巧妙地制定目標
我想強調，在設定目標的重要性不夠。目標給我們提供一些將努力，幫助我們感覺，我們正在沿著一個特定的路徑。建立目標請我們看大圖，突破 它分解成小塊，並開始對完成我們的重要希望和dreams.It看來雖然，很多人都不太清楚如何確定的目標。其中最常見的問題是，他們的目標 往往過大。這是非常容易的實現小目標，適合更大的目標，而不是試圖做一切一下子。這裡有一些簡單的竅門，您可能會覺得有用：制定兩 三個目標是要努力實現在未來6個月。使用SMART技術，幫助您確定這些目標：1）具體-制定明確，具體的目標。一些實例可能是實施一項演習 計劃，對認證工作，或是改善關係的spouse.2）衡量-確定指標時，將表明您已達到自己的目標。如果你的目標是實施一項演習計劃， 一個標記是去健身房鍛煉，每週三次。或者，如果你想有更好的關係，與配偶的標記可能會檢查與他/她至少10分鐘每day.3）可達到的-確保 你的目標是現實的。問問自己的問題是否你的目標是可以實現的，其實不是，並誠實！例如，設定的目標失去十磅在兩週內是不現實的（和絕對不 健康！）.4）有關-選擇目標，適用於個人或專業發展。確保這些目標是你的真正的投資，因為你將集中大量的 時間和精力them.5）時間相關-制訂了時間表，指導你的進步。指定一個目標為兩年，道路是不一樣強大動力之一是您為您今後6 months.Once 一對夫婦已為自己的目標，你感到舒服，分享這些目標有密切的家庭成員或朋友。通常表達他們大聲使它們更加具體，並可能會增加您 為達成他們的動機。此外，您委託的人與這些目標可能會成為啦啦隊長，有人為了慶祝你的成功with.Rick漢森總結的重要性，非常巧妙地制定目標 得好：“我們的目標設置必須是具有挑戰性的。與此同時，它應該是現實的和可實現的，並非不可能實現。應該挑戰足以讓你舒展，但至今沒有你 休息一下。“博士妲海利是私人執業心理學家在卡爾加里。她專門研究工作的夫婦，並與成人處理壓力，抑鬱和創傷的問題。隨著全職 私人執業，妲還告訴艾伯塔省的校園輔導計劃，是口頭的考官艾伯塔大學心理學家。您可以聯繫妲在dr.tanja @ shaw.ca，或瀏覽自己的網站：
文章來源: Messaggiamo.Com
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