Движение, мускулите и машини
Спорт насърчава интегрирането на целия организъм, тъй като е необходимо да се мисли, както ние се движат и да планират бъдещето си. При изпълнение на всяко движение в отговор на плана на игра, ние използваме механизми, които природата еволюира за цел оцеляване в един враждебен свят. Спортът е равностоен днес на лов, борба и избягване на хищници, които държат нашите предци жив. В умения, придобити в миналото са от съществено значение в днешния спорт; точност, бързина, сила и интелигентност са всички изисквания за success.We са дошли да се смята, че по-силния мускул по-добре, без да се замислим за това, което действително го с по-силна мускулатура. Аз съм не застъпва трябва да направим нищо, или че всички упражнения са вредни. Важният въпрос е защо ние упражнение и за какво се надяваме да постигнем? Ако искате да получите добре, да зададем въпроса - годни за какво? Кога за последно преглед вашите цели за отделянето толкова много време и усилия, за да си преследване? За да се постигне оптимална работа, че е полезно да се разбере, участващи физиология, така че не злоупотреба с тялото си. Цялото движение, дори и на най-малката част, включва общо организъм все още много системи упражняване не признал неразделна характера на човека функция. Упражнения винаги са били предназначени за постигане на конкретни подобрения за една част от орган, с вярата, че ще от полза за спортист за специални изисквания на спорта. Моето мнение е, че концентрацията на отделните части, като същевременно на изпълнение на тези упражнения унищожава единството на организма необходими за доброто movement.Getting във форма обикновено включва пътуване до местната гимназия с потресаващ си гама от оборудване. Комбинация от технологии и умен маркетинг се трансформира скучните упражняване машина в основна част от оборудване, способно да "постигне чудеса". машини днес дадоха възможност да работят отделните мускули в изолация - за първи път потребителят ще салона често шега болки в мускулите те не са знаели съществувало. За съжаление, по-големия наплив за развитие на крайния гама от оборудване, вярвам, основен фактор в развитието на човека и движението е бил пренебрегван. Това означава, че нито едно движение отнасящо се до физическо лице или изолирани набор от мускули! Машини, които работят мускул докато спиране от движение или оправдателни част на тялото, насърчаване на "неестествено" действия, никога да не се повтаря извън фитнес зала, спортен учен д-р Мел Сиф написа: - "?. е добре известно, по физиология, че органът знае за действията, а не мускули, така че е неуместно да се постави акцент върху умишлено отделните мускули, а не на желаното моторните модели. "Дори и безвредни търси неблагодарна не възпроизвеждат естествени дейност. работи на повърхността се движат наемите различна комбинация от мускули, в сравнение с автомобилния вървят. Чък Волф, директор на спорта, науката и човешки характеристики на САЩ Триатлон Национален учебен център във Флорида признава този проблем с упражняването машина казвайки "? нашата любов на машини е причинена от нас да се забравя, Така функциите на тялото. Машини са идеални за няколко повторения на едно и също модели на движение по една равнина. За съжаление, това не е начина, по който се движат. "Прекалено много внимание се отделя на мускулите и оттам упражнения за подобряване на съдържанието на цената на пренебрегване на системи, които ги контролират. Сложни машини са в състояние да анализира съдържанието на отделните мускули в специфични движения. Въпреки това, тези машини не се измерва тяло по време на физически дейности. Проблеми след това се идентифицират с заподозреният мускули и упражнения, предписани за коригиране на състоянието. Но това, което причинява слабост в началото? Защо е мускул слаб или прекалено стегнат? Мускул може да направи това, което той е казал да се направи и като ние нямаме възможността директно да контролират мускулите не могат да бъдат определени от това, което действително го казва да правя. В "нарушител" мускул е само изпълнение на своите функции Режисьор на механизми за контрол, за които ние в крайна сметка носят отговорността. Когато полицията се спре движение с превишена скорост шофьор те преследват не на водача на колата! Това не означава, че гимназията са вредни - Далеч от нея! Това е начина, по който подход се ползва оборудване, фитнес зала, че е от жизненоважно значение. Те предлагат възможност за развитие на съзнанието и тялото, но силата на изкушението е да се фокусират върху специфични мускулни се упражняват докато игнорира как цялото тяло може да се използва. Например, установено е, за да видите хора gritting зъби, като се прецеждат шията мускули и широкообхватна им обратно при използване на машини за работа на бицепса. Всичко това ненужно действие е няма да помогне за изграждане на бицепсите, но ще се развива бедните мускулна навици, които ще засегне други дейности. Ако се използва с цяло тяло в духа на тези упражнения ще се развива през мускулите съответно като те са необходими за стабилизиране на рамката. Така че вместо да търсят за изграждане на ABS, бицепс и Квадратори отделно, да са запознати с тяхното участие на всеки machine.More наскоро други приспособления са започнали да се появяват на пазар, които обещават да подобрят баланса и proprioception (способността ни да се долови позиция, местоположението и движението на тялото и неговите части). Но тези устройства действително помагат за подобряване на резултатите в своя спорт? Или Имате само придобиват нови умения, като например балансиране на Swiss-топка, която може да бъде забавно, но не прави нищо, за да можете да играете? Бил Хартман, спортни учен и треньор голф, пише "И така, какво можеш да направиш, за да подобрите Голф-специфични баланс? Играят голф. Няма нито една притурка или предложение, което ще подобри вашия голф-специфични баланс като да играеш голф. Защо? Защото нищо не може да дублира изискванията на голфа, различни от игра голф. Знам, че звучи глупаво ли не. Ако се вгледате в други спортисти във всички спортове от бойните изкуства за гимнастика за хокей, ще откриете, че те просто изпълняват своите спортни умения отново и да се снабдяват със невероятни умения баланс. Те не разчитат на глупави, безполезни джаджи. Ако сте били по тънко въже Уокър, бихте ли практиката на една дървена греда или стоят на стабилност топката. Разбира се, не защото няма да дублира изискванията на тънко въже ходене. Въжето има своя "чувстват" и люлеене, че нищо друго, освен по тънко въже може да бъде дублиран. Така че, ако искате да подобрите своя голф-специфични баланс, играе голф. "Така че, може би, за да получите най-доброто от фитнес зала трябва да вземе нашето време за използване на машини с общо повишаване на съответните дейности (избегне отвличане на вниманието, като например фитнес телевизия или слушате музика). А може би въпросът дали действие насърчавани от машината е "натурален" едно. Ще мога ли някога да бъде окачен в един ъгъл, където необходимостта от провеждане на седя-нагоре? Той може да засили корема за това движение, но не ми е необходим? Как ще бъде ползата от тялото ми като цяло? За повече информация посетете http://www.artofperformance.co.ukRoy Палмър е учител на Александър Техника, революционно мислене и система за движение. Той работи със спортните хора от всички способности търси за подобряване на производителността като намали риска от нараняване. Той пише статии за интернет форуми за спорт и списания. Първата му книга "Изпълнение Парад": Challengin конвенционалните методи на спортната тренировка
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
