विटामिन और खनिज की मदद एक अच्छा स्वस्थ दिल सुनिश्चित करने के
अपने शरीर की अच्छी देखभाल लेने का मतलब है कि आप खनिज, विटामिन और पोषक तत्वों है कि यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है के लिए पर्याप्त मात्रा में बनाए रखने में सक्षम हैं एक पूरी तरह से स्वस्थ अच्छी तरह जा रहा है. इसके अलावा, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि ध्यान दें दिल ध्यान की एक महत्वपूर्ण राशि भी आवश्यकता होती है, क्रम में के लिए यह अच्छी तरह से कार्य करने और खून के शरीर के चारों ओर एक स्वस्थ है संचलन कर पा सकता है. जब दिल स्वस्थ है, यह प्रतिक्रिया कर सकता है कुशलता से शरीर ऑक्सीजन और पोषक तत्व है, जो दिन और रात भर में विभिन्न गतिविधियों के स्तर के साथ भिन्न करने के लिए बदलने की जरूरत है. वहाँ कई विटामिन और खनिज है कि विशेष रूप से दिल में समर्थन कर रहे हैं इन महत्वपूर्ण tasks.Potassium एक खनिज कि बहुत से कैसे दिल और ठीक से काम कर सकते हैं महत्वपूर्ण है. सबसे बुनियादी स्तर पर, पोटेशियम के लिए जरूरी है लयबद्ध, चिकनी और पंप के निरंतर हृदय. इसका कारण यह है पोटेशियम तंत्रिका प्रसारण का समर्थन करता है और बहुत यकीन है कि शरीर में हर पेशी में जाना जाता है बनाने में भाग लेता है. पोटेशियम बहुत एक व्यक्ति की heartbeat.Aside विनियमन से में मदद करता है हमारे दांतों और हड्डियों को स्वस्थ, विटामिन डी भी दिल है और उसके स्वास्थ्य के लिए ठीक से काम करने की क्षमता के लिए महत्वपूर्ण है रखने में एक महत्वपूर्ण कारक रहा है. वास्तव में, हाल के शोध से पता चला है कि मानक बैठक की सिफारिश की दैनिक विटामिन डी के सेवन का स्तर काफी दिल की असफलता के कारण मौत के खतरे को कम कर सकते हैं. विटामिन डी का पर्याप्त सेवन सूजन को कम करने, जिनमें से एक आम कारण है के साथ जुड़ा दिया गया है दिल की बीमारी. विटामिन डी भी दिल की क्षमता को कुशलता से रक्त पंप करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, साथ ही heart.Children में स्थित कोशिकाओं की संरचना को प्रभावित 200 और 300 के बीच की जरूरत अंतरराष्ट्रीय प्रति दिन विटामिन डी की इकाइयों. व्यसक प्रति दिन के बारे में 400 अंतरराष्ट्रीय इकाइयों की उम्र के 55 वर्षों में उन के साथ होना चाहिए था, असल में 800 अंतरराष्ट्रीय इकाइयों को उनकी मात्रा बढ़ाने की जरूरत है. यह है, तथापि, महत्वपूर्ण विटामिन डी की अत्यधिक मात्रा में नहीं लेने के लिए, के रूप में यह नकारात्मक है एक health.Selenium प्रभावित हो सकता है एक और खनिज कि समारोह और दिल के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है. यह वास्तव में एक साथ विटामिन ई के साथ शरीर के ऊतकों को लचीला ध्यान में रखते हुए अपनी भूमिका के अलावा एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है. सेलेनियम भी दिल और रक्त वाहिकाओं के रोगों के विरुद्ध सुरक्षा प्रदान करता है. सेलेनियम की शरीर में कमी है हृदय रोग और बढ़े हुए बच्चों के दिल में और समझौता दिल समारोह सहित शर्तों के विभिन्न प्रकारों से जुड़ा रहा है. वयस्क पुरुषों के लिए, सेलेनियम मात्रा प्रति दिन लगभग 70 micrograms होना चाहिए, जबकि वयस्क महिलाओं के बारे में 55 micrograms daily.Magnesium का सेलेनियम सेवन है वास्तव में neuromuscular गतिविधि है कि एक नियमित रूप से दिल की धड़कन के रूप में अच्छी तरह से आश्वस्त विनियमन द्वारा अपनी मांसपेशी संकुचन के साथ दिल मदद चाहिए शरीर की मदद करने में अपनी भूमिका के रूप में सबसे अधिक पोटेशियम और कैल्शियम से बाहर करने के लिए - जो दोनों के दिल भी स्वास्थ्य और कार्य प्रभावित करते हैं. वयस्क पुरुषों दिन और वयस्क महिलाओं के प्रति मैग्नीशियम के बारे में 350mg चाहिए 280mg की जरूरत दैनिक. एक बच्चे की उम्र और वजन के आधार पर, मैग्नीशियम के मानक की सिफारिश की राशि 130mg और 240mg प्रत्येक day.It रहे हैं ध्यान दें कि पोषक तत्वों की खुराक है कि बहुत किसी व्यक्ति की मदद कर सकते हैं महत्वपूर्ण है जब यह स्वास्थ्य के एक अच्छा बिल होने की बात आती है. तथापि, यह ध्यान रखें कि मॉडरेशन कुंजी जब वह किसी के स्वास्थ्य की देखभाल की बात आती है. पोषक तत्वों की खुराक पहली नज़र में हानिरहित लग सकता है लेकिन यह वास्तव में यह साबित कर सकते हैं होना काफी है एक बार काफी अधिक amounts.Note में लिया स्वास्थ्य: यह लेख के रूप में स्वतंत्र रूप से लंबी हो सकती है reproduced के लिए हानिकारक इस अनुच्छेद के तल पर लेखक का संसाधन बॉक्स के रूप में और और सभी लिंक शामिल है सक्रिय होने / चाहिए नहीं वाक्यविन्यास changes.Charlene जे Nuble 2005 से Linkable. तारीख लिंक और विटामिन के बारे में जानकारी करने के लिए जाना: कृपया http://vitamins.besthealthlink.net/ या के लिए सभी लिंक पर और जानकारी अद्यतन स्वास्थ्य संबंधी विषयों, जाना: http://www.besthealthlink.net/
Article Source: Messaggiamo.Com
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