English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Het essentiële vetzuur van het gebruik om u te helpen uw acne elimineren

Acne RSS Feed





Om vereisen uw gezicht van acne te elimineren of te ontruimen zal het u een verscheidenheid van gezondheidsstappen neemt. Het gebruik van essentiële vetzuren is slechts één stap. Ik heb geïdentificeerd 10 verschillende stappen maar slechts één stap in dit artikel - gebruikend essentiële vetzuren besproken.

Het krijgen van voldoende essentiële vetzuren is van eerste belang in het ontruimen van acne. Het is deze vetzuren die helpen om de productie van bovenmatige androgens te controleren - de hormonen die tijdens de tienertijden schommelen het is androgens, wat bovenmatige vetafscheidingsolie veroorzaakt om uw haarfollikel te belemmeren en tot het creëren van uw acne bij te dragen.

De drie vetzuren u dagelijks moet worden zijn:
? omega-3
? omega-6
? omega-9

Wanneer u in deze essentiële vetzuren ontoereikend bent, zal u
heb,

? Verzwak immuun systeem
? Ontstekings wanorde
? Slechte huid
? De uitbarstingen van de huid en andere wonden die niet zullen helen
? De productie van de vetafscheiding stijgt (dit is wat gebeurt wanneer u acne hebt)
? Sebaceous klieren rangschikken verhogingen

Etend zijn de essentiële vetzuren noodzakelijk om u te verstrekken de juiste oliën die in de sebaceous klieren worden gebruikt. Het deze oliënblik komt uit rechte plantaardige oliën of uit oliën in specifiek voedsel zoals noten en zaden.

Hier wat u moet doen. Het lijnzaadolie van het gebruik (olie omega-3) en olijfolie (olie omega-6) in uw salade. Dit zijn de beste te eten oliën en meervoudig onverzadigde vetzuren genoemd.

De andere olie die nog beter is voor u wordt geroepen monounsaturated vetzuur of omega-9. Deze olie wordt gevonden in avocado's en enigszins in olijfolie.

De meeste diëtenmensen hebben een overmaat van olie omega-6 (olijfolie) bevatten, zo meestal waarschijnlijk moet u zich bij het krijgen van meer olie omega-3 (lijnzaadolie) in uw dieet concentreren.

U kunt olie omega-3 van krijgen,

? avocado's
? sesam zaden
? pompoen zaden
? okkernoten
? donkere blad groene groenten (spinazie, mosterdgreens, boerenkool)
? de olie van de tarwekiem
? zalm
? sardines
? albacore tonijn

Of, u kunt tablespoon één tot twee van lijnzaadolie, omega-3 olie, elke dag nemen. Dit zal u de hoeveelheid olie geven omega-3 die uw lichaam nodig heeft. U kunt deze olie aan uw ochtendgraangewas, soepen, smoothies, salades en ander vloeibaar voedsel toevoegen.

U kunt olie omega-6 van krijgen,

? olijfolie
? lijnzaad olie
? flaxseeds
? de olie van het druivenzaad
? pistache noten
? olijven
? zonnebloem zaden
? kip
? teunisbloemolie
? pompoen zaden
? pijnboom noten

Het nemen van 2-3 tablespoons van olie omega-6 zal een dag u de hoeveelheid van deze olie geven die u lichaam nodig hebt.

Zo, om die androgens te controleren en uw lichaam te helpen de verwezenlijkingen van acne of pimples verminderen begin meer essentiële vetzuren te gebruiken.
Rudy Silva heeft een graad in Fysica en is een Natuurlijke Voedingsdeskundige. Hij is de auteur van Constipatie, Acne, Hemorrhoid, en Vetzuur ebooks. Hij schrijft ook een bulletin genoemd?natural-remedie-thatwork.com.? Voor meer informatie over de essentiële vetzuren ga: http://www.fatty-zuur-remedies.for -- you.info

Artikel Bron: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!

Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Dien uw artikelen te Messaggiamo.Com Directory

Categorieën


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Sitemap - Privacy - Webmaster verzenden van artikelen naar Messaggiamo.Com Directory [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu