Hnutie, svalov a stroje
Šport podporuje integráciu celého organizmu, pretože je potrebné myslieť, ako sme sa pohybovať a plánovať dopredu. Pri vykonávaní každého hnutia v reakcii na spustenie hry, používame prírodné mechanizmy, ktoré sa vyvinuli na na prežitie v nepriateľskom svete. Šport je dnes ekvivalent lov, boj a zamedzenie dravcov, ktorý udržiaval pri živote našich predkov. Zručnosti rozvíjať v našej minulosti, sú dôležité v dnešnom šport, presnosť, rýchlosť, silu a inteligenciu, sú všetky požiadavky na success.We začali veriť, že silnejší sval lepšie, bez toho aby myslel na to, čo máme vlastne robiť s pevnejšie svaly. Ja som nepresadzujú by sme mali robiť vôbec nič, a že všetky činnosti, je škodlivé. Dôležitou otázkou je, prečo sme sa cvičenie a čo ich chceme dosiahnuť? Chceme-li fit, položiť si otázku - vhodné pre čo? Kedy ste naposledy preskúmanie svojho cieľa venovať toľko času a úsilia, aby jeho výkon? cieľom dosiahnutie optimálneho výkonu je užitočné pochopiť zapojené fyziológia takže nemusíte zneužitia vášho tela. Všetok pohyb, a to aj najmenšia časť, zahŕňa celkom organizmu ešte veľa cvičenia systémy nedokážu rozpoznať nedeliteľný charakter ľudských funkcie. Cvičenie boli vždy určené na dosiahnutie konkrétnych zlepšenie pre jednu časť tela vo viere, že bude prínosom pre športovcov pre konkrétne požiadavky na ich športu. Môj názor je, že koncentrácia na jednotlivé časti a zároveň vykonaním týchto cvičení ničia jednotu organizmu nevyhnutné pre dobré movement.Getting do tvaru zvyčajne zahŕňa výlet do miestnej telocvične s ohromujúcou škálou zariadení. Kombinácia technológie a šikovný marketing zmenila matný výkon stroj do základnej časti zariadenia schopné 'dosiahnuť zázrakov'. Dnešné stroje, a preto je možné pracovať jednotlivé svaly izolovane, - first-doba posilňovne užívateľ sa často vtip, že bolesť v svaly nevedeli, existuje. Bohužiaľ, v zhone rozvíjať konečnej radu zariadení, verím, zásadný faktor vo vývoji človeka a hnutia bol prehliadnutý. To znamená, že žiadny pohyb zahŕňa buď individuálne alebo izolovaný súbor svaly! Stroje, ktoré pracujú svaly, zatiaľ čo odstaviť, alebo nosnou časťou tela, podporujú 'neprirodzené' akcie nikdy opakovať mimo gymnázium, športové vedec Dr Mel Koná napísal: - "?. Je dobre známe, vo fyziológii, že telo vie akcií, nie svaly tak, že nie je vhodné umiestňovať akékoľvek úmyselné dôraz na jednotlivé svaly, skôr ako na požadovaný motorové modely. "I neškodné pohľadu bežiaceho pásu nereplikujú fyzická aktivita. beh na povrchu pohybujúce sa využíva kombinácia rôznych svalov pri porovnaní s cestnou prevádzku. Chuck Wolf, riaditeľ športu, vedy a ľudskej výkonnosti pre národné USA Triathlon Training Center na Floride priznáva tento problém s výkonom stroja a povedal: "? našu lásku strojov spôsobil nám stratiť zo zreteľa ako telesných funkcií. Stroje sú ideálne pre viacnásobné opakovanie rovnakých pohybových vzorov, po jednej rovine. Bohužiaľ, nie je to, ako sa pohybujeme. "Príliš veľký dôraz je kladený na sval, a preto cvičenie zlepšenie pevnosti za cenu zanedbávania systémov, ktoré sa ovládajú. Zložitých strojov sú schopní analyzovať sily jednotlivých svalov v určité pohyby. Avšak, tieto stroje nemeria tela pri fyzickej aktivite. Problémy sú potom označené podozrivého svalov a cvičenie predpísané na nápravu stavu. Ale to, čo spôsobuje slabosť pôvodne? Prečo je sval slabý alebo príliš tesný? Sval robiť len to, čo je povedané, a ak nemáme možnosť priamo ovládať svaly si nemôžeme byť istí, čo sa vlastne hovorí, že má robiť. 'Trestné' sval je len vykonávajúci svoju funkciu ako réžia kontrolné mechanizmy, ktoré sme nakoniec niesť zodpovednosť. Keď polícia zastaviť trestné stíhanie, že prekročenie rýchlosti motoristických vodič auta! Tým nechcem povedať, že gymnáziá sú škodlivé -- ďaleko od toho! To je to, ako sa blížime k využívanie telocvične je zariadenie, ktoré je veľmi dôležité. Robia ponúka príležitosť rozvíjať povedomie o telo a silu, ale pokušenie je zamerať sa na konkrétny sval je vykonávaná a neberie, ako možno použiť celé telo. Napríklad je bežné vidieť ľudí posyp zuby napínalo svaly krku a zastrešujúci chrbte pri obsluhe strojov pracovať biceps. Všetky tieto zbytočné akcie Nie je to pomôže vybudovať biceps, ale bude rozvíjať svalovej zlé návyky, ktoré budú mať vplyv na ďalšie aktivity. Ak sú použité s celkovou telesnou na mysli tieto cvičenia budú vyvíjať každý iný sval zodpovedajúcim spôsobom na sú potrebné k stabilizácii ráme. Takže skôr ako chcú stavať abs, biceps a štvorposteľové izby samostatne, byť vedomí svojej účasti na všetkých machine.More ostatné zariadenia, v poslednej dobe začali objavovať na trhu, ktoré sľubujú zlepšenie rovnováhy a propriocepce (našu schopnosť vnímať pozície, polohy a pohybu tela a jeho častí). Ale tieto zariadenia skutočne prispieť k zlepšeniu výkonu vo vašom športe? Alebo sa len získať nové zručnosti, ako je balansovanie na švajčiarsko-gule, ktoré môžu byť zábavné, ale nijako nepomôže vašu hru? Bill Hartman, športový vedec a tréner golfu, píše: "Tak čo môžete urobiť pre zlepšenie svojho golf-špecifické rovnováhy? Hrať golf. Nie je gadget alebo cvičenie, ktoré zlepšia váš golf-špecifické bilancie ako hrať golf. Prečo? Pretože nič nemôže duplikovať požiadavky na golfe iné ako hrať golf. Ja viem, že to znie hlúpo, že nie je. Keď sa pozriete na iné športovcov všetkých disciplín od bojových umení na gymnastiku na hokej, zistíte, že sa jednoducho plniť svoje športové zručnosti znovu a znovu získať ich úžasná bilancie zručnosti. Nespoliehajú na hlúpe, k ničomu gadgets. Keby ste bol provazochodec, by ste prax na drevený trám, alebo postaviť na stabilitu lopty. Samozrejme že nie, pretože by nemal zdvojovať požiadavky provazochodectví. Lano má svoju vlastnú "pocit", a húpať sa, že nič iného, ako lane možné duplikovať. Takže ak chcete zlepšiť svoje golfové-špecifické váhy, hrať golf. "Tak snáď sa dostať najlepšie z gymnázia by sme sa mali naši dobu používať stroje s celkovou povedomia o ňom podieľajú (zabrániť rozptýleniu ako telocvičňa TV alebo počúvať hudbu). A možno položiť otázku, či akcia povzbudený stroj 'prírodné' jeden. Budem niekedy visí na uhle, kde som potreba vykonať sit-up? To môže posilniť brušné pre daný pohyb, ale musím to? Ako to bude prínosom moje telo ako Celý? Pre ďalšie informácie navštívte http://www.artofperformance.co.ukRoy Palmer učiteľ Alexander technika, revolučná myšlienka a pohybového aparátu. Pracuje s ľuďmi zo všetkých športových schopností hľadať zlepšiť výkon a zároveň znížiť riziko zranenia. Píše články pre internetové fórum a športové časopisy. Jeho prvá kniha 'Performance Paradox': Challengin konvenčné metódy športového tréningu
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
