Упражнение: защо трябва да го направя
Стотици хиляди американци харчат милиони долари всяка година на хапчета за отслабване, "магически" упражняване устройства и изопачила здраве и фитнес продукти, когато в действителност всички добър набор на гири и един жив разходка може да бъде всичко, което трябва да получите по-добра форма, отколкото някога сте били in.What можеш да направиш с нищо друго освен една съвкупност от гири, питаш? Осигуряване на устойчивост към движения на тялото - известен също като вдигане на тежести. Това е всички вдигане на тежести е - съпротивление. Термините "вдигане на тежести" и "обучение резистентност" са се превърнали в един и същ, защото те са описващи една и съща дейност - от движение на тялото при по-устойчивост, отколкото нормално е да handle.In факта, току-що сте попаднали на основния тайната на упражняване като цяло! Независимо дали става дума за силова тренировка, Пилатес, йога, сърдечно-съдовата дейност, или всяка друга форма на упражнява всички тези програми са едно общо нещо помежду си - добри резултати по активност, отколкото бихте получили, седи на дивана. Защо трябва да тренираме, въпреки че? Какво ще кажеш за противодействие на процеса на стареене за начало? Знаете ли че основната причина, поради която възрастните хора в крайна сметка в старчески домове е така, защото те губят способността да се мисли и да се движат сами? Знаете също така, че целият процес на мислене и се движат сами се случва защото ние го правим всеки ден? Докато не се пенсионира, е това. След като не се налага да ходи на работа вече, или сделка с график и въпроси, начин на живот, изведнъж единственото нещо, което ние трябва да помислим дали да гледат играта показва или сапунени опери през целия ден, както и да упражнява стигнем е ловко, плаващи под пръстите ни за дистанционно control.Mush. Това е, което нашите умове и органи се превръщат в когато спрете да ги използвате. Мислите, че все още рязко като халс, и в разгара на играта? Опитайте се да каже азбуката назад в 30 секунди или less.Yes?. остри indeed.What за физически? Мисля, че все още можете да притежават свой собствен, въпреки че наистина не упражнява много? Ние прочетете тази статия и пуснете на пода за някои правилни форми лицеви опори. Ти ли направи най-малко 30, ако сте жена, или поне 40, ако сте мъж? Не? Какво ще кажете за 20 или 25? 15? Освен ако не сте изтеглен от 30 или 40, вие сте може би по-малко от процентното 50 марки за вашия пол - санитарните условия notwithstanding.Okay, така че вие сте установили, че не сте точно олимпийски атлет материал. И какво? Ти дори не като спортове, да не говорим е много добър в тях. Това е добре, и няма нищо лошо в това. Така че какво да кажем за мазнини? Харесва ли ви bodyfat? Смятате ли, физически привлекателен? Смятате ли, че това е здравословно? Ако е така, сме готови говорене. Хайде за своя бизнес, и благодаря за четене този far.For всеки друг, тук е Кратки новини: В Америка днес - през 2004 г. - свързани със затлъстяването санитарни условия, представляват повече смъртни случаи в САЩ Членки всяка година от всички известни форми на рак, взети заедно. Болест на сърцето само е убиец номер едно на американското възрастни, и това е предотвратим състояние! Какво ще кажете за самочувствие? 64% от американците са с наднормено тегло. Че е почти две трети от населението. Ако мислите, че една цифра така и огромни продажби на рецепта антидепресанти не са свързани, сега има втора възможност да спрете да четете тази статия и продължи с day.Here е на долния ред, приятели: Упражнения и разумна програма за хранене са необходими за всички хора, за целия си живот. Имайте предвид обаче, че казах "упражнение", и че аз също каза: "разумна програма за хранене". В нито един момент не казва нищо за разходите на 2 часа на ден в салона, или около ядат само моркови и целина за останалата част от живота си. Защо? Тези практики са също толкова неефективни в дългосрочен план загуба на тегло като хапчета за отслабване, а късно вечер infomercial продукти. Ето какво работи: 1) Тегло / силова тренировка - Тегло обучение за мъже и жени, има същия ефект - тя прави мускулите по метаболитно активни. В прости думи, това означава, мускулите ви ще горят повече калории - дори когато сте заспали. Мускулна е единственият сайт на тялото си, когато се счупи bodyfat надолу. Слабите мускули = слаба метаболизъм. Слаба метаболизма = бавно калории burning.2) Сърдечно-съдова обучение - Противно на общоприетото схващане, този вид обучение има за цел да помогне на сърдечно-дихателната система функционира по-ефективно, и в крайна сметка да продължи повече. Пари ли много калории? Разбира се, че прави. Все пак, ако не го комбинирате с резистентност обучение и подкрепа на храненето, най-вероятно ще горят само вода тегло и мускулна тъкан, която сте работили толкова трудно по време на стъпка номер 1.3) Разумните Хранене програма - Качество източници на сложни въглехидрати и влакнести, есенциални мастни киселини, и постно източници на протеин. Яжте тези хранителни вещества в разумни пропорции често през деня, и метаболизма си (виж отново, за да # 1) ще коляно до висок, и ще се изгарят повече калории на ден за ден, отколкото някога преди в life.So доколкото видях, че не само могат да упражняват ни пази от старчески дом, но то също може да се съхранява на разстояние от прекалено високи нива на bodyfat който ще - буквално - да ни жив. Ние дори не са докоснати от спортни резултати, развлекателни дейности, по-добри нива на енергия, способност да се съсредоточи, както и много от другите ползи от редовните упражнения program.Personally, щях да бъда щастлив само с пребиваващия от старчески дом, и да останат живи дълго достатъчно, за да изглеждат добре в бански костюм. Ами ти? Аарон Potts е собственик и създател на фитнес дестинации. Аарон опит в здравеопазването и производството на фитнес включва един по един личен обучение в много различни среди, поддръжка на няколко интернет страници, свързани със здравеопазването, и автор на много фитнес продукти, свързани с потребителите и фитнес професионалисти. http://www.fitnessdestinations.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
