Použitie esenciálnych mastných kyselín, ktoré vám pomôžu odstrániť svoje akné
Ak chcete odstrániť alebo celý tvoj tvár akné to bude vyžadovať, aby ste sa rôznymi zdravotnými krokov. Použitie esenciálnych mastných kyselín je len jeden krok. Mám identifikovať 10 rôznych opatrení, ale bude hovoriť iba jeden z krokov v tomto článok - pomocou esenciálnych mastných kyselín.
Ako dostatočný obsah esenciálnych mastných kyselín má veľký význam pri objasňovaní akné. To, že tieto mastné kyseliny, ktoré pomáhajú riadiť výrobu prekročenie androgénov -- hormóny, že nárast v teen-veku, doba je androgény, ktorý spôsobuje nadmerné mazu olejom upchať Vašu vlasových korienkov a prispievajú k tvorbe akné.
tri mastné kyseliny musíte dostať denne sú:
? omega-3
? omega-6
? omega-9
Keď majú nedostatok týchto esenciálnych mastných kyselín, budete
se,
? Oslabujú imunitný systém
? Zápalová Poruchy
? Zlá pleť
? Kožné erupcie a ďalšie rany, ktoré sa nehojí
? Zvyšuje tvorbu kožného mazu (to je to, čo sa stane, keď sa akné)
? Mazových žliaz veľkosť zvyšuje
Stravovanie esenciálne mastné kyseliny sú potrebné pre tie správne oleja, ktoré sú používané v mazových žliaz. Tieto oleje môžu pochádzať priamo z rastlinných olejov alebo olejov v špecifických potravinách ako sú orechy a semená.
Tu je to, čo musíte urobiť. Používanie ľanových semienok olej (omega-3 oleja) a olivový olej (omega-6 oleja) vo vašom šalát. To sú najlepšie oleja k jedlu a sú tzv polynenasýtených mastných kyselín.
ostatné olej, ktorý je ešte lepší pre Vás je tzv mononenasýtené mastné kyseliny a omega-9. Tento olej sa nachádza v avokáda a trochu v olivovom oleji.
Väčšina ľudí má strava obsahovať ako omega-6 oleje (olivový olej), takže väčšinou pravdepodobne budete musieť sústrediť na to, viac omega-3 oleja (ľanové semienko olej) do jedálnička.
môžete získať omega-3 olej z,
? avokáda
? sezamové semienka
? tekvicové semená
? vlašské orechy
? tmavo zelená listová zelenina (špenát, horčica zelenej, kel)
? olej z pšeničných klíčkov
? losos
? sardinky
? tuniak tuniak
Alebo si môžete vziať jedno až dve polievkové lyžice ľanových semienok olej, omega-3 olejov, každý deň. To vám dá množstvo omega-3 olejov, ktoré vaše telo potrebuje. Môžete pridať tento olej do rána obilnín, polievky, smoothies, šalátov a ďalších tekutých potravín.
môžete získať omega-6 oleja z,
? olivový olej
? ľanový olej
? flaxseeds
? olej z hroznových jadier
? pistácie
? olivy
? slnečnicové semená
? kuracie
? pupalkový olej
? tekvicové semená
? píniovými orieškami
S 2-3 lyžice omega-6 ropy denne vám dá množstvo tohto oleja , Ktorú telo potrebuje.
Tak, ku kontrole týchto androgénov a pomôcť Vášmu telu znížiť výtvory akné a pupienkov začať používať viac esenciálnych mastných kyselín.
Rudy Silva má v odbore fyzika a je Prírodné výživu. Je autorom zápcha, akné, Hemoroidy, a mastných kyselín ebooks. On tiež píše spravodajca menuje? Prírodné-prostriedky-thatwork.com.? Pre viac informácií o esenciálne mastné kyseliny ísť
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
