Erhöhen Sie Ihre Flexibilität mit diesen 3 Schlüsselgolf-Ausdehnungen
Warum ist es ein Golfspieler bittet selten um ein minuziöses umfangreiches Vorwärmung volle 20 Programm vor Golf, aber eher jene zwei oder drei Schlüsselausdehnungen, die garantiert werden, um die besten Resultate im kürzesten Zeitabschnitt zu erbringen?
Egal wie hart, überzeugen die im Golfeignung-Arenaversuch und des Golfspielers, vor einem Umlauf des Golfs auszudehnen, unsere Bemühungen sind häufig unfruchtbar. Es ist, nicht daß Golfspieler sich nicht interessieren; das Leben scheint gerade, in der Weise unserer besten gelegten Absichten zu erhalten. So anstatt, früh anzukommen 30 Minuten wie vorgesehen, kommen die meisten Golfspieler, hastend um die Ecke und den Plumps in ihre Karren in einer Bemühung, mit dem bloßen Minimum vor T-Stück-weg weg zu erhalten.
So auf populärer Nachfrage, sind hier jene 3 Schlüsselausdehnungen gegründet. Während sie immer in Ihrem besten Interesse,, vor Ihrem Umlauf des Golfs physikalisch zu planen und geistlich und sich vorzubereiten, die folgenden Ausdehnungen ist, erhält Ihren Körper bereit in der Rekordzeit.
Ausdehnung #1 Stürzen mit Umdrehung los
Ziel:
Diese Bewegung ist entworfen, um die Stamumdrehung zu kopieren, die in das Schwingen beim Ausdehnen der Hüftebeugemuskeln mit einbezogen wird.
Anweisung:
? Setzen Sie Hände an den gegenüberliegenden Enden einer Golfvereins und setzen Sie hinter die Oberseite der Schultern
? Fangen Sie an, indem Sie einen netten langen Vorwärts Schritt unternehmen, dann zu einer losstürzenposition senken
? Drehen Sie leicht Ihren Torso in Richtung zu Ihrem ausgedehnten Knie
? Halten Sie jede Seite für einen Zählimpuls von zwei, dann schalten Sie Beine
Dehnen Sie Stulpe-Ausdehnung Des Rotator-#2 Aus
Ziel:
Diese Bewegung ist entworfen, um die Rotatorstulpemuskeln auszudehnen.
Anweisung:
? Halten Sie die Verein mitten in der Welle mit einem Arm verlängerten geraden heraus
? Drehen Sie die Verein rechts und dann nach links
? Wenn komplett, schalten Sie zum anderen Arm und zur Wiederholung
Dehnen Sie Stamm-Hüfte #3 Umdrehung Aus
Ziel:
Löst sich herauf die Hüfteverbindungen und bereitet den Körper für eine Schulterumdrehung vor, indem das Tief zurück ausdehnen.
Anweisung:
? Schlaufe rüber etwas von den Hüften
? Halten Sie Ihren Dorn in einem Mittelstellung
? Legen Sie Verein hinter Ihre Rückseite und in den Haken Ihrer Arme
? Drehen Sie Ihre Schultern rechts, dann nach links
? Die Bewegung kopiert die Stamumdrehung, die in das Schwingen mit einbezogen wird
Verwenden Sie diese drei Ausdehnungen vor Ihrem folgenden Umlauf des Golfs und Sie sehen wahrscheinlich eine bedeutende Auswirkung in Ihrer Leistung. Werden Sie fertig, Ihr Spiel zu einem neuen Niveau zu nehmen!
Susan Hügel ist ein CHEK Golf Biomechanic, Sport Ernährungssachversta5ndiger und Präsident von Eignung für Golf. Wenn Sie nach Weisen suchen, Ihre Flexibilität für Golf zu erhöhen, besuchen Sie dann http://www.fitnessforgolf.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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