Einstellen Smart Ziele
Ich kann nur immer wieder betonen, wie wichtig genug, sich Ziele zu setzen. Ziele geben uns etwas zu, auf, und helfen Sie uns fühlen, wie wir uns auf einen bestimmten Pfad. Die Ziele lädt uns ein Blick auf das große Bild, Pause sie in kleinere Stücke, und starten in Richtung Erfüllung unserer wichtigen Hoffnungen und dreams.It scheint jedoch, dass viele Menschen nicht ganz sicher sind, wie die Ziele. Eines der häufigsten Probleme ist, dass ihre Ziele eher zu groß sein. Es ist viel leichter zu erreichen kleinere Ziele, die sich mit einem größeren Ziel, als zu versuchen, alles auf einmal. Hier sind einige einfache Tipps, die Sie vielleicht finden hilfreich: Formulieren von zwei bis drei Ziele, die Sie wollen, auf eine in den nächsten sechs Monaten. Verwenden Sie die SMART-Technik, um Ihnen zu helfen, diese Ziele definieren: 1) Spezifische - klare, konkrete Ziele gesetzt. Einige Beispiele hierfür sind die Durchführung einer Übung Plan, die auf dem Weg zu einer Zertifizierung, die Verbesserung oder Ihre Beziehung mit Ihrem spouse.2) Messbare - Marker identifizieren, die angeben, wann Sie Ihre Ziele erreicht haben. Wenn Ihr Ziel ist die Umsetzung einer Übung Plan, eine Markierung, wird die Turnhalle drei Mal pro Woche. Oder, wenn Sie wollen, haben eine bessere Beziehung mit Ihrem Ehepartner eine Markierung könnte Check-in mit ihm / ihr für mindestens 10 Minuten pro day.3) erreichbare - sicherzustellen, dass Ihre Ziele sind realistisch. Fragen Sie sich die Frage, ob das Ziel tatsächlich zu erreichen ist oder nicht, und ehrlich sein! Zum Beispiel, mit dem Ziel, den Verlust von 10 Pfund in zwei Wochen ist nicht realistisch (und definitiv nicht gesund!) .4) Relevante - Wählen Sie Ziele, die auf Ihre persönlichen oder beruflichen Entwicklung. Stellen Sie sicher, dass diese Ziele sind etwas, das Sie wirklich investiert, da werden Sie sich viel Zeit und Energie auf them.5) Time-related - eine Zeitachse, die Führer Sie Ihre Fortschritte. Die Angabe eines Ziel für zwei Jahre auf der Straße ist nicht so mächtig ein Motivator als eine, die Sie für die nächsten sechs months.Once Sie haben ein paar Ziele für sich selbst, dass Sie sich wohl fühlen mit, teilen diese Ziele mit einem engen Familienmitglied oder Freund. Oft äußern sie laut macht sie sehr viel greifbarer, und können zu einem erhöhten Motivation für das Erreichen sie. Auch die Person, die Sie beauftragen mit dieser Ziele könnte ein Cheerleader, und jemanden, der Ihre Erfolge feiern with.Rick Hansen fasst die Bedeutung der Einstellung SMART Ziele sehr auch: "Das Ziel müssen Sie eine Herausforderung sein. Gleichzeitig sollte es realistisch und erreichbar, nicht unmöglich zu erreichen. Es ist eine Herausforderung sein, genug, damit Sie sich, aber nicht so weit, dass Sie Pause. "Dr. Tanja Haley ist eine Psychologin in eigener Praxis in Calgary, Alberta. Sie ist spezialisiert auf die Arbeit mit Paaren, und mit Erwachsenen den Umgang mit Stress, Depressionen, Traumata und Fragen. Zusammen mit einer Vollzeit - private Praxis, Tanja lehrt auch für den Campus Alberta Programm in der Beratung und eine mündliche Prüfer für das College of Alberta Psychologen. Sie können mit Tanja auf dr.tanja @ shaw.ca, oder besuchen Sie ihre Website:
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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