Establecimiento de metas inteligentes
No puedo enfatizar la importancia de fijar objetivos suficientes. Objetivos de darnos algo a trabajar hacia adelante, y nos ayudará a sentir que estamos moviendo a lo largo de una ruta específica. El establecimiento de metas, nos invita a mirar el cuadro grande, romper que en trozos más pequeños, y empezar hacia el logro de nuestras esperanzas dreams.It parece importante y sin embargo, que muchas personas no están muy seguros de cómo establecer metas. Uno de los problemas más comunes es que sus metas tienden a ser demasiado grande. Es mucho más fácil de lograr metas más pequeñas que se ajustan con un objetivo más amplio, que tratar de lograr todo a la vez. Éstos son algunos consejos simples que usted puede encontrar útiles: Formular dos a tres objetivos que desea trabajar para en los próximos seis meses. Utilice la técnica de SMART para ayudarle a definir estos objetivos: 1) específicos - establecer objetivos claros y concretos. Algunos ejemplos podrían ser la aplicación de un ejercicio de plan de trabajo hacia una certificación, o la mejora de la relación con su spouse.2) mensurables - identificar los marcadores que indican cuándo se ha alcanzado sus metas. Si su objetivo es la aplicación de un plan de ejercicios, un marcador que va al gimnasio tres veces por semana. O, si usted desea tener una mejor relación con tu pareja puede ser un marcador de comprobación con él / ella durante al menos 10 minutos por day.3) que pueden alcanzar - asegurarse de que sus objetivos son realistas. Hágase la pregunta de si su objetivo es realmente viable o no, y ser honesto! Por ejemplo, establecer la meta de perder 10 libras en dos semanas no es realista (y definitivamente no saludable!) .4) pertinentes - elegir los objetivos que son aplicables a su desarrollo personal o profesional. Asegúrese de que estas metas son algo que realmente se invierta, ya que se concentrará una gran cantidad de tiempo y energía en ellas5) relacionados con el tiempo - establecer un cronograma que guiará su progreso. Especificación de un objetivo por dos años por el camino no es tan potente como un motivador que ha establecido para la months.Once próximos seis que han establecido un par de goles por sí mismo que usted se sienta cómodo, compartir los objetivos con un familiar cercano o amigo. A menudo expresan en voz alta hace mucho más tangible, y puede aumentar su la motivación para llegar a ellos. Además, la persona a la que confiar con estos objetivos podría convertirse en una porrista, y alguien que celebra sus éxitos with.Rick sumas Hansen la importancia de fijar metas SMART muy así: "La meta que se debe ser un desafío. Al mismo tiempo, hay que ser realistas y alcanzables, pero no imposible de alcanzar. Debe ser un reto suficiente para que se estire, pero no tan lejos que descanso ". Tanja Dr. Haley es una psicóloga con práctica privada en Calgary, Alberta. Se especializa en el trabajo con parejas, y con los adultos que tratan con el estrés, la depresión y problemas de traumas. Junto con un tiempo completo la práctica privada, Tanja también enseña para el programa del Campus de Alberta en el asesoramiento y es un examinador oral para el Colegio de Psicólogos de Alberta. Puede contactar con Tanja en dr.tanja @ shaw.ca, o visite su sitio web:
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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