Macrobiotics: Diät und Lebensstil für langfristige Gesundheit
Ein häufiges Missverständnis über Macrobiotics ist, dass es ein kranker Leutegebrauch der Diät - Krebspatienten besonders - zwecks zu heilen ist. Während es zutreffend ist, dass eine macrobiotic Annäherung ein großes viele Leute geholfen hat, gut zu erhalten, ist Macrobiotics viel mehr als eine bloße Diät, und es ist für jeder. Ob Sie von der Krankheit oder einfach interessiert zurückgewinnen, für, größere Vitalität zu haben, ist Macrobiotics ein wholistic, natürliches System für gute Gesundheit und ein langes Leben.
„Lassen Sie Nahrung durch thy Medizin, und Medizin thy Nahrung,“ ist ein Sprechen vom altgriechischen Philosophen Hippokrates, der prägte auch den Ausdruck „Macrobiotics.“ Auf Griechen „makro“ bedeutet langes oder groß und „Bio“ Mittelleben. Eine macrobiotic Annäherung an gute Gesundheit fängt mit Nahrung und dem Kochen an und verlängert, um Lebensstil und Übung einzuschließen. Tägliche Wege, ein dankbarer Geisteszustand und Meditation für das Zentrieren gehören zu der Praxis des Systems. Sein Zweck ist, einen Gesundheitszustand zu verursachen, das eher als sich stützt, verhindert ein volles und vibrierendes Leben.
Da Hippokrates den Ausdruck prägte, wissen wir, dass die Grundregeln von Macrobiotics um eine lange Zeit gewesen sind. Sie sind die gleichen Konzepte, die Sie in irgendeiner modernen Tagesnahrung- oder -eignungkategorie finden: hohe Faser, leicht fetthaltig, viel des Gemüses und Körner, begrenztes Fleisch. Hinausgehend über diese Grundlagen, umfaßt Macrobiotics auch heilende Nahrungsmittel wie Seegemüse und Ingwerwurzel.
Zu Balance zu irgendjemandes körperlichem und emotionalem Zustand durch die Benutzung der Nahrung zu holen ist der macrobiotic Fokus. Nahrungsmittel, die Ernährungs haben und Energiebalance - yin und Yang - werden benutzt: Hülsenfrüchte, Bohnen, vollständige Körner und Gemüse vorherrsch. Rotes Fleisch, Molkerei, raffinierter Zucker und Kaffee sind Beispiele der Nahrungsmittel ohne Balance und sie werden beseitigt. Für Aroma werden Vielzahl und Saisonvorzug, etwas Öle, Nüsse und Früchte in den kleinen Mengen benutzt. Die Vielzahl addiert Interesse und erhöht auch die Nährstrecke. Das Endergebnis ist die gesunde und köstliche Nahrung.
Es ist kritisch wichtig, dass die Nahrung gut schmeckt, weil Nahrung sinnlich ist, und wenn sie nicht unseren Richtungen appelliert, essen wir sie nicht langfristig. Sie konnte eine Spitze der Zeit nehmen, den Geschmack für macrobiotic Küche zu entwickeln, weil sie hell und in seiner Einfachheit elegant ist. Ist hier ein Beispiel der gewöhnlich kombinierten macrobiotic Bestandteile für eine einfache und geschmackvolle Mahlzeit.
*Nutty Reis mit Vegetables*
Kochen Sie 2 kurze Schalen oder langkörnigen braunen Reis in Meer-gesalzenem Wasser (2 und 1-/2schalenwasser mit 2 Klemmen Seesalz). Bedecken Sie den Topf fest für 30-40 Minuten auf sehr niedriger Hitze.
Kochen Sie dieses Gemüse separat für zwei Minuten oder kleiner an: 1/4 Schale würfelte Karotte und 1/4 Schale würfelte rote Zwiebel und die 2 Schalen Florets des Brokkolis. Dürfen Sie abkühlen.
In einer trockenen Bratpfanne rösten Sie 1-/2schalenwalnüsse über mittlerer Hitze für fünf Minuten. Püreesieren Sie die gerösteten Walnüsse mit einem Teelöffelgerstenmiso, der in etwas Wasser aufgelöst wird.
Mischen Sie zusammen das Gemüse, den Reis und das Püree. Fügen Sie dann die zerriebene Schale einer Zitrone hinzu. Dienen Sie diesen Teller, der warm ist oder kühlen Sie ab, eher als heiß oder kalt. Genießen Sie!
Artikel der Anmut M. Navarros auf den Themen, die auf Diät bezogen werden, werden in den Alta-Diät-Nachrichten das führende Hilfsmittel online zu Information über Diäten veröffentlicht. Besichtigen Sie das komplette Archiv der Artikel hier: http://www.altadiet.com/
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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