Las vitaminas y los minerales ayudan a asegurar un buen corazón sano
Tomar buen cuidado de su cuerpo significa que usted puede mantener las cantidades adecuadas de los minerales, de las vitaminas y de los alimentos que son necesarios asegurar un bienestar totalmente sano. También, es muy importante observar que el corazón requiere una cantidad significativa de atención también, en la orden para que pueda funcionar bien y pueda tener una circulación sana de la sangre alrededor del cuerpo. Cuando el corazón es sano, puede responder eficientemente a las necesidades que cambian del cuerpo del oxígeno y de los alimentos, que varían con diversos niveles de actividad a través del día y de la noche. Hay varias vitaminas y minerales que apoyan específicamente el corazón en estas tareas importantes.
El potasio es un mineral que es absolutamente importante para cómo el corazón puede funcionar más correctamente. En el nivel más básico, el potasio es esencial para el bombeo rítmico, liso y continuo del corazón. Esto es porque el potasio apoya las transmisiones del nervio y participa grandemente en cerciorarse de que cada músculo en el cuerpo consigue moverse. El potasio ayuda grandemente en la regulación del latido del corazón de una persona.
Aparte de ser un factor importante en mantener nuestros dientes y huesos sanos, vitamina D es también importante para su capacidad del corazón la salud y de funcionar correctamente. En hecho, la investigación reciente ha demostrado que resolver el estándar recomendó niveles diarios del producto de la vitamina D puede reducir perceptiblemente el riesgo de la muerte causado por paro cardíaco. El suficiente producto de la vitamina D ha estado conectado con la reducción de la inflamación, que es una causa común de la enfermedad cardíaca. La vitamina D también desempeña un papel importante en la capacidad del corazón de bombear sangre eficientemente, tan bien como afecta la estructura de las células situadas en el corazón.
Los niños necesitan entre 200 y 300 unidades internacionales de la vitamina D por día. Los adultos deben tener cerca de 400 unidades internacionales por día, con ésos sobre 55 años de la edad, realmente necesidad de aumentar su dosificación a 800 unidades internacionales. Es, sin embargo, importante no tomar la vitamina D en cantidades excesivas, pues puede afectar negativamente su salud.
El selenio es otro mineral que es importante para la función y la salud del corazón. Junto con la vitamina E sirve realmente como antioxidante importante además de su papel en mantener los tejidos finos del cuerpo flexibles. El selenio también ofrece la protección contra las enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos. La carencia del selenio en el cuerpo ha estado conectada con los varios tipos de enfermedades cardíacas y las condiciones incluyendo un corazón agrandado y corazón comprometido funcionan en niños. Para los varones del adulto, el producto del selenio debe ser cerca de 70 microgramos por día mientras que las hembras del adulto deben tener un producto del selenio de cerca de 55 microgramos de diario.
El magnesio ayuda realmente al corazón con sus contracciones del músculo regulando la actividad neuromuscular que asegura un latido del corazón regular así como su papel en ayudar al cuerpo a hacer el la mayoría fuera del potasio y del calcio - ambos de las cuales también afecte la salud y la función del corazón. Los hombres del adulto deben tener sobre 350mg del magnesio por día y las mujeres del adulto necesitan el diario 280mg. Dependiendo de la edad y del peso de un niño, la cantidad recomendada estándar de magnesio es 130mg y 240mg cada día.
Es importante observar que hay los suplementos alimenticios que pueden ayudar grandemente a una persona cuando viene a tener una buena cuenta de la salud. Sin embargo, tenga presente que la moderación es dominante cuando viene a tomar cuidado de su salud. Los suplementos nutrientes pueden parecerse inofensivos en el primer vistazo pero puede demostrar realmente ser absolutamente dañoso a su salud tomada una vez en cantidades considerablemente excesivas.
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Charlene J. Nuble 2005. Para los acoplamientos y la información actualizados sobre las vitaminas, vaya por favor: http://vitamins.besthealthlink.net/ o para los acoplamientos y la información actualizados sobre todos los asuntos relacionados salud, van: http://www.besthealthlink.net/
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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