维生素和矿物质有助于确保良好健康的心脏
注意到你的身体照顾好意味着你能够维持的矿物质，维生素和所需要的营养充足的数量，确保一个完全健康的福祉。此外，它是非常重要的注意， 心脏需要大量的关注也为了使它能够运作良好，并能有一个周围的血液循环的身体健康。当心脏是健康的，它能够响应 有效地身体不断变化的氧气和营养，这与整个白天和夜晚不同的活动水平各不相同的需求。有几种维生素和矿物质，特别是支持的心， 这些重要的tasks.Potassium是一种矿物质，它是非常重要如何心脏功能较为完善。在最基本的层面，钾是必不可少的节奏，顺利和持续抽水 心脏。这是因为钾支持神经传输，极大地发生在确保每一个身体肌肉得到动议的一部分。钾大大有助于调节人的heartbeat.Aside从 作为一个在保持我们的牙齿和骨骼的健康，维生素D，同样重要的是心脏的健康和正常工作能力的重要因素。事实上，最近的研究表明，符合标准 建议的每日摄取维生素D的水平可以大大减少因心力衰竭而死亡的风险。充足的维生素D摄入量已连接与减少炎症，这是一项共同的事业的 心脏病。维生素D也发挥了在心脏输送血液的能力，有效的重要作用，以及影响在heart.Children位于细胞的结构需要200至300 每日国际单位的维生素D。成年人应每天约有400国际单位，超过55岁以上的人，确实需要增加其剂量为800国际单位。然而， 重要的是不能参加过量维生素D，因为它可以产生不利影响一个人的health.Selenium是另一个矿物质，它是重要的功能和心脏健康。加上维生素E它实际上 作为一个组织，除了其在保持身体的组织灵活的作用，重要的抗氧化剂。硒还提供了对心脏和血管疾病。硒在体内缺乏有 已连接到心脏疾病，包括心脏和扩大儿童心脏功能损害等多种类型。对于成年男性，硒的摄入量应该大约每天70微克，而 成年女性都应该有一个约55微克daily.Magnesium硒的摄入量与实际帮助调节神经肌肉的活动，保证了正常心跳以及心脏的肌肉收缩 作为其在帮助机构的作用，使最大的钾和钙-两者也影响心脏健康和功能。成年男性应该对每天和成年妇女需要280mg镁350毫克 每天。根据儿童的年龄和体重，镁的标准建议的金额是130mg和240mg每day.It重要的是要注意，有补充营养，可以极大地帮助一个人时 谈到有一个健康良好的法案。但是，请记住，适度是关键的时候到了要一个人的健康。营养补充剂似乎无害乍看之下，但实际上可以证明 是非常有害的对人的健康一次大大采取过度amounts.Note：本文可自由复制，只要作者在这篇文章底部的资源中包含的所有环节 必须主动/有没有语法changes.Charlene J.纽夫莱2005年可链接。对于最新的联系和有关维生素的信息，请访问：http://vitamins.besthealthlink.net/或更新的链接和信息所有 健康相关话题，请访问：http://www.besthealthlink.net/
文章来源: Messaggiamo.Com
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