Atkins आहार क्या है?
Atkins वजन घटाने आहार एक सरल सिद्धांत पर आधारित: आपका शरीर दोनों कार्बोहाइड्रेट और वसा कैलोरी के लिए जला देती है. यदि आप उपलब्ध कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम है, अधिक वसा जलने और तुम्हें खोना होगा वजन. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के अनुसार Atkins के लिए, कैलोरी महत्वहीन हैं. वजन कम करने के लिए कुंजी को कार्बोहाइड्रेट कि तुम खाने के सीमित है और शरीर की ऊर्जा स्रोत के रूप में अपनी जमा चर्बी के लिए बारी के लिए मजबूर है. सबूत के रूप में यह, Atkins आहार बिंदु के बाद अनुसंधान से प्राप्त तथ्यों के समर्थकों: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] * जब शरीर कार्बोहाइड्रेट पर्याप्त नहीं है, यह ऊर्जा के रूप में वसा से प्राप्त ketenes प्रयोग करेंगे है. [* बी.आर. *] * तुम कर सकते हैं अधिक खाना खाने के और आप से भी कम कार्बोहाइड्रेट आहार पर अधिक वजन कम पर एक कम वसा वाले आहार. [सकता है * * बी.आर.] * तुम कम खाना लालसा जब आप कम कार्बोहाइड्रेट खा लो. [* बी.आर. *] * कम कार्बोहाइड्रेट खाने से, लोग करते हैं खाने के लिए उन्हें गिनती के बिना कम कैलोरी. [* बी.आर. *] * वसा और कार्बोहाइड्रेट, अधिक वजन घटाने के बीच अंतर ज्यादा है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] में कम, यदि आप अपने कार्बोहाइड्रेट की मात्रा सीमित है, तुम जाएगा सर्वाधिक संभावना भी कैलोरी की खपत अपने सीमित. अपने कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करके, आप अपने शरीर को प्रोत्साहित करने के लिए ऊर्जा के लिए वसा को बारी. जाएगा [*] [* बी.आर. *] Atkins आहार विवाद के बाद से यह था की तूफान उकसाया है बी.आर. पहले प्रकाशित किए. सिफारिश एक उच्च प्रोटीन कम कार्बोहाइड्रेट, खाने के लिए स्थापित मेडिकल संस्थाओं द्वारा सभी आहार सिफारिशों के चेहरे में उड़ गया. असुरक्षित आहार के रूप में निंदा की थी, खासकर अगर एक जीवन के रूप में इस्तेमाल किया लंबी वजन बनाए रखने की योजना है. पिछले पांच से दस वर्षों में, वहाँ कई अध्ययनों कि समीकरण के दोनों ओर नीचे आओ, और Atkins आहार के पिछले संस्करण रहे हैं प्रवेश शामिल कि कैलोरी बात करते हैं, और सलाह के लिए 'सिर्फ भूख को संतुष्ट करने के लिए पर्याप्त' खाओ. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] Atkins आहार पर भोजन: शायद शामिल है के लिए एक विशिष्ट मेनू [* बी.आर. *] [* बी.आर. * Portobello] और Ricotta Crostini [* बी.आर. *] चिकन वसंत सलाद पर Milanese [* बी.आर. *] नींबू Vinaigrette ड्रेसिंग [* बी.आर. *] गर्म दाल और अजवाइन [* बी.आर. *] रास्पबेरी एक कप में पनीर [*] [* बी.आर. *] खा Atkins आहार द्वारा सिफारिश की योजना शामिल है बी.आर. बहुत कम अंश कार्बोहाइड्रेट की, फाइबर में उच्च carbs और सब्जियों में कम से कार्बोहाइड्रेट के बहुमत पाने, और प्रोटीन की अप्रतिबंधित भागों, मांस, सूअर का मांस और जैसे उच्च वसा प्रोटीन सहित पनीर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लोग हैं, जो Atkins आहार का इस्तेमाल किया है के लिए वजन कम एक तेजी से वजन कम दिखाने के आरंभिक पर अनुसंधान का पालन करें कि अंततः बंद का स्तर. Atkins आहार चार चरणों के लिए खाता है इसे: [* बी.आर. *] [* * 1] बी.आर.. शामिल चरण,. जो कार्बोहाइड्रेट गंभीर रूप से प्रतिबंधित [* बी.आर. *] [* 2] बी.आर.. उल्लू (चल रहे वजन घटाने) चरण, जिसमें आप सीमित carbs में जोड़ने और भोजन की योजना दर्जी आपके स्वाद [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 3]. पूर्व रखरखाव, दस पाउंड या लक्ष्य लक्ष्य से कम के साथ, जानबूझ slows वजन कम करने के लिए शरीर को समायोजित शुरू होने के बाद वजन-हानि आहार. [बी.आर. * *] [* 4] बी.आर.. लाइफटाइम रखरखाव, एक दीर्घकालीन योजना है कि खाना कम कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ, लंबे समय तक खाने [* बी.आर. पर बल देता है *] [* बी.आर.] कौन Atkins आहार का उपयोग करें * चाहिए? [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] जहां Atkins आहार पर लगता है सतह सीधे करने के लिए काउंटर सबसे चिकित्सा संस्थाओं द्वारा क्या सिफारिश की, सिद्धांतों के कई वास्तव में वही कर रहे हैं. जब तक आप मधुमेह की तरह एक पुरानी चिकित्सा स्थिति, उच्च रक्तचाप या के लिए एक चिकित्सक की देखरेख में हैं कोरोनरी समस्याओं, तुम Atkins आहार का उपयोग कर सकते हैं. मेनू और http://www.atkins.com में योजनाओं में सिफारिश की भाग पर ध्यान मत आश्वासन है कि तुम सब तुम चाहते हो और फिर भी खो खा नहीं सकते बावजूद भुगतान वजन. '[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] क्रिस्टन हॉकिन्स एक पोषण और Nashville, TN से स्वास्थ्य विशेषज्ञ है. यात्रा http://www.popular-diets.com/for अधिक महान पोषण, अच्छी तरह से किया जा रहा है, और विटामिन युक्तियों के रूप में के रूप में अच्छी तरह से
Article Source: Messaggiamo.Com
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