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이 3개 중요한 골프 뻗기에 너의 융통성을 증가하십시요

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왜 골프보다 전에 충분한가20작은가 광대한가 워밍업 일과 골프를 치는 사람 희소한가 요구하는가, 그러나 오히려 기간 가장 짧은가안에 제일 결과를 가져오는가 위하여 보장되는가 그 2개 3개 중요한가 뻗기?

단단한 비록 어떻게 해도 골프 적당 경기장 시험안에 그들은 골프를 치는 사람을, 우리의 노력 수시로 무익하다 골프 게임보다 전에 기지개하라고 납득시키고. 골프를 치는 사람이 걱정하지 않는다 고 이지 않는다; 생활은 다만 우리의 제일 놓은 기도의 방법안에 얻는것을 보인다. 이렇게,30분 일찌기 도착의 대신에 계획대로, 가장 큰 골프를 치는 사람은 풍덩 떨어진다 오 티 떨어져보다 전에 벌거벗는 최소한에 떠나는 노력안에 그들의 손수레로 구석의 주위에 서두른.

이렇게, 대중적인 수요에 기초를 둬, 여기 그 3개 중요한 뻗기는 이다. 그것이 골프 게임 너의보다 전에, 정신으로 그리고 육체적으로, 계획하는, 준비하는 모두 너의 최대 관심사안에 항상, 뒤에 오는 뻗기 있는 동안 너의 몸을 기록적인 시간안에 준비되어 있을 것이다 얻을 것이다.

교체에 뻗기#1돌진

목표:

진보적인 굴근을 기지개하고 있는 동안 그네안에 관련시키는 간선 교체를 중복하기 위하여 이 운동은 디자인된다.

지시:

? 어깨의 정상뒤에 골프 클럽 그리고 장소의 반대 끝에 장소 손

? 돌진 위치에게 좋은 긴 단계를 앞으로 시작해, 그때 낮춘 거쳐서

? 온후하게 너의 장시간 무릎으로 너의 흉상을 돌십시요

? 2의 조사를 위해 각 측을kacikoiss고으십시요, 그때 다리를 전환하십시요

#2회전 커프 뻗기를 기지개하십시요

목표:

회전 커프 근육을 기지개하기 위하여 이 운동은 디자인된다.

지시:

? 1닢의 팔에 의하여 연장하는 똑바른 밖으로에 갱구의 한가운데에 클럽을kacikoiss으십시요

? 오른쪽과 그때 좌측에 클럽을 자전하십시요

? 완전할 경우, 다른 팔 및 반복에 전환하십시요

#3간선 엉덩이 교체를 기지개하십시요

목표:

고관절높은 쪽으로 불 어깨 회전을 위해 낮은것을 후에 기지개해서 몸을 준비한다.

지시:

? 경미하의 넘어서의 굴곡 엉덩이에서

? 중간 위치안에 너의 등뼈를kacikoiss으십시요

? 너의 뒤뒤에 그리고 너의 팔의 도둑안에 클럽을 두십시요

? 좌측에 오른쪽으로 너의 어깨를, 그때 자전하십시요

? 운동은 그네안에 관련시키는 간선 교체를 중복한다

골프 게임 너의 다음보다 전에 이 3개 뻗기를 사용하거든 너는 아마 너의 성과안에 뜻깊을 충격을 볼 것이다. 새로운 수준에게 너의 게임을 가지고 가게 준비하십시요!

Susan언덕은CHEK골프Biomechanic, 스포츠 영양사 및 골프를 위해 적당의 대통령 이다. 너가 골프를 위해 너의 융통성을 증가하는 방법을 찾으면, 그때http://www.fitnessforgolf.com을 방문하십시요.

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