Запишите свое питание, чтобы похудеть
Вы один из многих людей, которые разочарованы, поскольку вы считаете, хорошо питаться и регулярно заниматься спортом, но вы просто не могу показаться, чтобы похудеть? Если это так, продовольствие журнала является отличным инструментом, чтобы помочь вам достичь ваших потеря веса целям. Это поможет определить любые узоры в ваших привычек питания, это заставит вас быть подотчетны за то, что вы едите, и это поможет вам увидеть, где вы находитесь ваших затрат "скрытые" calories.The первое, что я всегда говорю людям, когда они начинают вести продовольствие журнала является Запишите все укуса положить их в рот. Когда большинство людей думают назад над их день, и то, что они есть, они идут напрямую на их питание. Это Удивительно, однако, насколько все эти калорий вы потребляете в промежутках между приемами пищи добавить вверх. Вы можете подумать, что один маленький кусочек шоколада не в счет, так что вам не нужно записывать, но что один маленький кусочек шоколадные каждым днем можно добавить до довольно много калорий в течение недели. Много женщин, имеющих маленьких детей, как правило, чтобы закончить то, что их дети оставить на тарелках, а куриные самородок здесь и три укуса макароны и сыр действительно сложить! Обязательно запишите его права после еды, чтобы не forget.It 'S Также важно быть очень конкретным, записывает то, что вы едите. Например, не просто писать "Турция сэндвич "на обед. Вместо того, запишите" 4 унции груди Турция и 1 ломтик швейцарского сыра на всей пшеницы, с горчицей, помидор и салат ". майонеза на бутерброд, маслом на запеченный картофель и сливок в Ужин содержать калорий, тоже! Другая вещь, чтобы включить в вашей еде журнал раз, когда вы едите каждый прием пищи или закуской. Затем, когда вы оглянуться на ваши заметки, которые вы можете определить, если у вас есть какие-то "время неприятности". Если вы клоните Питание нежелательной каждый день около 4:00, то вы можете начать с здоровые закуски каждый день до этого времени, прежде чем вы получите слишком голодны и захватить все, что в поле зрения. Или, если вы видите, что вы получаете каждый Munchies ночью, когда смотрите телевизор, вы, вероятно, едят от скуки. Когда ты знаешь, что является проблемой для вас, это легче отвлечь yourself.Keeping продовольствие журнала может сделать вас к ответственности за то, что вы едите. Я знаю, что я значительно реже имеют большой кусок чизкейк, если я знаю, что нужно записать! Она также будет сделать это намного проще определить, что ваш ест структур и где вы можете сократить калории, которые сделают вся разница в весе! Скачать диета журналы сегодня: http://www.shapefit.com/diet-journals.htmlKris Bierek является фитнес-специалиста по здоровью и http://www.ShapeFit.com фитнес-сайт, где вы можно найти бесплатные инструменты для фитнеса, такие как фитнесс бюллетеней, диеты советы, помощь потеря веса, упражнения вопросы и свободно анализ фитнеса, которые помогут вам попасть в лучшей форме в вашей жизни!
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
