당신의 여드름을 삭제할 것을 당신이 돕는 사용 근본적인 지방산
여드름의 당신의 얼굴을 삭제하거나 맑게 하기 위하여 그것은 당신을 취한다 다양한 건강 조치를 요구할 것이다. 근본적인 지방산의 사용은 그러나 1개 단계 이다. 나는 - 근본적인 지방산을 사용하여 - 이 기사에 있는서만 10의 다른 단계를 확인하고 그러나 1개 단계를 토론할 것이다.
충분한 근본적인 지방산을 얻는 것은 맑게 하는 여드름에 있는 주요한 중요성 이다. 과잉 안드로겐 - 사춘기 시간 도중 큰 파도는 과잉 피지 기름이 당신의 머리 여포를 막고 당신의 여드름 창조에 공헌하는 원인이 되는 그것 안드로겐이다 호르몬의 생산을 통제하는 것을 돕는 이 지방산이다.
당신이 매일에 될 필요가 있는 3개의 지방산은:
? Omega 3
? Omega 6
? Omega 9
당신이 이 근본적인 지방산 이 불충분하 때, 당신은
가지고 있으십시오,
? 약해지 면역 계통
? 선동적인 무질서
? 빈약한 피부
? 치유하지 않을 다른 부상과 피부 발진
? 피지 생산은 당신이 여드름을 경험할 때 증가한다 (이것은 무슨 일이 일어나는가가이다)
? 피지선 크기는 증가한다
먹어서 근본적인 지방산은 당신에게 피지선에서 이용되는 맞은 기름을 제공하기 위하여 필요하다. 이 기름은 똑바른 식물성 기름 또는 견과와 씨와 같은 특정한 음식에 있는 기름에서 올 수 있다.
여기 당신이 필요가 있는 무슨 있다 할. 사용 아마인 기름 (Omega 3 기름)와 당신의 샐러드에서 올리브 기름 (Omega 6 기름). 이들은 먹을 것이다 제일 기름 이고 고도 불포화 물질 지방산에게 불린다.
당신을 위해 더 나은 조차 다른 기름은 monounsaturated 지방산 또는 Omega이라고 칭한다. 이 기름은 아보카도와 약간 올리브 기름에서 있다.
대부분의 규정식 사람들은, 이렇게 주로 당신 당신의 규정식으로 Omega 3 기름 더 (아마인 기름)를 얻기에 집중하는 필요 확률이 높은 Omega 6 기름 (올리브 기름)의 과잉을 포함하는 것을 가지고 있다.
당신은 Omega 3 기름을에서 얻을 수 있다,
? 아보카도
? 깨
? 호박씨
? 호두
? 어두운 잎이 많은 녹색 야채 (시금치, 머스타드 그린, 양배추의 일종)
? 밀싹 기름
? 연어
? 정어리
? 날개다랑어 참치
또는, 당신은, 매일에 아마인 기름, Omega 3 기름의 1개에서 2개 큰스푼을 가지고 갈 수 있다. 이것은 당신에게 당신 몸이 필요로 하는 Omega 3 기름 양을 줄 것이다. 당신은 당신의 아침 곡물, 수프, 스무디, 샐러드 및 다른 액체 음식에 이 기름을 추가할 수 있다.
당신은 Omega 6 기름을에서 얻을 수 있다,
? 올리브 기름
? 아마씨 기름
? flaxseeds
? 포도 씨 기름
? 피스타치오 견과
? 감람
? 해바라기 씨
? 닭
? 저녁 앵초 기름
? 호박씨
? 잣
일이 Omega 6 기름의 2-3 큰스푼에게 걸리는 것은 당신에게 당신이 몸 필요로 하는 이 기름 양을 줄 것이다.
따라서, 그 안드로겐을 통제하고 당신 몸이 여드름 여드름의 창조를 근본적인 지방산을 를 사용하는 시작하도록 감소시킬 것을 돕기 위하여.
Rudy 수림지에는 물리학 학위가 있고 자연적인 영양사이다. 그는 변비, 여드름, Hemorrhoid 및 지방산 ebooks의 저자이다. 그는 또한 불린 회보를 쓰는가? 자연 치료 thatwork.com.? 근본적인 지방산에 정보 더를 위해 가십시오: http://www.fatty-acid-remedies.for--you.info
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