Laag-carburator zou het Dieet, ik moeten of zou niet ik moeten?
Het is geen wonder dat de verwarring regeert wanneer het over de waarde en de betrouwbaarheid van laag-carburatordiëten na al tegenstrijdige studies en de verwarrende interpretatie van de informatie komt. Het schijnt als debatten overal opduikt!
Geen kwestie als het Atkins, het Strand van het Zuiden of één of ander ander laag-carburatorplan is, zijn er ongeveer 30 miljoen Amerikanen is op een laag-carburatordieet.
De verdedigers vechten dat de grote hoeveelheid koolhydraten in ons dieet heeft geleid tot verhoogde problemen met zwaarlijvigheid, diabetes, en andere gezondheidssituaties. Enerzijds, sommige attributenzwaarlijvigheid en verwante gezondheidsproblemen aan over het eten van calorieën en gebrek aan fysieke activiteit. Zij drukken ook zorg uit die zonder korrels, vruchten, en groenten in laag-koolhydraatdiëten tot deficiënties van sommige zeer belangrijke voedingsmiddelen, met inbegrip van vitamine C, vezel, folic zuur, en vele mineralen kan leiden.
Het is reeds geweten dat om het even welk dieet, hetzij hoogte of laag in koolhydraten, zinvol gewichtsverlies tijdens de vroege stadia van het dieet kan veroorzaken. Houd in mening, is de sleutel tot een dieet dat succesvol in het kunnen het gewicht op een permanente basis verliezen is.
Zie of kunnen wij enkele geheimzinnigheid over laag-carburatordiëten blootstellen. Na, is een lijst van sommige verwante punten die uit recente studies en wetenschappelijke literatuur worden genomen.
Punt 1 - Sommige Verschillen tussen de Diëten van de laag-Carburator
Er zijn vele beroemde diëten die aan lagere koolhydraatconsumptie worden gecreeerd. Het verminderen van totale koolhydraten in het dieet betekent dat de proteïne en het vet een proportioneel grotere hoeveelheid totale warmteopname zullen opnemen.
Het lage koolhydraatdieet zoals het Dieet Atkins beperkt koolhydraat tot een punt waar het lichaam ketogenic wordt (een high-fat, laag-koolhydraatdieet dat normale hoeveelheden proteïne omvat). Andere laag-carburatordiëten zoals de Streek en het Leven zonder Brood zijn minder beperkt. Sommigen, als de Brekers van de Suiker kondigen slechts aan
om suikers en voedsel te elimineren die de niveaus van de bloedsuiker bovenmatig opheffen.
Punt 2 - Wat wij over de Diëten van de laag-Carburator weten
+ Dicht bij de elk van studies tot op heden klein met een diversiteit van onderzoekdoelstellingen zijn geweest.
Het koolhydraat, de warmteopname, de dieetduur en de deelnemerskenmerken worden zeer breed-uitgestrekt. De meeste studies hebben tot op heden twee dingen in gemeenschappelijk, had geen van de onderzoekstudies mensen in de studie met een gemiddelde leeftijd meer dan 53 en geen van de gecontroleerde studies duurde meer dan 90 dagen.
+ Zijn de resultaten op oudere volwassenen en de resultaten op lange termijn schaars. Vele dieetstudies slagen er niet in om spoor van de hoeveelheid oefening te houden, en daarom warmtegebruik, terwijl de mensen in de studie op dieet zijn. Dit helpt om de verschillen tussen studies te verklaren.
+ Als u gewicht op een laag-carburatordieet verliest is het een functie van de calorieopname en de lengte van het dieet, en niet met verminderde hoeveelheid koolhydraten.
+ Is er zeer weinig bewijsmateriaal op de lange-afstands veiligheid van laag-carburatordiëten. Alhoewel de medische gemeenschap zorgen heeft, zijn geen slechte gevolgen op korte termijn gevonden met cholesterol, glucose, insuline en bloed-druk niveaus onder de mensen in de studie voor de diëten. Wegens de korte periode van de studies kunnen de ongunstige gevolgen niet verschijnen. Het verliezende gewicht leidt typisch tot verbetering van deze niveaus, en dit kan een verhoging compenseren die door een hoog vet dieet wordt veroorzaakt. De algemene gewichtsveranderingen voor laag-carburator en andere soorten diëten zijn gelijkaardig.
+ Kunnen de meeste laag-carburatordiëten ketosis veroorzaken. De misselijkheid, het braken, de buikpijn, en de verwarring zijn enkele potentiële gevolgen. Wanneer het aanvang van eerst een laag-carburatordieet kunnen wat moeheid en constipatie worden ontmoet en deze symptomen verdwijnen gewoonlijk snel.
+ Één of ander rapport dat u meer calorieën kunt hebben wanneer op een laag-carburatordieet. Herinner me een calorie een calorie geen kwestie is wat u opname. Wanneer de studie niet dicht gecontroleerd zullen de variaties door mensen voortvloeien die in de studie over vele factoren van de studie bedriegen.
Er zijn drie belangrijke factoren die ik zou willen om opnieuw beklemtonen:
1. Het totale succestarief voor laag-carburator en andere soorten diëten zijn gelijkaardig.
2. Kleine hoeveelheid informatie er bestaat op de doeltreffendheid en de veiligheid op lange termijn van laag-carburatordiëten ondanks hun reusachtige populariteit,
3. Dieters ervaart gewoonlijk verveling met een strikte versie van het laag-carburatordieet en kan niet op diëten van laag carburatorvoedsel blijven.
Na het waarnemen van het onderwerp, is een strengere en gecontroleerde studie nodig op een lange-afstands basis. Geproduceerde ketosis is abnormale en zware metabolische staat. De resultaten kunnen meer problemen veroorzaken dan het oploste.
Door een betrouwbaar dieet te plukken zult u over een leven van het juiste eten en niet een gewichtsverlies quickie profiteren.
Een uitstekende vuistregel is bekijkt het dieet lange-afstands en ziet of kunt u op dat dieet na een paar weken nog zien. Nochtans, door een dieet met vet te volgen, kunnen de koolhydraten, de proteïne en andere voedingsmiddelen in matiging de beste manier zijn te gaan en een weinig meer oefening zal niet ook niet kwetsen.
Ongeveer de auteur:
Jim is geïnteresseerd in gezondheidsfactoren voor het grootste deel van zijn leven. Het grootste deel van zijn kennis is van het onderzoeken van de vele tapkranen voor het gezonde zijn. U kunt meer van lage carburator leren die door te bezoeken op dieet is:
http://www.low-carburator-op dieet zijn-secrets.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
