运动：为什么你应该这样做
数以十万计的美国人花费数百万美元，每年的减肥药， “神奇的”运动设备，以及歪曲健康和健身产品，在所有的现状时，一个很好的一套哑铃和活跃 步行可所有您需要获得更好的形状比你所见过的in.What可以做什么，但一套哑铃，你问？提供你的身体抵抗运动-也被称为举重。这是 所有举重是-抵抗。术语“举重”和“阻力训练”已成为一个在同一个，因为它们描述了同样的活动-移动下你的身体比它更阻力 通常必须handle.In事实上，您刚才偶然的基本秘密行使一般！无论你是在谈论阻力训练，普拉提，瑜伽，心血管活动，或任何其他形式的 演习中，所有这些项目都有一个共同点-表演更多的活动将得到比你在沙发上坐着。您为什么应该行使，但？如何不畏衰老过程的首发？你知道 的首要原因，老人最终养老院，是因为他们失去思考的能力，并在自己的？你也知道，整个过程的思维和我们自己的移动情况 因为我们每天都这样做？直到我们退休，这是。一旦我们没有去工作了，或者处理调度和生活方式的问题，突然的唯一事情，我们必须思考的是看比赛 节目或肥皂剧整天，只能行使我们得到的是我们的手指灵巧地飞行的远程control.Mush 。这就是我们的大脑和机构变成当我们停止使用。想你依然尖锐 作为一种策略，在高度的游戏？尝试说字母表向后在30秒或less.Yes ？ 。急剧indeed.What关于身体？认为，你仍然可以拥有自己的，即使你没有真正行使 多少？不要读了这篇文章和下拉的地板上的一些正确的形式俯卧撑。你这样做至少30如果你是女性，或者至少是40如果你是男性？没有？如何约20或25 ？ 15 ？除非你脱离30 或者40 ，你很可能低于50百分大关您的性别-健康状况notwithstanding.Okay ，所以你已经确定你是不是奥运会运动员的材料。那么怎么办呢？你甚至不喜欢 体育，更不用说是在他们非常好。那好，并没有什么不对的。因此，如何脂肪？你喜欢bodyfat ？你觉得身体有吸引力？你是否认为这是健康的？如果是这样，我们就大功告成了 发言。继续对您的业务，并感谢阅读此far.For其他人一样，这里是一个快讯：在今天的美国- 2004年-肥胖有关的健康状况为更多的死亡在美国 国家每年都超过所有已知形式的癌症的总和。心脏病仅是头号杀手的美国成年人，它是一种可以预防的条件！如何自尊？ 64 ％的美国人属于超重。那个 几乎三分之二的人口。如果您认为这个数字一样，暴涨和销售处方抗抑郁药是不相关的，你现在的第二次机会停止阅读本文 并继续与您day.Here的底线是，人们：运动和合理的营养计划所必需的所有的人，对他们的整个生活。但是请注意，我说： “演习” ，而且我还 说： “合理的营养计划” 。任何时候我说什么开支，每天2小时的健身房，或吃什么，但胡萝卜和芹菜的剩余您的生活。为什么？这些做法也同样 无效的长期减肥的减肥药和深夜商业信息产品。这是什么工作： 1 ）重量/阻力训练-体能训练的男性和女性也有同样的效果-它使您的 肌肉代谢更活跃。更简单地说，这意味着你的肌肉会消耗掉更多的热量-甚至当你睡觉。肌肉是唯一的网站上你的身体在bodyfat细分。弱弱肌肉= 代谢。弱代谢=缓慢热量burning.2 ）心血管训练-与流行的信仰，这种类型的培训的目的是帮助您的心肺系统更有效地发挥作用，并 最终，使用寿命更长。它会烫了很多热量？当然它。然而，如果您不结合阻力训练和支持的营养，您可能会只消耗水体重和肌肉 组织，你如此努力工作的人数在步骤1.3 ）合理营养计划-质量来源的复杂和纤维碳水化合物，必需脂肪酸，以及精益的蛋白质来源。吃这些养分 合理的比例经常在您的一天，和你的代谢（再次提及＃ 1 ）将加快，以高，中，您会燃烧更多的热量，每天都根据以往比你在你的面前life.So 目前我们已经看到，不仅可以使我们行使的一家养老院，但它也可以关闭多余的水平bodyfat将-实际上-让我们活着。我们甚至还没有触及体育的性能， 文娱活动，提高能源的水平，能力的重点，或许多其他好处，经常行使program.Personally ，我很乐意与公正远离疗养院，并长期存活 不够好看的游泳衣。你呢？亚伦波茨是所有者和创造健身目的地。亚伦的经验，在保健和健身行业包括一对一的个人培训在许多 不同的环境，维护健康的一些相关的网站，并创作了许多健身相关的产品，为消费者和健身专业人员。 http://www.fitnessdestinations.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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