Het essentiële vetzuur van het gebruik om u te helpen uw acne elimineren
Om vereisen uw gezicht van acne te elimineren of te ontruimen zal het u een verscheidenheid van gezondheidsstappen neemt. Het gebruik van essentiële vetzuren is slechts één stap. Ik heb geïdentificeerd 10 verschillende stappen maar slechts één stap in dit artikel - gebruikend essentiële vetzuren besproken.
Het krijgen van voldoende essentiële vetzuren is van eerste belang in het ontruimen van acne. Het is deze vetzuren die helpen om de productie van bovenmatige androgens te controleren - de hormonen die tijdens de tienertijden schommelen het is androgens, wat bovenmatige vetafscheidingsolie veroorzaakt om uw haarfollikel te belemmeren en tot het creëren van uw acne bij te dragen.
De drie vetzuren u dagelijks moet worden zijn:
? omega-3
? omega-6
? omega-9
Wanneer u in deze essentiële vetzuren ontoereikend bent, zal u
heb,
? Verzwak immuun systeem
? Ontstekings wanorde
? Slechte huid
? De uitbarstingen van de huid en andere wonden die niet zullen helen
? De productie van de vetafscheiding stijgt (dit is wat gebeurt wanneer u acne hebt)
? Sebaceous klieren rangschikken verhogingen
Etend zijn de essentiële vetzuren noodzakelijk om u te verstrekken de juiste oliën die in de sebaceous klieren worden gebruikt. Het deze oliënblik komt uit rechte plantaardige oliën of uit oliën in specifiek voedsel zoals noten en zaden.
Hier wat u moet doen. Het lijnzaadolie van het gebruik (olie omega-3) en olijfolie (olie omega-6) in uw salade. Dit zijn de beste te eten oliën en meervoudig onverzadigde vetzuren genoemd.
De andere olie die nog beter is voor u wordt geroepen monounsaturated vetzuur of omega-9. Deze olie wordt gevonden in avocado's en enigszins in olijfolie.
De meeste diëtenmensen hebben een overmaat van olie omega-6 (olijfolie) bevatten, zo meestal waarschijnlijk moet u zich bij het krijgen van meer olie omega-3 (lijnzaadolie) in uw dieet concentreren.
U kunt olie omega-3 van krijgen,
? avocado's
? sesam zaden
? pompoen zaden
? okkernoten
? donkere blad groene groenten (spinazie, mosterdgreens, boerenkool)
? de olie van de tarwekiem
? zalm
? sardines
? albacore tonijn
Of, u kunt tablespoon één tot twee van lijnzaadolie, omega-3 olie, elke dag nemen. Dit zal u de hoeveelheid olie geven omega-3 die uw lichaam nodig heeft. U kunt deze olie aan uw ochtendgraangewas, soepen, smoothies, salades en ander vloeibaar voedsel toevoegen.
U kunt olie omega-6 van krijgen,
? olijfolie
? lijnzaad olie
? flaxseeds
? de olie van het druivenzaad
? pistache noten
? olijven
? zonnebloem zaden
? kip
? teunisbloemolie
? pompoen zaden
? pijnboom noten
Het nemen van 2-3 tablespoons van olie omega-6 zal een dag u de hoeveelheid van deze olie geven die u lichaam nodig hebt.
Zo, om die androgens te controleren en uw lichaam te helpen de verwezenlijkingen van acne of pimples verminderen begin meer essentiële vetzuren te gebruiken.
Rudy Silva heeft een graad in Fysica en is een Natuurlijke Voedingsdeskundige. Hij is de auteur van Constipatie, Acne, Hemorrhoid, en Vetzuur ebooks. Hij schrijft ook een bulletin genoemd?natural-remedie-thatwork.com.? Voor meer informatie over de essentiële vetzuren ga: http://www.fatty-zuur-remedies.for -- you.info
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
