संवादी नकारात्मक आत्म बात
अधिकांश लोगों को यह भी नहीं पता है कि वे ऐसा कर रहे है. सामान्य वार्तालाप के पाठ्यक्रम के दौरान, वे खुद को नकारात्मक आत्म बात के साथ बौछार. यहां तक कि जो लोग अपने शब्दों की शक्ति के बारे में पता कर रहे हैं की कुछ याद आती है लगता है सबसे अधिक अपमानजनक टिप्पणी है कि खुद के प्रति सामान्य बातचीत के दौरान किया जाता था. जबकि बाहर लक्ष्यों और सपनों को हम अपने आप को ऐसे बयान कहने से रोक "मैं नहीं कर सकता याद की साजिश रचने," "मैं हूँ अच्छा है, पर्याप्त नहीं है "या" मैं यह करना बंद नहीं कर सकता हूँ. "तथापि, यह सूक्ष्म छोटी चीजें है कि हम बातचीत के autopilot पर कि हमारी स्वयं पर दूर खाता है कई बार confidence.How तुमने सुना करते हुए कहा है एक बातचीत में किसी को स्वीकार करते हैं कि वे पिछले कहा, "उफ़ में गलत कह रहे हैं, मैं झूठ बोला." परिभाषा से झूठ बोलना एक विचार है और कभी कभी दुर्भावनापूर्ण को एक और धोखा देने का इरादा है. यदि आप गलत, गलत कह रहे हैं या एक बुरी धारणा बना दिया है, लेकिन ईमानदारी से विश्वास तुम समय में तथ्यात्मक जानकारी दे रहे थे, तो ऐसा नहीं है एक झूठ था. तुम झूठे नहीं हैं. तुम जानबूझकर अन्य व्यक्ति को धोखा नहीं किया. एक नकारात्मक शब्द का प्रयोग न करें "की तरह झूठ बोला" खुद का वर्णन. कहते हैं, "ओह,. मुझे गलत समझा" "ओह,. मैं एक बुरी धारणा बना" या, "ओह,. मैं गलत था" जब तक आप वास्तव में इसे जानबूझकर किया था, यह झूठ नहीं है और तुम अपने आप को झूठा फोन नहीं करना चाहिए. यह मुझे कितने लोग कहते हैं "मैंने झूठ बोला था आश्चर्य होता है!" बार बार सामान्य वार्तालाप के दौरान के रूप में यदि वे अभ्यस्त झूठे या ऐसा ही कुछ कर रहे हैं. यह एक अपमानजनक शब्द है. इस्तेमाल करो जब तक तुम सच में it.My बेटी अर्थ था मुझे बता नहीं उसका एक दोस्त है कि वह उस रात के साथ टेलीफोन पर बात कर रहा था के बारे में. वे एक कठिन होमवर्क काम पर जा रहे थे साथ में. हर बार मेरी बेटी की सहेली का एहसास है कि वह गलत नीचे लिखा था जवाब, autopilot पर वह कहते हैं, "ओह, मैं मूर्ख हूँ होगा." और अधिक से अधिक भी इसे साकार करने के बिना, वह अपने आप को मूर्ख बुला रखा है. उन्होंने कहा कि यह एक घंटे लंबी बातचीत में दस या पंद्रह बार. अजीब बात यह है बेवकूफ लड़की नहीं है, वह सोचती है कि वह है और तदनुसार काम करता है. अगर वह मेरी बेटी थी, मैं कह रहा हूँ उसे छोड़ दिया है कि समय के सब. मेरे बच्चों को खुद को ऐसी बातें फोन नहीं सिखाया गया. मेरी बेटी की सहेली वास्तव में काफी सामान्य है. मैं हमेशा लोगों का कहना है कि वे या कहूँगा समकक्ष, "मैं हूँ" गूंगा या "गूंगा था कि" स्वयं के संदर्भ में सुन रहा हूँ. बेवकूफ और बहरे हैं interchangeable.Sometimes नकारात्मक टिप्पणी हास्य के रूप में प्रच्छन्न हैं. "मैं सिर्फ एक बेवकूफ आदमी हूँ," "ओह, अच्छा, तुम क्या एक गूंगा सुनहरे बालों से उम्मीद है," या "मैं सोचता हूँ कि मेरी माँ ने मुझे एक एक बच्चे के रूप में भी कई बार छोड़ दिया!" तथ्य यह है कि वे एक के लिए बहाने बनाने के लिए जरूरत महसूस स्वयं का मतलब है कि वे कम आत्म है 'confidence.It एक सूक्ष्म और कठिन पैटर्न को तोड़ने के एस. बहुत सारे लोग यह देख रही है कि वे भी वह हो कर के बिना है. यह रूप में एक ही स्वत: प्रस्तुति के साथ कहा है "ठीक है, धन्यवाद." वह हमेशा तुम कैसे हो इस प्रकार "?" मैं सुझाव है कि आप किसी से पूछना के लिए आप के साथ मदद करो. उदाहरण के लिए, भाषण कक्षाओं में वे तुम पर उम की तरह बातें कहने के लिए हो, या 'पता है, या soooooo होगा. ये fillers कि हम भाषणों में डाल को जब हम बेचैन हो अंतराल भर रहे हैं. हम नहीं जानते कि हम यह कर रहे हैं जब तक हम किसी को यह बात बाहर हमारे लिए लगातार. थोड़ी देर के बाद, भाषण छात्रों को खुद सुनना शुरू और खुद को इन पूरक वाक्यांशों कहने से बंद करो. मैं एक ही बात को बातचीत के नकारात्मक आत्म एक दूसरे को मदद talk.My बेटी कर सिफारिश करेंगे स्कूल से कुछ महीने पहले और घर आया हर दूसरे शब्द की तरह. 'था' जैसे वहाँ स्कूल में बच्चा था और इस तरह वे तो नियंत्रण से बाहर की तरह थे! शिक्षक की तरह उन्हें दफ्तर में भेज क्योंकि जैसे वे बैठ नहीं है और सम्मान चाहते हैं की तरह था वर्ग. मैं खुद को giggled के रूप में मैं वहाँ खड़े होकर खाने फिक्सिंग और उसे सुनने के 13 वर्षीय शब्दावली. मैंने उससे पूछा कि वह कितना वह 'जैसे कह रहा था पता था. उन्होंने तर्क दिया है कि वह यह नहीं कह रहा था. बस लोगों को बहुत पसंद है तर्क है कि वे 'नहीं नकारात्मक आत्म का दोषी बात कर रहे थे. तो, जैसा कि वह अगले कुछ मिनटों के लिए अपनी बातचीत को आगे बढ़ाया है, मैं सिर्फ इतना कहा, "" की तरह ठीक बाद उसने किया. और अधिक से अधिक, मैं बस चुपचाप कहते हैं, जैसे "चाहते हैं" जब तक हम दोनों को एक साथ हँसते कर रहे थे. वह जल्दी से अपने भाषण पैटर्न बदलने में सक्षम था एक बार वह awareness.It में मजबूर किया है कि वास्तव में आसान हो सकता था. प्रस्ताव अपने दोस्त की मदद करने के लिए अपने स्वचालित नकारात्मक उबरने उनके साथ एक ही खेल खेल द्वारा टिप्पणी. यदि वे एक विशेष रूप से अपमानजनक बयान बार बार कह रही है, तो उन्हें मदद करने के लिए पैटर्न को तोड़ने की पेशकश की दोषी हैं. यदि आप अपने आप को स्वीकार कर सकते हैं कि तुम में से एक है जो लोग कहते हैं, नकारात्मक बातें अपने बारे में बिना भी वास्तव में इस बारे में सोच रही है, तो कोई पूछने की मदद से आप को रोकने के लिए. तुम जल्दी से तुम कैसे व्यवहार नहीं रोक सकता है पर आश्चर्य होगा यदि कोई बस कर देगा तुमने ध्यान रखना. आत्म जागरूकता नकारात्मक स्वयं को समाप्त करने की कुंजी है talk.If तुम भी मदद के लिए पूछें, या आप किसी से कि तुम मदद करने के लिए पर्याप्त तुम पर भरोसा होता नहीं है, तो आप को एक करने जा रहे हैं शर्मिंदा हैं भारी प्रयास आरामदायक बातचीत के दौरान अधिक हो शब्द तुम बात की जानकारी है. यह बहुत अधिक है, लेकिन अभी भी मुश्किल साध्य. कल्पना कीजिए कि नकारात्मक बयान cuss शब्द हैं. तुम उन फेंक नहीं चाहता शब्दों की तरह अपने मालिक के आसपास बाहर क्या तुम करोगी? तुम उन्हें बच्चों के आसपास का उपयोग नहीं चाहता कि तुम? तुम उन्हें अपनी दादी के आसपास का प्रयोग नहीं होता कि तुम? वही 'कोई रास्ता नहीं संलग्न! उन लोगों के लिए नकारात्मक रवैया आत्म बात बयान. वास्तव में खुद को प्रारंभ सुन रहा है. वहाँ वास्तव में है कोई अपने आप को मारा है जब तुम अपने आप को पकड़ कर इन बयानों तेजस्वी, बस ध्यान रखना और अपने आप से एक वादा करना होगा कि आप की जरूरत है रुकना. देख रहो, जब तक आप 2004, Skye थॉमस, कल AuthorSkye थॉमस EdgeAbout stop.Copyright करना है कल एज, आस्था के प्रेरक बहुत तेजी में एक इंटरनेट नेता के सीईओ है. वह 1999 में एक लेखक बन गए आध्यात्मिकता, तत्वमीमांसा, ज्योतिष, व्यक्तिगत विकास, प्रेरणा अध्ययन के बीस साल बाद, और parenting. उसकी किताबें और लेख सभी उम्र और धर्मों के लोगों को प्रेरित किया है खुद पीछा करने recommit की खुशी के लिए. हाइ हील्स और व्यापार कपड़े के वर्षों के बाद, वह इस समय उसके पाजामें में घर से काम करने का आनंद ले रहे है. उसे लेख के और अधिक पढ़ें, साइन अप करने के लिए उसे मुक्त साप्ताहिक न्यूजलेटर प्राप्त करते हैं, और मुक्त हो
Article Source: Messaggiamo.Com
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