Macrobiotics: диета и начин на живот за дългосрочно здравето
А чести недоразумения относно macrobiotics е, че е на диета болни хора използват - пациенти с рак, особено - за да се излекува. Макар да е вярно, че макробиотична подход спомогна много хора се добре, macrobiotics е много повече от обикновена диета, и тя е за всеки. Независимо дали сте се възстановява от заболяване или просто интерес като по-голяма жизненост, macrobiotics е wholistic, природни система за добро здраве и дълъг живот. "Нека храната си с лекарства, храна и лекарство, ти," се казва една от древните гръцки философ Хипократ, който също въвежда термина "macrobiotics." На гръцки, "Макро" е дълъг или големи, и "био" означава живот. А макробиотична подход към доброто здраве започва с храна и готвене, за разширяване включват начин на живот и физически упражнения. Ежедневни разходки, един благодарен състояние на ума и медитация за центриране на себе си, са сред практики на системата. Неговата цел е да се създаде състояние на здравето, който поддържа, а не позволява пълен и най-различни life.Since Хипократ въвежда термина, ние знаем, че принципите на macrobiotics са около една дълго време. Те са едно и също понятие, че Вие ще намерите във всеки модерен храненето на ден или фитнес клас: високо съдържание на фибри, ниско съдържание на мазнини, изобилие от зеленчуци и зърнени храни, месо ограничен. Извън тези основи, macrobiotics включва и лечебни храни, като морски зеленчуци и джинджифил root.To въвеждат баланс за физическото и емоционалното състояние на един от използването на храната е на макробиотична фокус. Храните, които са хранителната и енергични равновесие - Ин и Ян - се използват: бобови култури, фасул, пълнозърнести храни, зеленчуци и доминират. Червено месо, млечни продукти, рафинирана захар, кафе, са примери за храни, без баланс и те да бъдат елиминирани. За аромат, вид, и сезонни сили, някои масла, ядки и плодове се използват в малки количества. Разнообразието добавя интерес, както и повишава хранителните диапазон. Крайният резултат е храна, така и здравословни delicious.It е критично важно, че храната е вкусно, защото храната е чувствен, и ако не обжалва пред сетивата ни, ние няма да го ядат в дългосрочен план. Може да отнеме малко време, за да развива вкус към макробиотична кухня, тъй като е лека и елегантна в своята простота. Ето един пример на обикновените комбинирани макробиотична съставки за една лесна и вкусна храна .* Смахнатият ориз с зеленчуци * Кук 2 чаши краткосрочен или дългозърнест кафяв ориз с морски осолени вода (2 и 1 / 2 чаши вода с 2 щипки морска сол). Покрива се потят здраво за 30-40 минути на много ниски heat.Parboil тези зеленчуци поотделно в продължение на две минути или по-малко: 1 / 4 чаша нарязани на кубчета моркови и 1 / 4 чаша нарязани на кубчета червено лук и 2 чаши florets на броколи. Оставя се да cool.In сух тиган тост 1 / 2 чаша орехи над средните топлина за пет минути. Пюре от препечени орехи с една чаена лъжичка Мишо ечемик, разтворен в някои water.Mix заедно зеленчуци, ориз и пюре. След това добавете настъргания кора на един лимон. Сервирайте топли или това ястие се охлади, а не гореща или студена. Наслаждавайте се! Грейс M. Наваро е статии по теми, свързани с хранителния режим са публикувани в Алта Диета Новини водещите ресурс он-лайн информация за диети. Посещение на пълен архив на статията тук: http://www.altadiet.com/
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
