Витамини и минерали да гарантирате добра здраво сърце
Като добри грижи за тялото означава, че сте в състояние да поддържа достатъчно количество на минерали, витамини и хранителни вещества, които са необходими за осигуряване на напълно здрави и благополучие. Също така е много важно да се отбележи, че сърцето изисква значително количество внимание също, че за да може да функционира добре и да могат да имат здрави циркулация на кръвта в организма. Когато сърцето е здрав, той е в състояние да отговори ефективно в организма променящите се нужди от кислород и хранителни вещества, които варират в зависимост от различните нива дейност през целия ден и през нощта. Има няколко витамини и минерали, които да подпомогне сърце тези важни tasks.Potassium е минерал, който е доста важен за това как сърцето може да функционира по-добре. На най-основно ниво, калий е от съществено значение за художествена, гладка и непрекъснато изпомпване на сърцето. Това е така, защото калий подкрепя нервните трансмисии и много участва в гарантирането, че всеки мускул в тялото се да се движат. Калиев много помага за регулиране heartbeat.Aside на едно лице от Като важен фактор за поддържане нашите зъби и кости, здрави, витамин D е важно за здравето на сърцето и способността му да функционира правилно. Всъщност, последните изследвания показват, че отговаря на стандарта Препоръчителната дневна нива на прием на витамин D може да намали значително риска от смърт, причинена от сърдечна недостатъчност. Достатъчен прием на витамин D е свързан с намаляване на възпалението, което е честа причина за болест на сърцето. Витамин D също играе важна роля в способността на сърцето да изпомпва кръв ефективно, както и се отразява на структурата на клетките, разположени в heart.Children необходимостта между 200 и 300 Международни единици витамин D дневно. Възрастните трябва да са около 400 международни единици на ден, с тези над 55-годишна възраст, всъщност трябва да увеличат дозата на 800 международни единици. Необходимо е обаче, важно да не се взема витамин D в прекалено големи количества, тъй като може да се отрази негативно върху нечии health.Selenium е друг минерал, който е важен за здравето и функцията на сърцето. Заедно с витамин Е то действително служи като важен антиоксидант в допълнение към ролята си в поддържането на тъканите на тялото гъвкаво. Селенът също предлага защита срещу болести на сърцето и кръвоносните съдове. Липсата на селен в организма е са свързани с различни видове сърдечно-съдови заболявания и условия, включително разширението на сърцето и нарушения на сърдечната дейност при деца. За възрастни мъже, прием на селен трябва да е около 70 микрограма на ден, докато възрастни жени трябва да има селенов прием на около 55 микрограма daily.Magnesium действително помага на сърцето си мускулни контракции чрез регулиране на нервно-мускулната дейност, която осигурява редовен сърдечна дейност, както и неговата роля в подпомагането на организма да се възползват максимално от калий и калций - и двете от които засягат и здравето на сърцето и функция. Възрастните хора трябва да имат за 350mg на магнезий на ден за възрастни и жените трябва 280mg дневно. В зависимост от възрастта на детето и теглото, стандартът препоръчителната сума на магнезий са 130mg и 240mg всеки day.It е важно да се отбележи, че има хранителни добавки, които могат значително да помогне на човек, когато като става дума за един добър законопроект на здравеопазването. Все пак, имайте предвид, че умереността е от ключово значение, когато става дума да се грижи за едно здраве. Хранителни добавки може да изглежда на пръв поглед безобиден, но може всъщност да докаже да бъде доста вредно за здравето веднъж взето в значително прекомерно amounts.Note: Тази статия може да бъде свободно възпроизведен, докато ресурс кутия на автора в долната част на тази статия е включена и всички връзки трябва да бъде активен / свързват с никакъв синтаксис changes.Charlene J. Nuble 2005. За актуална информация за връзките и витамини, моля, посетете: http://vitamins.besthealthlink.net/ или за осъвременяване връзки и информация за всички свързани със здравето, теми, посетете: http://www.besthealthlink.net/
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
