स्वस्थ भोजन की मिथकों को नष्ट कर दिया
बातें आपको लगता है कि आप जानते हैं कि अभी तो (इन मिथकों सच नहीं हैं:) भोजन की कोलेस्ट्रॉल आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि नहीं नमक नहीं उच्च रक्तचाप भोजन की मोटी नहीं तुम वसा करता पड़ता है कारण नहीं है की कुछ सभी परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट आप खतरनाक सभी प्रकार के कृत्रिम मिठास रहे हैं तुम्हारे लिए अच्छा नहीं कर रहे हैं सभी विटामिन और पूरक आहार नहीं कोलेस्ट्रॉल आपके कोलेस्ट्रॉल levelsThe वृद्धि नहीं equalEating पैदा कर रहे हैं चिकित्सा पेशे कोलेस्ट्रॉल के बारे में सोच के मौजूदा तरीका है. वे देखो और देखो कोलेस्ट्रॉल के खून में बहुत सारी. तो वे अपने सिर क़लम और कहा, ठीक है, इतना तो कोलेस्ट्रॉल नहीं खाते. यदि आप कम खाते हैं कोलेस्ट्रॉल, आप आपके रक्त में अधिक नहीं होगा. अब, सतह पर, यह अच्छा लग रहा है. लेकिन वहाँ दो उनके सिद्धांत के साथ बड़ी खामियां हैं. पहले एक. यह काम नहीं करता है. मैं तुम और कोशिश करने की हिम्मत किसी की तलाश जिनकी कोलेस्ट्रॉल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा काफी कम खाने से नीचे चला गया. आप कड़ी मेहनत के लिए किसी की तलाश हो दबाया होगा. यहां तक कि medication.That से पागलपन के मेरे पसंदीदा परिभाषा में लाता है. और अधिक से अधिक एक ही बात कर रहे हो, और एक अलग परिणाम की उम्मीद थी. यह वही है जो वर्षों से चिकित्सा व्यवसाय कर दिया गया है. कह लोगों को एक ही काम करने के लिए, वास्तव में बाहर हो रही परिणामों के साथ, विभिन्न परिणामों की उम्मीद कर पाने के लिए. यह सिर्फ काम नहीं करता कि उनके सिद्धांत में दूसरा दोष way.The है. आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल तुम खाना खाने में एक ही कोलेस्ट्रॉल नहीं है. आपके शरीर वास्तव में आप खाना खाते हैं, में टूट कोलेस्ट्रॉल और फिर अवशोषित है कोलेस्ट्रॉल के टुकड़े. तो आपके शरीर, अगर यह चाहता है, के टुकड़े कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त में मिल में वापस पुनः है. और अपने शरीर में कोलेस्ट्रॉल नहीं होता, जब तक आप it.The सवाल जरूरत नहीं है तो आप आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता क्यों होती है कोलेस्ट्रॉल प्राथमिक काम (रक्त प्रवाह के आसपास चीनी) ग्लूकोज ले रहा है?. तुम कोलेस्ट्रॉल इकाइयों की संख्या बराबर की आवश्यकता के रूप में आपके रक्त में शर्करा अणु है. तो अगर आप आपके रक्त में शर्करा अणु 3000 है, तो आप 3,000 कोलेस्ट्रॉल अणुओं की जरूरत है उन्हें ले. तुम वास्तविक संख्या अधिक है, यह बहुत ज्यादा होती है, लेकिन आप point.The अधिक ग्लूकोज या चीनी मिल अणुओं आपके खून में है, और अधिक कोलेस्ट्रॉल आप them.So ले क्या आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करता है की आवश्यकता है? ज्यादातर तुम क्या खाते हैं. परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट. जब आप खाने परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, और पचा अवशोषित हो रक्त प्रवाह में बहुत जल्दी. अपने शरीर को तो बहुत जल्दी ग्लूकोज में परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट धर्मान्तरित. यह आपके रक्त शर्करा की मात्रा में एक कील का कारण बनता है. और अगर तुम खून में ग्लूकोज की एक बड़ी रकम है, क्या तुम फिर से ज़रूरत है? यह ठीक है, तुम कोलेस्ट्रॉल की बहुत जरूरत है उन लोगों को ग्लूकोज around.Your शरीर ले चालाक है. यह अतीत से सीखता है. यदि आप लगातार क्योंकि के ग्लूकोज की उच्च मात्रा में कर रहे हैं तुम खाना खा लो. आपके शरीर अगली बार जब कि तुम खाना परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट के लिए तैयार करता है. यह भंडार पर कोलेस्ट्रॉल की बहुत सारी करने के लिए ग्लूकोज के स्तर में कुछ वृद्धि हुई है कि अनिवार्य रूप से जा रहे हैं के साथ सौदा करके तैयार अगर तुम खाना परिष्कृत happen.So अक्सर कार्बोहाइड्रेट (प्रतिदिन) आपके शरीर रिज़र्व पर कोलेस्ट्रॉल के बहुत से रखने के लिए इस से निपटने के द्वारा तैयार करता है. यह सबसे बड़ी वजहों में से एक है क्यों इतने सारे लोग उच्च कोलेस्ट्रॉल है स्तर. आपके शरीर चालाक है, और यह आपके रक्त शर्करा की मात्रा की अनिवार्यता रास्ते जा रहा से परिष्कृत carbohydrates.Like मैंने कहा, तुम्हारे शरीर को खाने के लिए तैयारी कर रहा है स्मार्ट है. यह एक बहुत जल्दी सीखने है. यदि आप छोड़ खाना खा रही है कि आपके रक्त शर्करा के उच्च स्तर है, आपके शरीर आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर के अधिक से छुटकारा पाना होगा. यही कारण है कि अक्सर सप्ताह में के साथ, आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर में काफी गिरावट, या 50 बार 100 या उससे अधिक अंक है, जब तुम परिष्कृत carbohydrates.Now खाना छोड़ दिया, चाल के साथ आता है, क्या है "परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट". परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट चीजें हैं जो ज्यादातर कार्बोहाइड्रेट से कैलोरी हैं कि कैसे वे सबसे अधिक शर्करा सहित प्रकृति में पाया जाता है से परिष्कृत किया गया है. बढ़िया है, इसका क्या मतलब है? ब्रेड की तरह चीजें, पटाखे, pastas, चीनी (सबसे रूपों में), और अनाज carbohydrates.To सुरक्षित रूप से परिष्कृत कर रहे हैं, काफी हफ्तों में अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट खाना छोड़ दिया. ऐसा नहीं है कि सरल है. और फिर, मेरे शब्द उसके लिए नहीं ले जाते. यह अपने आप करो, और अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर से पहले और उपाय के बाद, और तुम अपने आप के लिए देख लूँगा. यदि आप बाहर परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट पूरी तरह से कट, आप अक्सर सप्ताह के भीतर बात 50-100 बूँदें नोटिस जाएगा. यदि आप अभी भी परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट खा लो, तुम एक कमी नोटिस, लेकिन नहीं के रूप में जल्दी. और राशि आपके कोलेस्ट्रॉल बूँदें कितना परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट तुम खाना छोड़ सीधे अनुपात में होगा. कम तुम खाओ, और इसे छोड़ देंगे. यह सच है कि simple.The सच के बारे में है कैसे नमक उच्च रक्तचाप का कारण नहीं है. मैं तुम्हारे साथ मेरी मुफ्त पाठ्यक्रम ई में यह और अधिक हिस्सा है कि इस लेख का एक हिस्सा है. करने के लिए ई पूर्ण पाठ्यक्रम मिल http://www.HealthyEatingDiet.com जाओ. डा. जॅमी को मदद करना चाहता है तुम अपनी गैर 'के साथ स्थायी परिणाम आहार देना. 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Article Source: Messaggiamo.Com
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