Macrobiotics: dieet en levensstijl voor gezondheid op lange termijn
Een frequent misverstand over macrobiotics is dat het een gebruik van dieet ziek mensen - kankerpatiënten vooral - is te helen. Terwijl het waar is dat een macrobiotische benadering groot vele mensen heeft helpen goed worden, is macrobiotics veel meer dan een zuiver dieet, en het is voor iedereen. Of u van ziekte of eenvoudig interessant in het hebben van grotere vitaliteit terugkrijgt, is macrobiotics een wholistic, natuurlijk systeem en met lange levensuur voor goede gezondheid.
„Laat voedsel door thy geneeskunde, en geneeskunde thy voedsel,“ is het zeggen van de oude Griekse filosoof Hippocrates, die ook de term „macrobiotics.“ muntte In het Grieks, „makro“ betekent lang of groot, en „bio“ betekent het leven. Een macrobiotische benadering van goede gezondheid begint met voedsel en het koken, zich uitbreidt om levensstijl en oefening te omvatten. De dagelijkse gangen, een dankbare gemoedsgesteldheid, en de meditatie voor het centreren van zijn onder de praktijken van het systeem. Zijn doel is een staat van gezondheid te creëren dat de steunen eerder dan het volledig en trillend leven verhindert.
Aangezien Hippocrates de termijn muntte, weten wij dat de principes van macrobiotics rond oud zijn geweest. Zij zijn de zelfde concepten die u in om het even welke moderne van de dagvoeding of geschiktheid klasse zult vinden: hoge vezel, met laag vetgehalte, overvloed van groenten en korrels, beperkt vlees. Gaand verder dan deze grondbeginselen, omvat macrobiotics het helen ook voedsel zoals overzeese groenten en gemberwortel.
Saldo aan zijn fysiek en gevoelstoestand door het gebruiken van voedsel brengen is de macrobiotische nadruk. Het voedsel dat voedings heeft en energiek saldo - yin en yang - wordt gebruikt: de peulvruchten, de bonen, de gehele korrels, en de groenten overheersen. Het rood vlees, zuivelfabriek, raffineerde suiker, en de koffie is voorbeelden van voedsel zonder saldo en zij worden geëlimineerd. Voor aroma, worden de verscheidenheid, en de seizoengebonden deugd, sommige oliën, noten, en vruchten gebruikt in kleine bedragen. De verscheidenheid voegt rente toe en verhoogt ook de voedende waaier. Het eindresultaat is gezond als heerlijk voedsel zowel.
Het is kritisch belangrijk dat het voedsel goed proeft omdat het voedsel sensueel is, en als het niet op onze betekenissen een beroep doet, zullen wij het niet uiteindelijk eten. Het zou een beetje van tijd kunnen vergen om de smaak voor macrobiotische keuken te ontwikkelen omdat het in zijn eenvoud licht en elegant is. Hier is een voorbeeld van typisch gecombineerde macrobiotische ingrediënten voor een gemakkelijke en smakelijke maaltijd.
*Nutty Rijst met Vegetables*
Kok 2 koppen plotseling of lange korrel ongepelde rijst in overzees-gezouten water (2 en 1/2 koppenwater met 2 snuifjes overzees zout). Behandel strak de pot 30-40 minuten op zeer lage hitte.
Blancheer afzonderlijk deze groenten voor twee minuten of minder: 1/4 kop dobbelde de gedobbelde wortel, en 1/4 kop rode ui, en 2 koppenbloemen van broccoli. Sta te koelen toe.
In een droge pantoost 1/2 kopokkernoten over middelgrote hitte vijf minuten. Maak de geroosterde okkernoten met één miso van de theelepeltjegerst die in wat water wordt opgelost tot puree.
Meng samen de groenten, de rijst, en de puree. Dan voeg de geraspte schil van een citroen toe. Dien deze schotel warm of koel, eerder dan heet of koud. Geniet van!
Grace M. Navarro's de artikelen op onderwerpen met betrekking tot dieet worden gepubliceerd in het Nieuws van het Dieet Alta het belangrijke middel online voor informatie over diëten. Bezoek het volledige archief hier van artikelen: http://www.altadiet.com/
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
