조정S.M.A.R.T. 목표
충분히의 나는 목표를 설정하기의 중요성을 압박할. 우리가 명확한 경로에 따라서 이동하고 있는 처럼 목표는 우리들에게로 일한것을 무언가를 주고, 우리들이 느낄것을. 목표를 설치함것은 우리들을 큰 그림을 보, 아래로 더 작은 조각으로 끊, 우리의 중요한 희망 및 꿈을 달성하기로 시작하라고 초대한다.
목표를 설정하기 위하여 그것은 그러나, 저 많은 사람 확실히 확실하지 않다 어떻게 보인다. 흔히 있는 문제의 한개은 그들의 목표가 너무 크 간다 고 이다. 더 큰 목적과 맞는 더 작은 목표를 달성하는것은 매우 쉽다,보다는 모두를 즉시 달성하기 위하여 해보. 너가 도움이 되는 발견한 고 여기 몇몇 간단한 끝은 있는다:
너가 다음 6 달로안에 일하기 위하여 원하는 2개 에 3개의 목표를 공식화하십시요. 너가 이 목표를 정의할것을 도록S.M.A.R.T.기술을 이용하십시요:
1) 특성 - 분명히, 구체적인 목표 놓으십시요. 몇몇 보기는 운동 계획을 실행하나, 증명서로 일하나, 너의 배우자와 너의 관계를 개량한.
2) 잴 수 있는 - 너의 목표가 너에 의하여 언제 도달한 까 지적할 것이다 감적을 확인하십시요. 너의 목표가 운동 계획을 실행하면, 감적은 체조에 주당 3 번 가고 있다. 또는, 너는 너의 배우자와 더 나은 관계가 있고 싶으면 감적은 일당 적어도 10 분을him/her에 체크인한.
3) 성취 할 수 있는 - 너의 목표가 현실주의 이는 것을 지키십시요. 너의 목표가 실제적으로 성취 할 수 있는다 질문을의 묻고, 정직하 있으십시요! 예를 들면, 2 주안에 10 파운드를 잃기의 목표를 설정함것은 현실주의 (과 명확하게 건강하지 않다!).
4) 타당한 - 너의 개인 직업적인 발달에 적용가능한 목표를 선택하십시요. 너가 그들에 많은 시간 및 에너지를 초점을 맞추고 있을 것이기 때문에, 이 목표가 너가 진실하게 안으로 투자되는 무언가 이는 것을 확인하십시요.
5) 시간 관계있는 - 너의 진도를 인도할 것이다 우주 비행중의 스케줄을 놓으십시요. 도로의 아래 2 년간 목표를 지정함것은 너가 다음 6 달을 위해 놓는 것 만큼 강력하지 않다motivator.
너는 안락하게에 느낀다 고 너가 너자신을 위해 2 목표를 설정하면 하자마자, 가까운 가족 일원 또는 친구에 그 목표를 나누십시요. 수시로 시끄러운 제작에서 그들을 소리내서 명백한 훨씬 그들을 도달하기를 위해, 너의 동기부여를 증가하고. 너의 성공을에 경축하기 위하여 또한, 너가 이 목표에 위임하는 사람은 치어리더 및 누구가 될 수 있었다.
릭Hansen은S.M.A.R.T.목표를 아주 잘 설정하기의 중요성을 합계한다:
"너가 설정하는 목표는 도전이어야적 한다. 동시에, 현실주의와 달성가능하고, 도달하는것은 불가능해야 한다. 너에게 뻗기를 하기 위하여 그것은 도전의 충분히 일 것일 것이다, 그러나 이제까지는 너가."끊는 저것
TanjaHaley박사는Calgary,Alberta안에 개인 영업안에 심리학자 이다. 그녀는 한 쌍 그리고 긴장, 불경기, 및 외상 문제점을 다루어 성인을 사용하기안에 전문한다. 전임으로서 개인 영업과 함께,Tanja은 조언안에 교정Alberta프로그램을 위해 또한 가르치고Alberta심리학자의 대학을 위해 구두 검사관 이다. 너는dr.tanja@shaw.ca에Tanja을 접촉할 수 있는다, 또는 그녀의 웹사이트를 방문하십시요: http://www.drtanja.com
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