Verhoog uw Flexibiliteit met Deze 3 Zeer belangrijke Rek van het Golf
Waarom is het een golfspeler zelden vraagt om een volledige 20 minieme uitgebreide opwarmingsroutine voorafgaand aan golf, maar eerder waarborgde die twee of drie zeer belangrijke rek om de beste resultaten tijdens de kortste tijdspanne op te leveren?
Geen kwestie hoe hard die in de arena van de golfgeschiktheid en golfspeler om zich voorafgaand aan een ronde van golf proberen overtuigen uit te rekken, onze inspanningen is vaak vruchteloos. Het is niet dat de golfspelers niet geven; het leven schijnt enkel om op de manier van onze het best gelegde bedoelingen te krijgen. Zo, in plaats van het aankomen 30 minuten vroeg zoals gepland, komen de meeste golfspelers scurrying rond de hoek en plop in hun karren in een inspanning om met het naakte T-stuk-weg minimum voorafgaand aan weg te gaan.
Zo, gebaseerd op de populaire vraag, hier zijn die 3 zeer belangrijke rek. Terwijl het altijd in uw beste belang zal zijn te plannen en voorbereidingen te treffen, zowel geestelijk als fysisch, voorafgaand aan uw ronde van golf, zal de volgende rek uw lichaam in verslagtijd klaar krijgen.
Lunge van de rek #1 met Omwenteling
Doel:
Deze beweging wordt ontworpen om de boomstamomwenteling te dupliceren betrokken bij de schommeling terwijl het uitrekken van de heupbuigspieren.
Instructie:
? De handen van de plaats op tegenovergestelde einden van een een golfclub en plaats achter de bovenkant van schouders
? Begin door een aardige lange voorwaarts stap te doen, dan verminderend in een lunge positie
? Draai zacht uw torso naar uw uitgebreide knie
? Houd elke kant voor een telling van twee, dan schakelaarbenen
Rek #2 de Rek van het Manchet van de Rotator uit
Doel:
Deze beweging wordt ontworpen om de spieren van het rotatormanchet uit te rekken.
Instructie:
? Houd de club in het midden van de schacht met één rechtstreeks uit uitgebreid wapen
? Roteer de club aan het recht en dan aan de linkerzijde
? Wanneer volledig, herhaalt de schakelaar aan het andere wapen en
De boomstam-Heup van de rek #3 Omwenteling
Doel:
Maakt omhoog de heupverbindingen los en bereidt het lichaam voor een schouderdraai door de lage rug voor uit te rekken.
Instructie:
? Kromming over lichtjes van de heupen
? Houd uw stekel in een neutrale positie
? Plaats club achter uw rug en in de oplichter van uw wapens
? Roteer uw schouders aan het recht, dan op de linkerzijde
? De beweging dupliceert de boomstamomwenteling betrokken bij de schommeling
Gebruik deze drie rek voorafgaand aan uw volgende ronde van golf en u zult waarschijnlijk een significant effect in uw prestaties zien. Word klaar om uw spel op een nieuw niveau te nemen!
Susan Hill is een CHEK Golf Biomechanic, de Voedingsdeskundige van Sporten en Voorzitter van Fitness voor Golf. Als u manieren zoekt om uw flexibiliteit voor golf te verhogen, dan bezoek http://www.fitnessforgolf.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
