Controleer Uw Niveaus van het Lichaamsvet voor Resultaten
Een zeer belangrijk aspect in werkelijk het te weten komen van als u op het juiste spoor of niet bent, is uw lichaamsvetniveaus te controleren. Ga naar uw lokale sportenopslag en koop sommige lichaamsvetbeugels om uw vette niveaus te testen. Registreer deze niveaus samen met uw lichaamsgewicht elke week en begin om deze veranderingen te controleren. U wilt ervoor zorgen u de massa van de kwaliteitsspier bouwt en brandt die extra lichaamsvet.
Door de veranderingen van uw mager lichaamsgewicht te controleren, zult u kunnen vertellen al dan niet u vetweefsel (vet) met harde verdiende spier vervangt. Het magere lichaamsgewicht (spier) kan worden gevonden door uw lichaamsgewicht met uw lichaamsvetgewicht af te trekken. U wordt lichaamsvetgewicht berekend door uw gewicht met uw lichaamsvetpercentage te vermenigvuldigen.
Uiteinden bij het meten van uw lichaamsvetniveaus:
1. Neem alle metingen aan de juiste kant van uw lichaam.
2. Identificeer en herinner zorgvuldig aan uw metende plaats voor nauwkeurigheid.
3. Neem de meting wanneer de huid droog en lotion-vrij is.
4. Meet niet onmiddellijk na oefening toe te schrijven aan verschuivingen in lichaamsvloeistof.
Er zijn drie belangrijke plaatsen voor het meten van uw lichaamsvet voor mannetjes:
1. Borst - de Vouw wordt genomen 1/2 de afstands tussen de voorafgaande hulplijn en het uitsteeksel.
2. Buik - de Vouw is genomen verticale 2 cmzijde aan umbilicus.
3. Dij - de Vouw wordt opgeheven op voorafgaand aspect van dij halverwege tussen inguinal vouw en proximale grens van patella. Het lichaamsgewicht wordt verplaatst naar linkervoet.
Er zijn drie belangrijke plaatsen voor het meten van uw lichaamsvet voor wijfjes:
1. Triceps - de Vouw wordt genomen halverwege tussen de schouder en de elleboogverbinding, op het centrum van de rug van het wapen.
2. Taille - de Vouw wordt genomen diagonaal boven de iliac kam volgens de voorafgaande hulplijn.
3. Dij - de Vouw wordt opgeheven op voorafgaand aspect van dij halverwege tussen inguinal vouw en proximale grens van patella. Het lichaamsgewicht wordt verplaatst naar de linkervoet.
Kris Bierek is een geschiktheidsspecialist voor de gezondheid en geschiktheidsplaats http://www.ShapeFit.com waar u VRIJE geschiktheidshulpmiddelen zoals geschiktheidsbulletins, het op dieet zijn uiteinden, de hulp van het gewichtsverlies, oefeningsvragen en een vrije geschiktheidsanalyse kunt vinden om u te helpen in de beste vorm van uw leven krijgen!
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
