ビタミンやミネラルの良い健康な心臓を確保する
あなたの体を大切に撮影をすると、ミネラル、ビタミン、そのことを確認するために必要な栄養素の十分な量を維持することができることを意味は全く健康ウェルビーイング。また、非常に注意することは重要なことは 心臓も、注目を集めてかなりの量の必要な順序でのためによく体の周りの血液の健全な循環ができるように機能できるようにする。とは、心臓の健康ですが、対応することができます 酸素と栄養は、昼と夜を通してさまざまな活動レベルの変化のための身体の変化するニーズに効率的に。いくつかのビタミンやミネラルは、具体的には中心部にサポートしている これらの重要なtasks.Potassiumは、非常にどのように心より適切に機能することができますすることが重要されている鉱物です。最も基本的なレベルでは、カリウムに不可欠な、滑らかなリズムとのポンプの連続 心臓。ため、カリウム、神経伝達をサポートして大幅には、体内のすべての筋肉を移動されることを確認するに一部がかかるためです。カリウム大いに人のheartbeat.Asideを調節することができます 私たちの歯や骨の健康、ビタミンDは、心臓の健康とその能力を適切に機能することが重要です維持に重要な要因である。実際には、最近の研究を見せているが、標準の会議 ビタミンDの1日の推奨摂取量を大幅に死心不全によるリスクを軽減することができます。ビタミンDの十分な摂取量を、その共通の原因である炎症を抑えることで接続されている 心臓病。ビタミンDも、同様の細胞heart.Childrenに位置しての構造に影響は、心臓の能力を効率的に血液を送り出すために重要な役割を果たして200と300の間に必要な 国際単位ビタミンDの1日あたり。大人は、これらの年齢の55歳以上で、実際には800の国際単位への投与量を増やす必要が1日あたり約400の国際ユニットが必要です。それはしかし、 などに悪影響をhealth.Seleniumに影響を与えることが重要過剰な量で、ビタミンDをしないように、その関数と心臓の健康に重要な別の鉱物です。一緒にビタミンEを使って実際に 体の組織の柔軟性を維持におけるその役割に加えて、重要な抗酸化剤として機能します。セレンは、心臓や血管の病気に対する保護を提供します。体内でセレンの不足して 心臓病と子供の肥大した心臓および侵害された心機能などの条件の様々なタイプに接続されて。大人の男性では、セレンの摂取量を1日あたり約70マイクログラムする必要がありますが 大人の女性が実際にも定期的にハートビートを保証する神経活動を調整することで、その筋肉の収縮で心臓に役立ちます約55マイクログラムdaily.Magnesiumのセレン摂取する必要があります 体の支援にその役割を最大限にカリウム、カルシウムのように-どちらも、心臓の健康や機能に影響を与える。成人男性の約350mg 1日、成人女性の1泊マグネシウムを持っている必要があります280mg必要があります 毎日。があるが大幅に人に役立つ栄養補助食品であることに注意することが重要です子供の年齢と体重に応じて、マグネシウムの標準的な推奨量130mgと240mg、各day.Itているときに その健康の良い法案を持つにしています。しかし、心の中で減速時に自分の健康状態の世話になる鍵を維持。栄養補助食品は、一見無害に見えるかもしれませんが、実際に証明することができます 非常に自分の健康度がかなり過剰なamounts.Noteで撮影：自由限り再現される可能性がありますこの記事に害を及ぼすことが、この記事の下部にある著者のリソース]ボックスの一覧と、すべてのリンクが含まれている アクティブでなければなりません/ noの構文changes.Charlene jをNuble 2005とのリンク可能。最新のリンクやビタミンについての情報への移動：ごhttp://vitamins.besthealthlink.net/またはすべてのリンクや情報の更新 健康関連のトピックに移動：http://www.besthealthlink.net/
記事のソース: Messaggiamo.Com
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