帮助您的用途根本脂肪酸消灭您的粉刺
要消灭或清除您的粉刺的面孔它将要求您采取各种各样的健康步骤。 使用根本脂肪酸是，但是一步。 使用根本脂肪酸，我在这篇文章上辨认了10不同步，但是只谈论一步-。
得到足够的根本脂肪酸是在清除的粉刺的头等重要。 它是帮助控制剩余雄激素-激素的生产的这些脂肪酸浪涌在少年时代它是雄激素，造成剩余皮脂油堵塞您的毛囊和造成创造您的粉刺。
您需要得到每日的三脂肪酸是：
？ Ω3
？ Ω6
？ Ω9
当您在这些根本脂肪酸上时是短少，您将
有，
？ 减弱免疫系统
？ 激动的混乱
？ 恶劣的皮肤
？ 不会愈合的皮疹和其他创伤
？ 皮脂生产增量(这是发生了什么，当您有粉刺)
？ 皮脂腺大小增量
吃根本脂肪酸是必要提供您用于皮脂腺的正确的油。 这些油可能来自自平直的菜油或在具体食物的油例如坚果和种子。
这什么您需要做。 使用亚麻籽油(Ω3油)和橄榄油(Ω6油)在您的沙拉。 这些是吃的最佳的油和叫多不饱和脂肪酸。
为您是好的另一油称monounsaturated脂肪酸或Ω9。 这油被找到在鲕梨和有些在橄榄油。
多数饮食人民有包含主要可能的剩余Ω6油(橄榄油)，那么您需要集中让更多Ω3油(亚麻籽油)进入您的饮食。
您能得到Ω3油从，
？ 鲕梨
？ 芝麻籽
？ 南瓜籽
？ 核桃
？ 黑暗的叶茂盛绿色菜(菠菜、芥菜，无头甘蓝)
？ 麦芽油
？ 三文鱼
？ 沙丁鱼
？ 长鳍金枪鱼
或者，您能采取一把到二把大汤匙亚麻籽油， Ω3油，每天。 这将给您您的身体需要的相当数量Ω3油。 您能增加这油到您的早晨谷物、汤、圆滑的人、沙拉和其他液体食物。
您能得到Ω6油从，
？ 橄榄油
？ 亚麻油
？ flaxseeds
？ 葡萄菜籽油
？ 开心果
？ 橄榄
？ 向日葵种子
？ 鸡
？ 晚樱草油
？ 南瓜籽
？ 松果
需要2-3把大汤匙Ω6油每天将给您您身体需要的相当数量这油。
因此，控制那些雄激素和帮助您的身体减少粉刺或丘疹的创作开始使用更加根本的脂肪酸。
Rudy森林区有一个物理学学位并且是一位自然营养师。 他是便秘、粉刺、痔疮和脂肪酸ebooks的作者。 他也写叫的时事通讯？自然补救Thatwork.com。？ 关于根本脂肪酸的更多信息去： http://www.fatty-acid-remedies.for--you.info
文章来源: Messaggiamo.Com
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