Surveillez Vos Niveaux De Graisse Du Corps Pour Des Résultats
Un aspect très important en découvrant vraiment si vous êtes sur la voie droite ou pas, doit surveiller vos niveaux de graisse du corps. Allez à votre magasin local de sports et achetez quelques étriers de graisse du corps pour examiner vos gros niveaux. Enregistrez ces niveaux avec votre poids corporel chaque semaine et commencez à surveiller ces changements. Vous voulez vous assurer que vous êtes la masse de muscle de qualité de bâtiment et brûlure de cela graisse du corps supplémentaire.
En surveillant les changements de votre poids corporel maigre, vous pourrez dire si vous remplacez le tissu adipeux (gros) avec le muscle gagné dur. Le poids corporel maigre (muscle) peut être trouvé en soustrayant votre poids corporel avec votre poids de graisse du corps. Vous poids de graisse du corps est calculé en multipliant votre poids avec votre pourcentage de graisse du corps.
Bouts sur mesurer vos niveaux de graisse du corps :
1. Prenez toutes les mesures du bon côté de votre corps.
2. Soigneusement identifiez et rappelez votre emplacement de mesure pour l'exactitude.
3. Prenez la mesure quand la peau est sèche et lotion-libre.
4. Ne mesurez pas juste après l'exercice dû aux variations dans le fluide de corps.
Il y a trois lieux d'exploitation principaux pour mesurer votre graisse du corps pour des mâles :
1. Coffre - le pli est pris à 1/2 la distance entre la ligne et le mamelon auxiliaires antérieurs.
2. Abdominal - le pli est pris à verticale la partie latérale de 2 centimètres à l'umbilicus.
3. Cuisse - le pli est soulevé sur l'aspect antérieur de la cuisse à mi-chemin entre le pli inguinal et la frontière proximale de la rotule. Le poids corporel est décalé au pied gauche.
Il y a trois lieux d'exploitation principaux pour mesurer votre graisse du corps pour des femelles :
1. Triceps - le pli est pris à mi-chemin entre l'épaule et le joint de coude, au centre du dos du bras.
2. Taille - le pli est pris diagonalement au-dessus de la crête iliaque suivant la ligne auxiliaire antérieure.
3. Cuisse - le pli est soulevé sur l'aspect antérieur de la cuisse à mi-chemin entre le pli inguinal et la frontière proximale de la rotule. Le poids corporel est décalé au pied gauche.
Kris Bierek est un spécialiste en forme physique pour l'emplacement http://www.ShapeFit.com de santé et de forme physique où vous pouvez trouver les outils LIBRES de forme physique comme des bulletins de forme physique, des bouts suivants un régime, l'aide de perte de poids, des questions d'exercice et une analyse libre de forme physique pour vous aider à entrer dans la meilleure forme de votre vie !
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
