कम carb आहार, मैं जाना चाहिए या नहीं मुझे ऐसा करना चाहिए?
यह कोई आश्चर्य नहीं कि भ्रम राजा जब यह सब परस्पर विरोधी अध्ययन और जानकारी के भ्रामक व्याख्या के बाद की कीमत और कम carb आहार की विश्वसनीयता की बात आती है. यह बहस की तरह लगता है ऊपर popping रहे हैं हर जगह! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कोई बात नहीं यदि यह Atkins, दक्षिण Beach या कुछ और कम carb योजना है, वहाँ लगभग 30 मिलियन अमेरिकी एक कम carb आहार पर हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] समर्थक का तर्क है कि बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट के हमारे भोजन में मोटापा, मधुमेह के साथ वृद्धि हुई समस्याओं के नेतृत्व में है, और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों. दूसरी ओर, कुछ गुण और मोटापे से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं कैलोरी और अभाव के खाने पर की शारीरिक गतिविधि. उन्होंने यह भी चिंता है कि बिना अनाज, फल और सब्जियों में कम कार्बोहाइड्रेट आहार कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी के लिए सीसा, विटामिन सी, फाइबर, फोलिक एसिड, और कई शामिल कर सकते हैं एक्सप्रेस खनिज. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह पहले ही ज्ञात है कि किसी भी आहार, कि उच्च या कार्बोहाइड्रेट में कम है, भोजन के प्रारंभिक दौर के दौरान सार्थक वजन घटाने का उत्पादन कर सकता है. ध्यान रखें, एक सफल रहा आहार की कुंजी कर एक स्थायी आधार पर वज़न कम करने में किया जा रहा है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * चलो] है अगर हम कम carb आहार के बारे में कुछ रहस्य उजागर कर सकते हैं देखें. के बाद, कुछ संबंधित हाल ही में और अध्ययन से लिया अंकों की एक सूची है वैज्ञानिक साहित्य. [* बी.आर. *] [*] प्वाइंट 1 बी.आर. - कम Carb आहार के बीच कुछ मतभेद [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] कई मशहूर कार्बोहाइड्रेट की खपत कम भोजन बनाया जाता है. कम आहार में कार्बोहाइड्रेट कुल मतलब यह है कि प्रोटीन और वसा को गरमी कुल खपत का अनुपात अधिक राशि ले जाएगा. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Atkins आहार की तरह कम कार्बोहाइड्रेट आहार एक बिंदु है जहां शरीर के लिए कार्बोहाइड्रेट सीमित हो जाता है ketogenic (एक उच्च, वसा कम कार्बोहाइड्रेट आहार प्रोटीन की सामान्य मात्रा में शामिल हैं). अन्य कम जोन और रोटी के बिना जीवन की तरह carb आहार कम ही सीमित हैं. कुछ, जैसे चीनी दर्द केवल घोषणा [* * बी.आर.] को शर्करा और खाद्य पदार्थ है कि तरक्की रक्त शर्करा का स्तर अधिक खत्म. [- बी.आर. * *] [* बी.आर. *] प्वाइंट 2 क्या हम कम के बारे Carb आहार पता [*] [* बी.आर. *] + अध्ययन करने के लिए सभी को बंद बी.आर. तारीख गया एक विविधता के साथ छोटी सी है अनुसंधान उद्देश्यों. [* बी.आर. *] कार्बोहाइड्रेट, गरमी का सेवन, भोजन की अवधि और भागीदार विशेषताएँ व्यापक रहे हैं बहुत बताया गया. तारीख के अध्ययन के सबसे आम में दो बातें हैं, अनुसंधान अध्ययन किया था की कोई भी 53 पर औसत उम्र और नियंत्रित अध्ययन से कोई भी साथ अध्ययन में लोगों को अधिक से अधिक 90 दिनों तक चली. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] + पुराने और वयस्कों पर परिणाम दीर्घकालिक परिणामों को कम कर रहे हैं. कई आहार अध्ययन रखने में विफल व्यायाम की राशि का ट्रैक, और इसलिए गरमी उपयोग करते हैं, जबकि इस अध्ययन में लोगों परहेज़ कर रहे हैं. इस अध्ययन के बीच variances समझाने में मदद करता है. [* * बी.आर.] [बी.आर. * *] + यदि आप एक कम carb आहार यह है पर वज़न कम कैलोरी की मात्रा और आहार की लंबाई के समारोह में, और कार्बोहाइड्रेट की कम मात्रा के साथ नहीं है. [*] [* बी.आर. * कम carb आहार की लंबी दूरी की सुरक्षा पर] + वहाँ है बहुत कम सबूत बी.आर.. हालांकि चिकित्सा समुदाय से संबंधित है, नहीं अल्पकालिक बुरा प्रभाव कोलेस्ट्रॉल, ग्लूकोज, इंसुलिन और खून के साथ मिला दिया गया है आहार पर अध्ययन में लोगों के बीच दबाव का स्तर. क्योंकि पढ़ाई की छोटी अवधि की प्रतिकूल प्रभाव दिखाई नहीं हो सकता है. खोने वजन आम तौर पर इन स्तरों में सुधार की ओर जाता है, और यह एक उच्च वसा वाले आहार की वजह से वृद्धि भरपाई हो सकती है. अधिक वजन के लिए सभी परिवर्तनों को कम carb और अन्य प्रकार के आहार समान. [रहे हैं बी.आर. * *] [बी.आर. * *] + ज्यादातर कम carb आहार ketosis हो सकता है. उल्टी, पेट दर्द, उल्टी और भ्रम संभावित परिणामों में से कुछ हैं. जब एक कम carb आहार कुछ और थकान का मूल्य उस पहले कब्ज और मुलाकात हो सकती है ये लक्षण आमतौर पर जल्दी हो जाता है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] + कुछ रिपोर्ट है कि जब आप एक कम carb आहार के बारे में अधिक कैलोरी हो सकता है. एक कैलोरी याद है एक कैलोरी कोई बात नहीं तुम क्या सेवन है. कब अध्ययन बारीकी से निगरानी नहीं है परिवर्तनों के अध्ययन के कई कारकों पर अध्ययन में धोखाधड़ी लोगों द्वारा परिणाम. [जाएगा बी.आर. * *] [* बी.आर. *] तीन महत्वपूर्ण कारकों मैं फिर से जोर: [* बी.आर. चाहते हैं *] [* * बी.आर. 1] .- पर, कम carb आहार और अन्य प्रकार के समान हैं के लिए सफलता की दर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] 2 सूचना के .- छोटी राशि दीर्घकालिक प्रभाव और कम carb आहार की सुरक्षा पर मौजूद होने के बावजूद उनके विशाल Dieters लोकप्रियता, [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] 3 .- आम तौर पर कम carb आहार की एक कड़ी संस्करण के साथ ऊब अनुभव कर रहे हैं और कम carb भोजन के भोजन पर रहना नहीं है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] विषय देख के बाद, एक और अधिक गंभीर और नियंत्रित एक लंबी दूरी के आधार पर अध्ययन की आवश्यकता है. उत्पादन ketosis असामान्य और तनावपूर्ण है चयापचय राज्य. परिणाम और अधिक समस्याओं से इसे हल होता है. [सकता है * बी.आर. *] [बी.आर. * *] एक विश्वसनीय आहार तुम्हें उठा कर उचित भोजन के जीवनकाल में लाभ और होगा. वजन कम जल्दी [बी.आर. नहीं * *] अंगूठे का एक बहुत अच्छा शासन आहार देखो लंबी दूरी है और यदि आप अपने आहार पर है कि अभी भी कुछ हफ़्ते के बाद देख सकते हैं देखते हैं. हालांकि, के साथ एक आहार का पालन करके वसा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और मात्रा में अन्य पोषक तत्वों का सबसे अच्छा तरीका में जाना और थोड़ा और अधिक व्यायाम चोट नहीं हो सकता है या तो. * [बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] ज्यादातर के लिए जिम ने स्वास्थ्य कारणों में रुचि अपने जीवन. अपने ज्ञान से ज्यादातर एक स्वस्थ के लिए कई faucets जांच से है
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
