व्यायाम करें: आप यह क्यों करना चाहिए
अमेरिका के हजारों की सैकड़ों आहार की गोलियाँ पर करोड़ों डॉलर हर साल खर्च करते हैं, 'जादुई' व्यायाम उपकरणों और स्वास्थ्य और रखरखाव उत्पादों, misrepresented सभी वास्तविकता में जब dumbbells और तेज का एक अच्छा सेट सैर आप सभी के लिए बेहतर स्थिति में होने की आवश्यकता से आप कभी in.What dumbbells का एक सेट के अलावा कुछ नहीं दिया है साथ तुम कर सकते हैं हो सकता है, तुम पूछ रहे हो? आपके शरीर की गतिविधियों को प्रतिरोध प्रदान करें - भी भारोत्तोलन के रूप में जाना जाता है. कि सभी भारोत्तोलन है - प्रतिरोध. "भारोत्तोलन" नियम और "विरोध प्रशिक्षण" उसी में से एक बन गया है क्योंकि वे एक ही गतिविधि का वर्णन कर रहे हैं - अधिक प्रतिरोध के तहत अपने शरीर घूम से यह आम तौर पर तथ्य handle.In है, तो आप सिर्फ सामान्य में व्यायाम के मूल रहस्य पर ठोकर खाई है! तुम प्रतिरोध प्रशिक्षण, ने पिलेट्स, योगा, हृदय की गतिविधियों, या किसी अन्य रूप की बात कर रहे हैं चाहे अभ्यास, इन कार्यक्रमों के सभी आम में एक बात - अधिक गतिविधि प्रदर्शन से तुम सोफे पर बैठे मिल जाता है. आप कसरत क्यों चाहिए? लेकिन कैसे के बारे में शुरू के लिए उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धता? क्या तुम जानते हो कि प्राथमिक कारण है कि बुजुर्ग लोगों को नर्सिंग होम में अंत नहीं है क्योंकि वे सोचने के लिए और अपने स्वयं के आगे बढ़ने की क्षमता खो दिया? क्या आपको भी पता है कि सोच और हमारे अपने पर बढ़ने की पूरी प्रक्रिया में होता है क्योंकि हम हर दिन करते हैं? जब तक हम रिटायर, कि है. जब हम काम पर नहीं जा, या सौदा समयबद्धन और जीवन शैली के मुद्दे के साथ नहीं है, अचानक ही बात है कि हमें लगता है के बारे में है कि खेल को देखने के लिए है पता चलता है या साबुन operas दिन भर, और केवल व्यायाम हम चतुराई से दूरस्थ control.Mush पर हमारी उंगलियां उड़ रही है. यही तो हमारे दिमाग और शरीर जब हम उनका इस्तेमाल बंद में बदल जाते हैं. लगता है कि तुम अभी भी तेज हैं एक हमले के रूप में, और अपने खेल की ऊंचाई पर? कहने की कोशिश करो वर्णमाला पीछे 30 सेकंड या less.Yes में?. शारीरिक रूप के बारे में तेज indeed.What? लगता है कि तुम अब भी अपनी पकड़ भी नहीं कि तुम सच में अभ्यास कर सकते हैं ज्यादा? बंद पढ़ने के इस लेख और कुछ सही-फार्म का धक्का के लिए फर्श पर बैठ ड्रॉप अप. क्या आप कम से कम 30 अगर आप महिला हैं, या कम से कम 40 अगर आप पुरुष हैं? नहीं? कैसे के बारे में 20 या 25? 15? जब तक आप 30 से निकाला 40 या, तुम शायद कम अपने लिंग के लिए 50 प्रतिशतक निशान से - स्वास्थ्य की स्थिति notwithstanding.Okay, ताकि आप निर्धारित किया है कि तुम बिल्कुल नहीं ओलंपिक खिलाड़ी हैं सामग्री पर हैं. तो क्या हुआ? तुम जैसे भी नहीं है खेल, उन्हें अकेले में बहुत अच्छा जा रहा है. यह ठीक है, और उस के साथ कुछ भी गलत नहीं है. तो वसा के बारे में क्या? तुम bodyfat पसंद है? आप शारीरिक रूप से अपील क्या मिला? क्या आपको लगता है कि वह स्वस्थ है? यदि हां, तो हम कर रहे हैं बोल रहा हूँ. के बारे में अपने व्यवसाय पर जाओ, और इस far.For बाकी सब पढ़ने के लिए धन्यवाद, यहाँ एक newsflash है: अमेरिका में आज - वर्ष 2004 - संबंधित स्वास्थ्य स्थितियों में संयुक्त अधिक मौतों के लिए खाते में मोटापा कैंसर के सभी ज्ञात रूप से हर साल संयुक्त राज्य अमेरिका. दिल अकेला रोग संख्या अमेरिकी वयस्कों में से एक हत्यारा है, और यह एक रोके हालत है! कैसे खुद के बारे सम्मान? अमेरिका के 64% अधिक वजन रहे हैं. वह लगभग दो तिहाई आबादी का. अगर आपको लगता है कि और नुस्खे विरोधी के आसमान छू बिक्री की तरह एक आंकड़ा-अवसाद से संबंधित नहीं हैं, तो आप अब एक दूसरे के लिए इस लेख पढ़ने के बंद का अवसर है और पर जारी रखने के साथ अपने day.Here नीचे पंक्ति, दोस्तों: व्यायाम और उचित पोषण कार्यक्रम है सभी लोगों के लिए आवश्यक हो, अपनी पूरी जिंदगी के लिए. ध्यान दें, तथापि, कि मैं "अभ्यास" ने कहा, कि मैं और भी कहा कि उचित पोषण कार्यक्रम ". कोई समय था मैं खर्च के बारे में कुछ कहने की 2 दिन प्रति जिम में घंटों, या के बारे में अपने जीवन के आराम के लिए कुछ भी नहीं लेकिन गाजर और अजवाइन खा. क्यों? उन तरीकों बस के रूप में कर रहे हैं लंबी अवधि के आहार की गोलियाँ और देर रात infomercial उत्पाद के रूप में वजन घटाने में अप्रभावी. यहाँ है जो पुरुषों व महिलाओं दोनों के लिए काम: 1) वजन / प्रतिरोध प्रशिक्षण - भार प्रशिक्षण करता है एक ही प्रभाव है - वह है अपने मांसपेशियों को और अधिक सक्रिय metabolically. सरल शब्दों में, यह मतलब है कि आपका मांसपेशियों और अधिक कैलोरी जला देगा - यहां तक कि जब आप सो रहे हैं. मांसपेशी अपने शरीर पर केवल साइट जहां bodyfat नीचे टूटी हुई है. कमजोर मांसपेशियों को कमजोर = चयापचय. कमजोर धीमी चयापचय burning.2 कैलोरी =) कार्डियोवास्कुलर प्रशिक्षण - आम धारणा के विपरीत, प्रशिक्षण की इस प्रकार अपने हृदय श्वसन प्रणाली को और अधिक प्रभावी ढंग से कार्य में मदद, और मतलब है अंततः अब पिछले है. क्या यह कैलोरी का एक बहुत जला? बेशक यह करता है. हालांकि, अगर आप यह प्रतिरोध प्रशिक्षण और समर्थन पोषण के साथ गठबंधन नहीं है, आप की संभावना अभी से जला देंगे पानी वजन और मांसपेशी ऊतक कि तुम काम कदम में 1.3 संख्या के लिए इतनी मेहनत से) उचित पोषण कार्यक्रम - जटिल और रेशेदार कार्बोहाइड्रेट की गुणवत्ता के सूत्रों, आवश्यक फैटी एसिड और प्रोटीन की दुबला सूत्रों. खाने के उन पोषक तत्वों में अक्सर आपके पूरे दिन में उचित अनुपात, और) आपके चयापचय (# 1 फिर से देखें Up उच्च को सनकी, और तुम दिन को एक दिन अधिक कैलोरी के आधार से आप कभी भी अपना life.So में पहले जल रहा हूँ अभी तक हमने देखा है कि न केवल हमें एक नर्सिंग होम से बाहर रखने की कवायद कर सकते हैं, लेकिन यह भी बंद bodyfat से अधिक स्तर पर रख सकते हैं, जो वस्तुतः - करेंगे - हम जीवित रहते हैं. हम भी खेल के प्रदर्शन को छुआ तक नहीं है, मनोरंजक गतिविधियों, ऊर्जा के स्तर में सुधार, को ध्यान केन्द्रित है, या एक नियमित व्यायाम के अन्य लाभ के program.Personally कई क्षमता, मैं सिर्फ एक नर्सिंग होम से बाहर रहने के साथ खुश होना चाहते हैं और लंबे समय जीवित रहने के बहुत अच्छा एक स्नान सूट में देखने के लिए. आपके बारे में क्या? हारून Potts मालिक और स्वास्थ्य स्थलों के निर्माता है. स्वास्थ्य और फिटनेस उद्योग में हारून अनुभव में एक निजी प्रशिक्षण पर एक भी शामिल कई अलग वातावरण, कई स्वास्थ्य के रखरखाव से संबंधित वेबसाइटों, और कई रखरखाव के संलेखन उपभोक्ताओं और स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए उत्पादों से संबंधित. http://www.fitnessdestinations.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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