कड़ी मेहनत की सवारी - जोर से हाइड्रेट
इस साल की गर्मियों के संकेत के सभी दिखा रहा है एक गर्म एक जा रहा है. Temps 100 यहाँ है मिडवेस्ट में पहले ही मार गया है. गर्मी की तरह हमें याद है कि जब हम बाहर की सवारी कर रहे हैं वहाँ के साथ है, हम इसे हैं दया. जब तुम निर्जलित और गर्मी की संभावना की सवारी कर रहे हैं काफी बढ़ जाती है. गर्मी के बीच और पवन यह वास्तव में आप जैप कर सकते हैं. यह विशेष रूप से सच है अगर आप लंबे दौरों ले जा रहे है. मुझे पता है यह पहले हाथ. कुछ साल पहले मैं सेंट लुइस मो से एक सवारी पर Eureka Springs एर गया था. यह एक असाधारण लंबी सवारी नहीं था (एक छोटे से अधिक 300 मील), लेकिन यह गर्म था. मैं अभी ठीक से दिन शुरू कर दिया. एक अच्छा समझे समूह के बाकी के साथ जल्दी शुरू करो. दोपहर के भोजन के समय तक temps हिट 100 ठोस और नमी थी सुंदर उसी के पास था. हम दोपहर का भोजन खा लिया और फिर से शुरू कर दिया. के बारे में एक घंटे मैं रखने के लिए ठीक था, लेकिन फिर मैंने समूह खो दिया है. वे सिर्फ मुझ पर गायब था. मुझे यह एहसास नहीं था लेकिन जो खो गया मैं था चाहते हैं. दो के आसपास ड्राइविंग और लड़कों में से एक से अधिक घंटे मेरे पास आया था. बाद में उन्होंने मुझे बताया था मैं केवल 20 के बारे में जाने मील प्रति घंटा थी और सड़क पर सभी wobbling. सौभाग्य से वह मुझ पर अगले गैस स्टेशन पर खींचने के लिए और कुछ समय के लिए रोकने पर मजबूर किया. एक कुत्ते के रूप में उस रात मैं बीमार था. नीचे पकड़ नहीं सकता कोई भोजन, कँपकँपी से पीड़ित है, और गंभीर ऐंठन. नीचे पंक्ति मैं गर्मी स्ट्रोक और निर्जलीकरण से पीड़ित था. जो दोनों अपने पर घातक हो सकता है. आप केवल कल्पना कर सकते हैं जो एक नीचे राजमार्ग यात्रा मोटरसाइकिल के पीछे हो सकता है. कैसे निर्जलीकरण रोका जा सकता है? एहतियाती उपाय के लिए निर्जलीकरण के हानिकारक प्रभावों के बाद सहित: तरल पदार्थों का खूब सेवन करें, खासकर जब काम या धूप में खेलने से बचने के ले लो. जब तुम घुड़सवारी एक CamelBak ले कि तुम जब सवारी पीने के लिए अनुमति होती है. सुनिश्चित करें कि आपने आप से भी अधिक तरल पदार्थ में ले जा रहे हैं खो रहे हैं. अंगूठे का एक अच्छा नियम है तुम पेशाब everytime तुम्हें रोकने की आवश्यकता चाहिए.
Article Source: Messaggiamo.Com
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