मॉनिटर अपने शरीर परिणामों के लिए वसा स्तर
सच जानने अगर आप सही है या नहीं ट्रैक पर हो में एक बहुत महत्वपूर्ण पहलू है, ताकि आपके शरीर में वसा के स्तर की निगरानी है. अपने स्थानीय खेल की दुकान में जाओ और कुछ शरीर खरीद मोटी नली का व्यास अपने वसा के स्तर का परीक्षण. रिकॉर्ड इन अपने शरीर के वजन के साथ एक सप्ताह के स्तर पर और इन परिवर्तनों की निगरानी शुरू करते हैं. तुम को यकीन है कि तुम गुणवत्ता मांसपेशियों और जल का निर्माण कर रहे हैं कि अतिरिक्त fat.By अपने शरीर दुर्बल शरीर के परिवर्तनों की निगरानी करना चाहते हैं वजन, आपको बता सकेगी कि या आप वसा ऊतकों की जगह ले रहे हैं (हार्ड अर्जित की मांसपेशियों के साथ वसा) नहीं है. दुबला शरीर के वजन (मांसपेशी) आपके शरीर में वसा के वजन के साथ अपने शरीर के वजन subtracting द्वारा पाया जा सकता है. तुम शरीर मोटी भार अपने शरीर वसा स्तर: 1 मापने पर अपने वसा percentage.Tips शरीर के साथ अपने वजन बढ़ द्वारा की गणना है. अपने body.2 के सही पक्ष पर सभी नाप लो. ध्यान से पहचान करने और याद तुम्हारी accuracy.3 साइट को मापने के लिए. जब त्वचा सूखी और लोशन है माप-free.4 ले लो. उपाय के बाद शरीर में परिवर्तन के कारण अभ्यास fluid.There तीन अपने शरीर वसा को मापने के लिए मुख्य साइटों रहे हैं मत तत्काल पुरुषों: 1. छाती - मोड़ो 1 / 2 पूर्वकाल सहायक लाइन और nipple.2 के बीच की दूरी ले लिया है. उदर - मोड़ो लिया है ऊर्ध्वाधर 2 सेमी umbilicus.3 को पार्श्व. जांघ - मोड़ो जांघ के पूर्वकाल पहलू पर उठा लिया है वंक्षण क्रीज और वुटने की चक्की के proximal सीमा के बीच बीच में. शरीर के वजन स्थानांतरित कर दिया है के लिए छोड़ दिया foot.There तीन महिलाओं के लिए अपने शरीर की वसा: 1 मापने के लिए मुख्य साइटों रहे हैं. Triceps - मोड़ो के बीच बीच में ले लिया है कंधे और कोहनी संयुक्त, arm.2 के पीछे के केंद्र पर. कमर - मोड़ो तिरछे पूर्वकाल सहायक line.3 साथ श्रोणिफलक शिखा ऊपर ले लिया है. जांघ - मोड़ो जांघ के पूर्वकाल पहलू पर बीच में उठा लिया है बीच वंक्षण क्रीज और वुटने की चक्की के proximal सीमा. शरीर के वजन छोड़ foot.Kris Bierek स्वास्थ्य और रखरखाव के लिए एक साइट http://www.ShapeFit.com फिटनेस विशेषज्ञ आप मुफ़्त कहां मिल सकता है स्थानांतरित कर दिया है फिटनेस न्यूज़लेटर्स, परहेज़ युक्तियाँ, वजन घटाने में मदद, व्यायाम प्रश्न और एक मुक्त फिटनेस विश्लेषण की तरह फिटनेस उपकरणों की मदद से आप अपने जीवन की सबसे आकार में जाओ!
Article Source: Messaggiamo.Com
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