इस्तेमाल की आवश्यक फैटी एसिड की मदद से आप अपने मुँहासे को समाप्त
को समाप्त करने या मुँहासे के अपना चेहरा स्पष्ट यह तुम्हारे सेहत के कदम का कई प्रकार लेने की जरूरत होगी. आवश्यक फैटी एसिड का उपयोग करें, लेकिन एक कदम है. मैं 10 विभिन्न चरणों की पहचान की है, लेकिन केवल इस में एक कदम पर चर्चा करेंगे लेख - आवश्यक फैटी एसिड का इस्तेमाल. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] पर्याप्त आवश्यक फैटी एसिड हो रही है मुँहासे समाशोधन में प्रधानमंत्री महत्व का है. यह इन फैटी एसिड होता है जो मदद अतिरिक्त एण्ड्रोजन के उत्पादन पर नियंत्रण के लिए है -- हार्मोन है कि किशोर उम्र बार यह एण्ड्रोजन, जो अतिरिक्त sebum तेल के कारणों के लिए अपने बाल कूप रोकना और अपने मुँहासे बनाने के लिए योगदान के दौरान वृद्धि है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तीन फैटी एसिड आप को मिल की जरूरत है दैनिक हैं: [* बी.आर. *?] ओमेगा 3 [* बी.आर. *?] ओमेगा -6 [* बी.आर. *?] ओमेगा-9 [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जब आप इन आवश्यक फैटी एसिड की कमी हो, तुम जाएगा [* बी.आर. *] है, [बी.आर. * *] [* बी.आर. *?] एक प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर [* बी.आर. *?] सूजन विकारों [* बी.आर. *?] गरीब त्वचा [* बी.आर. *?] त्वचा eruptions और अन्य कि घाव भर नहीं होगा [* बी.आर. *?] Sebum उत्पादन बढ़ जाता है (यह है कि क्या होता है जब तुम मुँहासे है) [* बी.आर. *?] वसामय ग्रंथियों का आकार बढ़ता [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] भोजन की आवश्यक फैटी एसिड के लिए आप सही तेलों कि वसामय ग्रंथियों में उपयोग किया जाता है प्रदान करने जरूरी हैं. इन तेलों सीधे वनस्पति तेलों या विशिष्ट खाद्य पदार्थों में तेल से आ सकते हैं ऐसे नट और बीज के रूप में [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] यहाँ तुम क्या करने की जरूरत है. सन का प्रयोग बीज का तेल (ओमेगा -3 तेल) और जैतून का तेल अपने सलाद में (ओमेगा -6 तेल). इन सबसे अच्छा खाने के तेल और वसा polyunsaturated कहा जाता है एसिड. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अन्य तेल भी है कि आप के लिए बेहतर monounsaturated या ओमेगा फैटी एसिड कहा जाता है 9. इस तेल avocados में पाया और कुछ हद तक तेल है. [*] [* बी.आर. *] अधिकांश लोगों को भोजन एक शामिल है * बी.आर. ओमेगा -6 तेल (तेल), तो ज्यादातर संभावना है तुम हो रही पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता से अधिक और ओमेगा -3 तेल (सन अपने आहार में बीज का तेल). [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम ओमेगा -3 प्राप्त कर सकते हैं से तेल, [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] avocados [* बी.आर. *?] तिल के बीज [* बी.आर. *?] कद्दू के बीज [* बी.आर. *?] अखरोट [* बी.आर. *?] अंधेरे पत्तेदार हरी सब्जियों (पालक, सरसों का साग, काले) [* बी.आर. *?] गेहूं के बीज का तेल [* बी.आर. *?] सामन [* बी.आर. *?] सार्डिन [* बी.आर. *?] अल्बकोर टूना [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] या, तुम सन बीज का तेल, ओमेगा -3 तेल, एक दिन में से एक दो चम्मच ले सकते हैं. यह आपको ओमेगा -3 तेल की राशि देंगे कि आपके शरीर की जरूरत है. तुम अपनी सुबह अनाज, सूप इस तेल जोड़ सकते हैं, smoothies, सलाद और अन्य तरल पदार्थ. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम ओमेगा मिल-6 तेल से कर सकते हैं, [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] जैतून का तेल [* बी.आर. *?] flaxseed तेल [* बी.आर. *?] flaxseeds [* बी.आर. *?] अंगूर बीज तेल [* बी.आर. *?] पिस्ता नट्स [* बी.आर. *?] जैतून [* बी.आर. *?] सूरजमुखी के बीज [* बी.आर. *?] चिकन [* बी.आर. *?] शाम हलके पीले रंग का तेल [* बी.आर. *?] कद्दू के बीज [* बी.आर. *?] पाइन नट्स [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ओमेगा -6 तेल एक दिन के 2-3 tablespoons लेना आप इस तेल की राशि देंगे कि तुम शरीर की जरूरत है. [*] [* बी.आर. *] तो बी.आर., उन एण्ड्रोजन नियंत्रण और मदद आपके शरीर मुँहासे या pimples की कृतियों को कम करने और आवश्यक फैटी एसिड का उपयोग शुरू करते हैं. [* बी.आर. *] रुडी सिल्वा एक डिग्री में है और भौतिकी एक है प्राकृतिक पोषण. वह कब्ज, मुँहासे, Hemorrhoid, और फैटी एसिड ebooks के लेखक हैं. उन्होंने यह भी एक न्यूजलेटर नाम लिखते हैं? प्राकृतिक उपचार-thatwork.com.? आवश्यक फैटी एसिड के बारे में अधिक जानकारी के लिए जाना
Article Source: Messaggiamo.Com
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