Vitamines et minéraux aider à assurer une bonne santé du coeur
Prenez soin de votre corps qui signifie que vous êtes en mesure de maintenir des quantités suffisantes de minéraux, de vitamines et de nutriments qui sont nécessaires pour assurer une bonne santé tout le bien-être. Aussi, il est très important de noter que le cœur a besoin d'un montant significatif de l'attention, en vue d'être capables de bien fonctionner et être en mesure d'avoir une bonne circulation du sang dans l'organisme. Lorsque le cœur est sain, il est capable de répondre efficacement à l'évolution des besoins du corps pour l'oxygène et des nutriments, qui varient avec les différents niveaux d'activité tout au long de la journée et la nuit. Il existe plusieurs vitamines et minéraux spécifiques de soutien dans le coeur ces importantes tasks.Potassium est un minéral qui est très important de la façon dont le cœur ne peut fonctionner plus correctement. Au niveau le plus élémentaire, le potassium est essentiel à la rythmique, lisse et continu de pompage de la cœur. La raison en est que le nerf de potassium soutient transmissions et participe grandement à faire en sorte que tous les muscles de l'organisme à se déplacer. Le potassium contribue grandement à la réglementation d'une personne de heartbeat.Aside étant un facteur important dans le maintien des os et des dents saines, la vitamine D est également importante pour la santé du cœur et de sa capacité à fonctionner correctement. En fait, des recherches récentes ont montré que satisfaire à la norme niveaux de l'apport quotidien recommandé de vitamine D peut réduire de façon significative le risque de décès causé par une insuffisance cardiaque. Apport suffisant de vitamine D a été liée à la réduction de l'inflammation, qui est une cause fréquente de maladies du cœur. La vitamine D joue également un rôle important dans la capacité du coeur à pomper le sang efficacement, ainsi que sur la structure des cellules situées dans le heart.Children besoin entre 200 et 300 Unités internationales de vitamine D par jour. Les adultes doivent avoir environ 400 unités internationales par jour, avec les personnes de plus de 55 ans, ont réellement besoin d'augmenter leur dose de 800 unités internationales. Il est, toutefois, important de ne pas prendre de vitamine D en quantité excessive, car elle peut avoir une incidence négative sur la health.Selenium est un minéral qui est important pour la fonction et la santé du cœur. En collaboration avec la vitamine E, il en fait est un antioxydant important en plus de son rôle dans le maintien des tissus du corps souple. Sélénium offre également une protection contre les maladies du coeur et des vaisseaux sanguins. Le manque de sélénium dans l'organisme a été reliés à divers types de maladies cardiaques et les conditions, y compris l'élargissement de coeur et de compromettre la fonction cardiaque chez les enfants. Pour les hommes adultes, l'apport de sélénium doit être d'environ 70 microgrammes par jour, alors que les femmes adultes devraient avoir un apport en sélénium de 55 microgrammes daily.Magnesium aide réellement le cœur de ses contractions musculaires par la réglementation de l'activité neuromusculaire, qui assure un rythme cardiaque ainsi que son rôle en aidant l'organisme à faire le maximum de potassium et de calcium - qui affectent également la santé cardiaque et la fonction. Hommes adultes devraient avoir environ 350mg de magnésium par jour et les femmes adultes ont besoin 280mg tous les jours. En fonction de l'âge de l'enfant et le poids, la norme recommandée de 130 mg de magnésium, et de 240 mg chaque day.It est important de noter qu'il existe des suppléments nutritionnels qui peuvent grandement aider une personne quand il s'agit d'avoir un bon projet de loi de la santé. Cependant, gardez à l'esprit que la modération est la clé lorsqu'il s'agit de prendre soin de sa santé. Des suppléments nutritifs mai sembler inoffensifs à première vue, mais il peut s'avérer être très nocive pour la santé, une fois prises en beaucoup trop amounts.Note: Cet article mai être librement reproduit tant que l'auteur des ressources case au bas de cet article est incluse et et tous les liens doit être actif / pas corrélées avec la syntaxe changes.Charlene J. Nuble 2005. Pour les mises à jour des liens et des informations sur les vitamines, s'il vous plaît, allez à: http://vitamins.besthealthlink.net/ ou de mise à jour des liens et des informations sur tous les sujets liés à la santé, allez à: http://www.besthealthlink.net/
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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