Augmentez votre flexibilité avec ces 3 bouts droits principaux de golf
Pourquoi est-ce un golfeur demande-t-il rarement une routine étendue minute du préchauffage pleins 20 avant le golf, mais plutôt ces deux ou trois bouts droits principaux garantis pour donner les meilleurs résultats dans la période la plus courte ?
N'importe comment dur ceux dans l'essai d'arène de forme physique de golf et convainquent le golfeur de s'étirer avant un rond du golf, nos efforts sont souvent stériles. Ce n'est pas que les golfeurs ne s'inquiètent pas ; la vie semble juste obtenir de la manière de nos meilleures intentions étendues. Ainsi, au lieu de l'arrivée 30 minutes tôt comme prévu, la plupart des golfeurs viennent scurrying autour du coin et du flac dans leurs chariots dans un effort de partir avec le minimum strict avant la pièce en t-au loin.
Ainsi, basés sur une demande populaire, voici ces 3 bouts droits principaux. Tandis qu'elle sera toujours dans votre meilleur intérêt de projeter et préparer, mentalement et physiquement, avant votre rond du golf, les bouts droits suivants obtiendra votre corps prêt dans le temps record.
Mouvement brusque du bout droit #1 avec la rotation
But :
Ce mouvement est conçu pour reproduire la rotation de tronc impliquée dans l'oscillation tout en étirant les fléchisseurs de hanche.
Instruction :
? Placez les mains sur les extrémités opposées d'un club de golf et les placez derrière le dessus des épaules
? Commencez en faisant un long pas en avant gentil, en s'abaissant alors à une position de mouvement brusque
? Tournez doucement votre torse vers votre genou prolongé
? Tenez chaque côté pour un compte de deux, puis commutez les jambes
Étirez Le Bout droit De Manchette Du Rotateur #2
But :
Ce mouvement est conçu pour étirer les muscles de manchette de rotateur.
Instruction :
? Tenez le club au milieu de l'axe avec un droit prolongé par bras dehors
? Tournez le club vers la droite et puis vers la gauche
? Si complet, commutez à l'autres bras et répétition
Étirez La Rotation De la Tronc-Hanche #3
But :
Se desserre vers le haut des joints de hanche et prépare le corps pour un tour d'épaule en étirant le bas en arrière.
Instruction :
? Courbure plus de légèrement des hanches
? Tenez votre épine en position neutre
? Placez le club derrière votre dos et dans l'escroc de vos bras
? Tournez vos épaules vers le droit, puis vers la gauche
? Le mouvement reproduit la rotation de tronc impliquée dans l'oscillation
Employez ces trois bouts droits avant votre prochain rond du golf et vous verrez probablement un impact significatif dans votre exécution. Soyez prêt pour prendre votre jeu à un nouveau niveau !
La colline de Susan est un golf Biomechanic de CHEK, les sports nutritionniste et le président de la forme physique pour le golf. Si vous recherchez des manières d'augmenter votre flexibilité pour le golf, visitez alors http://www.fitnessforgolf.com.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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