English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Използват основни мастни киселини да ви помогне да премахнете вашата акне

Акне RSS Feed





За да се премахне или изчистете лицето си на пъпки по лицето му ще изисква да приемете най-различни здравни мерки. Използването на есенциални мастни киселини е само една стъпка. Имам идентифицирани 10 различни стъпки, но само ще обсъдят една стъпка в тази Статия - използване на основни мастни киселини.

Първи достатъчно есенциални мастни киселини е от първостепенно значение за клиринг акне. Това е тези мастни киселини, които помагат за контролиране на производството на излишната андрогени - хормони, които на скок по време на тийн-възраст пъти е андрогени, което води до излишък на петрола себум да запушват вашата коса фоликул и да допринесе за създаването на своя акне.

Трите мастни киселини, което трябва да получи всеки ден са:
? Омега-3
? Омега-6
? Омега-9

Когато сте с дефицит от тези основни мастни киселини, ще
имат

? А отслаби имунната система
? Възпалителни заболявания
? Лош кожата
? Кожни обриви и други рани, които няма да зарастнат
? Себум продукцията нараства (това е, което се случва, когато имате акне)
? Мастните жлези размер увеличава

Хранене есенциални мастни киселини са необходими, за да ви предостави правото масла, които се използват в мастните жлези. Тези масла може да дойде от права растителни масла или от масла в специфични храни като ядки и семена.

Ето какво трябва да направя. Използвайте масло от семена на лен (омега-3 масло) и зехтин (омега-6 масло) в салата. Това са най-добрите масла за ядене и се наричат полиненаситени мастни киселини.

Другите масло, което е още по-добре за вас се нарича мононенаситени мастни киселини и омега-9. Това масло се съдържа в авокадо и донякъде в зехтин.
Най-здравословното хранене на хората
да съдържат излишък на омега-6 масло (зехтин), така че най-вече вероятно ще трябва да се концентрира върху все повече омега-3 масло (ленено семе масло) във вашата диета.

Можете да получите омега-3 масло от,

? авокадо
? сусам семена
? тиквени семки
? орехи
? тъмно зелени листни зеленчуци (спанак, горчица Зелените, къдраво зеле)
? масло от пшеничен зародиш
? сьомга
? сардини
? дългоперест тон

Или, можете да вземете 1-2 с.л. от лен масло, масло омега-3, всеки ден. Това ще ви даде размера на омега-3 масло, че тялото ви се нуждае. Можете да добавите масло за сутрешното си зърнени храни, супи, Smoothies, салати и други течни храни.

Можете да получите омега-6 масло от,

? зехтин
? лененото масло
? flaxseeds
? гроздова масло
семена? шам фъстък
? маслини
? слънчогледово семе
? пиле
? вечерна иглика масло
? тиквени семки
? борови ядки

Като 2-3 супени лъжици на омега-6 петрол на ден ще ви даде сума на този петрол, който се нуждае тялото.

Така че, за контрол върху тези андрогени и помагат на тялото да намали творения на акне или пъпки започнат да използват повече есенциални мастни киселини.
Руди Силва има степен по физика и е естествено Диетолог. Той е автор на запек, акне, Хемороиди, мастни киселини и книги. Той също така пише бюлетин нарича? Естествено средствата за защита thatwork.com.? За повече информация относно на есенциални мастни киселини на: http://www.fatty-acid-remedies.for--you.info

Член Източник: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!

уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Подайте членове на Messaggiamo.Com директория

Категории


Авторско право 2006-2011 Messaggiamo.Com - Карта на сайта - Privacy - уебмастъра представят вашите статии за Messaggiamo.Com директория [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu