Физические упражнения и здоровое питание, чтобы похудеть легко
Ожирение на рекордно высоком уровне, и люди умирают из-за него! Надеюсь, что привлекло Ваше внимание. Кажется, как будто мы постоянно говорят, как плохо проблема людей, избыточный вес, и эта тенденция , кажется, движется вверх. В то же время, Есть люди, которые заинтересованы в физических упражнений и здорового питания, чтобы похудеть. К сожалению, слишком многие из них не потерять вес, и некоторые в конечном итоге весом более когда они начали. Ниже приводятся некоторые способы, чтобы этого не происходит с вами.
Основная формула для калорий в том, что 3500 калорий равно один фунт веса тела. Другими словами, если вы принять в этой много калорий, вы получите фунтов, если вы сжигать больше калорий, что вы потеряете фунт. Есть некоторые незначительные вариации на основе продуктов вы едите, и какие действия вы делаете, но это простое формула хорошо знать.
Теперь, глядя на математику, мы видим, что 3500 делится на 7 дней в неделю работает до 500 калорий в день. Поэтому, если вы можете избавиться от дополнительных 500 калорий каждый день, вы теряете фунт. Вы можете сделать это с помощью любой комбинации принимая в меньшем количестве или сжигать больше калорий. Например, если вы приняли бы в 300 калорий меньше и 200 сжигать больше калорий, то это бы добавить до 500, или потеря одного фунта в неделю.
Здоровая еда так что вы можете потерять вес означает есть право виды продуктов и выбор продуктов, которые менее калорийны. Если вы осуществление в рамках ваши усилия похудеть, то вам на самом деле будет в состоянии съесть немного больше, чтобы вы могли питать Ваше тело для его тренировки. Тем не менее, не следует использовать упражнения в качестве предлога для едят все, что вы хотите. Вы по-прежнему нужно смотреть, что вы едите, если вы хотите избавиться от этих лишних килограммов. Но сжигать больше калорий с помощью упражнений позволит вам съесть больше, чем если бы вы были оседлыми.
Физические упражнения и здоровое есть, чтобы похудеть идут рука об руку по-другому. Как? Ну, физические упражнения, как было показано увеличение обмена веществ. Во-первых, это увеличит ее в то время как вы работаете, и в течение короткого времени после того как вы сделали. Во-вторых, Мышцы сжигают больше калорий, чем жир, так что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете, даже если вы находитесь в состоянии покоя. Имея свой метаболизм увеличила означает, что вас сжигания калорий вы едите более быстрыми темпами. Если у вас есть высококалорийные элементы на вашей диете меню, то есть их рядом с тренировки помогут Вашему организму сжигать это прочь быстрее.
Не все упражнения созданы равными, когда речь идет к похудению, хотя. Сопротивление упражнения, такие как тяжелая атлетика, лучше в здании метаболизм повышения мышечной ткани. Причина в том, что мышцы необходимо постоянно получать топливо, даже когда вы отдыхаете, жировой ткани, но не делает. Итак, как вы можете видеть, физические упражнения и здоровое питание похудеть о нападении на проблему с двух точек зрения, и сделать правильный выбор.
тему: здоровое питание, чтобы похудеть, снижение веса с здорового питания
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
