Cvičení: proč byste měli udělat
Stovky tisíc Američanů utrácet miliony dolarů každý rok na pilulky na hubnutí, "magické" výkon zařízení a výkladu zdraví a fitness produktů, když ve skutečnosti vše dobré sadu činek a svěží chůze může být vše, co potřebujete, abyste mohli v lepším stavu, než jste někdy byli in.What můžete dělat nic jiného než sada činek, ptáte se? Poskytují odolnost vůči Vašeho těla, pohyby - známé také jako vzpírání. To je vše je vzpírání - odpor. Pojmy "vzpírání" a "odpor školení" se staly jednou ve stejné, protože jsou popisují stejnou činnost - pohybující se vaše tělo do větší odpor, než se obvykle musí handle.In skutečnosti, jsem si právě narazil na základní tajemství výkonu obecně! Ať už jste mluvili o cvičení se zátěží, pilates, jóga, kardiovaskulární činnosti nebo jakékoliv jiné formy cvičení, všechny tyto programy mají jedno společné - výkonu více činností, než byste si sedí na gauči. Proč byste měli vykonávat, i když? Co vzpírat proces stárnutí pro začátek? Víte, že , že hlavním důvodem, proč starší lidé skončili v domovech důchodců je, že ztrácejí schopnost myslet a pohybovat na vlastní? Máte také vědět, že celý proces myšlení a pohybuje se na vlastní děje protože to děláme každý den? Dokud nebudeme do důchodu, to je. Poté, co nemáme chodit do práce ještě, nebo se zabývají plánování a životního stylu, najednou to jediné, co musíme myslet na to, zda se dívat na hru přehlídek nebo telenovel po celý den, a vykonávat pouze jsme si je šikovně pod našimi prsty po vzdálených control.Mush. To je to, co náš mozek a tělo se zbarví do kdy jsme přestali používat je. Myslíte, že jste stále ostré jako připínáček, a na vrcholu své hry? Zkuste říct abecedy zpět za 30 sekund nebo less.Yes?. ostré indeed.What o fyzicky? Domnívám se, že stále můžete mít svůj vlastní, i když nemáte opravdu výkon moc? Zastavte čtení tohoto článku a pusť na zem nějakou správnou formu-push-up. Líbilo se vám to nejméně o 30, pokud jste žena, nebo alespoň 40, pokud jste muž? Ne? Jak asi 20 nebo 25? 15? Pokud jste si stáhla 30 nebo 40, pravděpodobně na méně než 50 percentil ochranné známky pro vaše pohlaví - zdravotní stav notwithstanding.Okay, takže jste se rozhodl, že si nejste úplně olympijský atlet materiálu. No a co? Nemusíte ani jako sport, natož je velmi dobrý na ně. To je v pořádku a není nic špatného. Tak co tlustá? Líbí se Vám tělesného tuku? Je pro vás fyzicky přitažlivý? Myslíte si, že je to zdravé? Pokud ano, jsme hotovi mluvení. Jít o své podnikání, a díky za přečtení tohoto far.For všichni ostatní, zde je důležitá zpráva: V dnešní Americe - rok 2004 - obezitou zdravotní stav účtu k většímu počtu úmrtí ve Spojených Státy každý rok, než všechny známé formy rakoviny dohromady. Srdeční onemocnění je sám o sobě jsou zabijákem číslo jedna z dospělých Američanů, a to je dá předejít! Jak o self-esteem? 64% Američanů trpí nadváhou. Který Je-téměř dvě třetiny obyvatelstva. Pokud si myslíte, že postava takhle a raketově stoupajícího prodeje předpis anti-depresory nejsou ve spojení, máte nyní příležitost k zastavení druhé čtení tohoto článku a pokračovat s day.Here se poslední řádek, přátelé: Cvičení a přiměřené výživy programu jsou potřebné pro lidi, všechny, pro celý život. Upozorňujeme však, že jsem řekl: "cvičení", a že i já řekl: "rozumné výživě program". V žádném okamžiku jsem říct něco o výdaje na 2 hodiny denně v posilovně, nebo o nic jiného, než jíst mrkev a celer po zbytek svého života. Proč? Takové praktiky jsou stejně neúčinná v dlouhodobém horizontu-hubnutí jako pilulky na hubnutí a pozdě v noci infomercial produktů. Tady je to, co funguje: 1) hmotnost / Resistance Training - Hmotnost školení pro muže i ženy, má stejný účinek - to je vaše Další svaly metabolicky aktivní. V jednodušších termínech, to znamená, že vaše svaly spálí více kalorií - dokonce i když spí. Sval je jediné místo na vašem těle, kde se člení tělesného tuku. Slabé svaly = slabý metabolismus. Slabá pomalý metabolismus = kalorie burning.2) kardiovaskulární trénink - Na rozdíl od všeobecného přesvědčení je tento typ vzdělávání má pomoci vaší kardio-respirační systém fungoval efektivněji a nakonec trvat déle. Pálí to hodně kalorií? Jasně že ano. Nicméně, pokud není kombinována s odporem školení a podpůrné výživy, budete pravděpodobně jen spálit vody hmotnosti a svalové tkání, že jste pracovali tak tvrdě, až krok číslo 1.3) Přiměřená výživa Program - Kvalita zdroje komplexních a vláknité sacharidy, esenciální mastné kyseliny a libové zdrojem bílkovin. Jezte těchto živin v rozumné proporce často během svůj den, a váš metabolismus (viz opět k # 1) bude nahodit na vysokou úroveň, a budete se spalování většího množství kalorií na každodenní bázi, než jste někdy předtím ve vašem life.So Pokud jsme viděli, že mohou uplatnit nejen udržet nás z ústavu sociální péče, ale také to může odvrátit nadměrné množství tělesného tuku, která bude - doslova - nás udržet naživu. Nemáme ani nedotkl na sportovní výkon, rekreační aktivity, zlepšení energetické hladiny, schopnost soustředit se, nebo mnoho dalších výhod pro pravidelné cvičení program.Personally, byl bych šťastný právě pobývají mimo pečovatelském domě, a zůstat naživu dlouho dost vypadat dobře v plavkách. A co vy? Aaron Potts je vlastník a tvůrce Destinace Fitness. Aaron zkušenosti v oblasti zdraví a fitness průmysl zahrnuje jeden na jednoho osobního tréninku v mnoha v různých prostředích, údržba několika zdraví-související webové stránky, a authoring mnoha fitness-výrobky pro spotřebitele a profesionálům. http://www.fitnessdestinations.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
