spezifische Balance verbessern möchten, Spielgolf."
So möglicherweise, vom Gymnasium sollten uns das beste zu erhalten unsere Zeit dauern, die Maschinen mit Gesamtbewußtsein der Tätigkeiten zu benutzen, die betroffen sind (Ablenkungen wie der Turnhalle Fernsehapparat vermeiden oder Musik hören). Und fragen Sie möglicherweise, ob die Tätigkeit, die durch die Maschine angeregt wird, ' natürliche ' die ist. Werde ich überhaupt schräg hängen, wo ich sitzen-oben durchführen muß? Es die abdominals für diese Bewegung verstärken, aber kann ich benötige sie? Wie fördert sie meinen Körper als Ganzes?
Für weitere Informationen Besuch http://www.artofperformance.co.uk
Roy Palmer ist ein Lehrer der Alexander Technik, des revolutionären Gedankens und des Bewegung Systems. Er arbeitet mit Sportleuten aller Fähigkeiten, die schauen, um Leistung zu verbessern, während, die Gefahr der Verletzung verringernd. Er schreibt Artikel für Internet-Sportforen und -zeitschriften. Sein erstes Buch ' die Leistung Paradox':Challengin die herkömmlichen Methoden der Sportausbildung und -übung ist von seiner Web site http://www.artofperformance.co.uk vorhanden
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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