Настройка умни цели
Не мога да подчертае значението на определяне на цели достатъчно. Целите ни даде нещо, което да работи за и да ни помогне да се чувствам като ние се движат по един специфичен път. Създаване на целия ни приканва да погледнем в голямата картина, почивка то на по-малки парчета, както и да започнем към извършване нашите важни надежди и dreams.It Изглежда обаче, че много хора не са съвсем сигурни как да поставяте цели. Един от най-често срещаните проблеми е, че техните цели са склонни да бъдат твърде големи. Тя е много по-лесно да се постигне по-малки цели, които отговарят с по-голяма цел, отколкото да се опита да постигне всичко наведнъж. Ето няколко прости съвети, които можете да намерите полезни: Формулиране на два до три цели, които искате да работят за през следващите шест месеца. Използвайте техниката SMART да ви помогне да се определят тези цели: 1) Специфичен - се определят ясни, конкретни цели. Някои примери могат да бъдат изпълнение упражнение план, да работи за сертифициране, или подобряване на взаимоотношенията ви с вашите spouse.2) Измерими - идентифицира маркер, който ще показва кога сте достигнали целите си. Ако целта ви е въвеждането на упражняване план, маркер ще салона три пъти седмично. Или, ако искате да имате по-добра връзка с вашия съпруг маркер може да се проверяват по-със себе си най-малко 10 минути на day.3) постижими - гарантира, че Вашите цели са реалистични. Задайте си въпроса дали целта ви е реално постижимо или не, и да бъде честен! Например, определянето на целта от загуба на £ 10 за две седмици не е реалистично (и определено не здрави!) 0.4) Съответните - избери цели, които са приложими за лични или професионални си развитие. Уверете се, че тези цели са нещо, което наистина, в които инвестира, защото ще се съсредоточи голяма част от време и енергия на them.5) почасово - да определи график, която ще направлява напредъка си. Определяне един гол за две години надолу по пътя не е толкова мощен един мотиватор като този, който сте задали за следващите шест months.Once ви са поставени няколко цели за себе си, че се чувстваш удобно с, да споделят тези цели с близък член на семейството или приятел. Често ги изрази на глас ги прави много по-осезаеми, и могат да увеличат своя мотивация за постигането им. Също така, на лицето, на което възлага на тези цели може да стане мажоретка, и някой да отпразнуват своя успех with.Rick Хансен обобщава значението на определяне на SMART цели много и: "Целта зададете трябва да бъде сериозно предизвикателство. В същото време, трябва да бъдат реалистични и постижими, не невъзможно да се стигне. Следва да бъде предизвикателство достатъчно, за да ви накарат да опъвам, но не толкова далеч, че почивка. "Д-р Таня Хейли е психолог в частен кабинет в Калгари, Алберта. Тя е специализирана в работата с двойки, както и с възрастни, занимаващи се с стрес, депресия и травма въпроси. Заедно с пълно работно време частна практика, Таня също учи за Училищен програма Алберта в консултиране и е перорален екзаминатор за колеж на психолозите Алберта. Можете да се свържете с Таня в dr.tanja @ shaw.ca, или посетете интернет адрес:
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
