Vitamíny a minerální látky pomáhají zajistit dobré zdravé srdce
Dobrá péče o vaše tělo znamená, že jste schopni udržet adekvátní množství minerálů, vitamínů a živin, které jsou potřebné k zajištění zcela zdravé i-bytí. Také je velmi důležité si uvědomit, že srdce vyžaduje značné množství příliš pozornosti tomu, aby se mohly dobře fungovat a být schopen pro zdravý krevní oběh do celého těla. Když srdce je zdravý, je schopen reagovat účinně na měnící se potřeby organismu pro kyslík a živiny, které se liší různé úrovně aktivity po celý den a noc. Existuje několik vitaminů a minerálních látek, které specificky podporují v srdci tyto důležité tasks.Potassium je minerální látka, která je velmi důležité, jak srdce může fungovat více sluší a patří. Na té nejzákladnější úrovni, draslík je nezbytný pro rytmické, plynulé a nepřetržité čerpání srdce. Je to proto, že draslík podporuje nervové přenosy a výrazně se podílí na tom, aby každý sval v těle dostává do pohybu. Draslíku výrazně pomáhá při regulaci osoby z heartbeat.Aside je důležitým faktorem, který drží naše zuby a kosti zdravé, Vitamin D je také důležité pro zdraví srdce a jeho schopnost fungovat správně. Ve skutečnosti, nedávný výzkum ukázal, že splňují normu Doporučená denní dávka hladiny vitaminu D může významně snížit riziko úmrtí způsobených srdečním selháním. Dostatečný přísun vitaminu D je spojen se snížením zánětu, což je častou příčinou srdeční choroby. Vitamin D hraje důležitou roli ve schopnosti srdce pumpovat krev efektivně, stejně jako vliv na strukturu buněk se nachází v heart.Children potřebu mezi 200 a 300 Mezinárodních jednotek vitaminu D za den. Dospělí by měli mít asi 400 mezinárodních jednotek denně, s těmi, nad 55 let věku, ve skutečnosti potřebují zvýšit jejich dávkování na 800 mezinárodních jednotek. Je však důležité nebrat vitamínu D v nadměrném množství, protože může negativně ovlivnit něčí health.Selenium je další minerální látka, která je důležitá pro funkci a zdraví srdce. Spolu s vitaminem E je skutečně slouží jako důležitý antioxidant, navíc ke své roli v udržování tělesných tkáních flexibilní. Selen rovněž nabízí ochranu proti onemocnění srdce a cév. Nedostatek selenu v těle má byly napojeny na různé typy srdečních onemocnění a podmínky, včetně zvětšené srdce a ohrožení funkce srdce u dětí. U dospělých mužů, příjem selenu by měl být okolo 70 mikrogramů na den, zatímco dospělé ženy by měly mít příjem selenu asi 55 mikrogramů daily.Magnesium vlastně pomáhá srdce jeho svalové kontrakce regulováním nervosvalové činnosti, která zajišťuje, že pravidelný srdeční tep i její úlohu v pomoci tělu, aby se co nejvíce draslíku a vápníku - oba mají vliv i na zdraví srdce a funkce. Dospělí muži by měli mít asi 350mg hořčíku denně a dospělé ženy potřebují 280mg denně. V závislosti na věku dítěte a hmotnost standardní doporučené množství hořčíku 130mg a 240mg každý day.It Je důležité si uvědomit, že existují potravinové doplňky, které mohou výrazně pomoci osobě, pokud dojde k mít dobrý zdravotní stav. Nicméně, mějte na paměti, že moderování je klíčový, pokud jde o péči o své zdraví. Výživových doplňků se může zdát na první pohled neškodná, ale může skutečně prokáže být docela škodlivý pro své zdraví jednou přijata značně nadměrnému amounts.Note: Tento článek lze volně reprodukovat, pokud AUTORA zdroj políčka v dolní části tohoto článku je zahrnuta i a všechny odkazy Musí být aktivní / Propojení s žádným syntaxí changes.Charlene J. Nuble 2005. Pro aktuální odkazy a informace o vitamíny, najdete na adrese: http://vitamins.besthealthlink.net/ nebo aktualizované odkazy a informace o všech témata týkající se zdraví, najdete na adrese: http://www.besthealthlink.net/
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
