Aumentate la flessibilità con la chiave di questi 3 campi da golf si estende
Perché è una golfista raramente chiede per 20 minuti a pieno ampia warm up di routine prima di golf, ma piuttosto quelle due o tre tratti fondamentali garantiti per produrre i migliori risultati nel più breve periodo di tempo? Non importa quanto duro quelli del campo da golf di fitness e di provare a convincere il giocatore a tratto prima di una serie di campi da golf, i nostri sforzi sono spesso infruttuose. Non è che i golfisti non cura, la vita sembra avere nel modo in cui i nostri migliori di cui intenzioni. Così, invece di arrivare 30 minuti di anticipo, come previsto, la maggior parte dei golfisti scurrying venire dietro l'angolo e plop nella loro carri nel tentativo di farla franca con il minimo prima di tee-off.So, sulla base di A grande richiesta, qui sono quelli tratti chiave 3. Anche se sarà sempre nel vostro interesse per pianificare e preparare, sia mentalmente che fisicamente, prima del vostro turno di golf, i seguenti tratti di ottenere il vostro corpo pronto a registrare time.Stretch # 1 Lunge con RotationGoal: Questo movimento è stato progettato per duplicare la rotazione del tronco coinvolti nel swing, mentre si estende l'anca flexors.Instruction:? Luogo mani estremità opposte di una golf club e posto dietro la parte superiore della spalla? Iniziare facendo un bel passo in avanti a lungo, quindi ad un abbassamento Lunge posizione? Trasformare il vostro busto delicatamente verso il vostro esteso ginocchio? Tenere entrambi i lati per un conteggio di due, allora passare legsStretch # 2 Rotator Cuff StretchGoal: Questo movimento è stato progettato per allungare il rotatore bracciale muscles.Instruction:? Tenere il club nel bel mezzo di l'asta con un braccio esteso direttamente? Ruotare il club la destra e poi a sinistra? Al termine, passare ad altri il braccio e repeatStretch # 3 Trunk Hip-RotationGoal: allenta le protesi articolari e prepara il corpo per un turno da spalla estende il basso back.Instruction:? Bend oltre leggermente da fianchi? Tenere la vostra colonna vertebrale in una posizione neutra? Luogo club dietro la schiena e il truffatore delle vostre armi? Ruota le spalle a destra, poi a sinistra? Il movimento duplicati di rotazione del tronco coinvolti nel swingUse questi tre tratti prima della prossima tornata di golf e sarà probabilmente un impatto significativo nella vostra performance. Preparatevi a prendere il tuo gioco a un nuovo livello! Susan Hill è uno CHEK Biomechanic Golf, Sport nutrizionista e presidente del fitness per il Golf. Se siete alla ricerca di modi per aumentare la flessibilità per il golf, poi visita http://www.fitnessforgolf.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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