运动和健康饮食减肥的简便方法
肥胖是达到创纪录的水平，人们也因为它的死亡！希望得到您的关注。它似乎虽然我们不断被告知有多糟的人体重超重的问题，而且这种趋势 似乎要涨。与此同时，还有人在运动和健康饮食的兴趣减肥的人。不幸的是，太多，很多都不会失去了重量超过任何重量，有的结束 当他们开始。以下是一些方法，以防止发生在你这。
基本公式为热量是3500卡的热量，相当于1磅体重。换句话说，如果你 在很多的热量，您将获得每磅;如果你燃烧掉多少卡路里，你将失去一个英镑。有你吃，你做什么活动，对食品中的一些细微变化，但这种简单的 公式是很好的了解。
现在，在数学，我们可以看到，在一个星期7天分为3500工程以每天500卡路里。因此，如果你能得到一个额外的500 卡路里每一天，你将失去一个英镑。您可以通过任意组合较少或燃烧更多的热量。例如，如果你要在300更少的热量和燃烧200更多的热量，然后 将增加高达500，或每周一英镑的损失。
饮食健康，所以你可以吃的食物的权利种类和选择低热量的食物，减肥手段。如果你是 行使作为你的努力减肥的一部分，那么你实际上可以吃多一点，这样你就可以燃料其锻炼你的身体。然而，不使用行使作为一个借口，想吃什么就吃什么。您还 需要看你吃什么，如果你想获得摆脱那些额外的体重。但通过锻炼燃烧更多的热量，让你吃的比，如果你是久坐。
运动和健康 吃减肥去手在手，以另一种方式。怎么样？那么，运动已被证明是提高新陈代谢。首先，它会增加，而你是工作，一会儿后，就大功告成了。二， 肌肉燃烧的卡路里比脂肪多，所以你有更多的肌肉，你会燃烧更多的热量，即使你在休息。让你的新陈代谢，增强意味着，你会以更快的燃烧你所吃的热量 步伐。如果你有你的饮食菜单上的任何高热量的项目，然后吃他们接近你的锻炼会帮助你的身体燃烧得更快。
并非所有的运动是平等的，当谈到 失去的重量虽然。抵抗运动，如举重，更好地建设促进肌肉组织的代谢。原因是肌肉需要不断收到的燃料，甚至当你休息， 但脂肪组织中不。所以，你可以看到，运动和健康饮食来减肥大约是从两个角度进行攻击的问题，并做出正确的选择。
标签：健康饮食 失去重量，减肥与健康的饮食
文章来源: Messaggiamo.Com
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