Запишете хранене, за да отслабнете
Вие сте един от многото хора, които се чувстват разочаровани, защото си мислиш, че ядат добре и физически упражнения редовно, но просто не мога да отслабна? Ако е така, храна вестник е страхотен инструмент, за да ви помогне да постигнете загуба на тегло цели. Това ще помогне за определяне на модели в хранителните навици, ще ви принуди да носи отговорност за това, което ядем, и тя ще ви помогне да видите къде сте отнема ви "скрит" calories.The първото нещо, което аз Винаги казвам на хората, когато те започват да водят дневник храна е да се запише всяка хапка слагаме в устата си. Когато повечето хора мислят обратно през деня си и това, което те трябваше да ядат, отиват директно в храната си. Е невероятно, все пак, как всички тези калории изразходвате между храненията се добави. Може би си мислите, че едно малко парче шоколад не се зачита, така че не е нужно да го напиша, но въпреки това, че една малка част от шоколад всеки ден да добавите до доста калории в продължение на една седмица. Много майки на малки деца са склонни да завършат това, което децата им отпуска на своите чинии, а пилето тук самородни и три хапки от макарони и сирене наистина допринасят! Не забравяйте да напишете го прави, след като ядат, така че не forget.It е важно също така да бъдат много специфични, когато записвате това, което ядеш. Например, не просто напишете "Турция сандвич "за обяд. Вместо това, напишете" 4 грама пуешки гърди и едно парче швейцарско сирене от цялата пшеница, с горчица, домати и маруля. "The майонеза на вашия сандвич, масло върху печени картофи си и сметана в кафето може да се допринася празни калории и мазнини в диетата, които са лесни за намаляване. И говорейки за това кафе, не забравяйте да напишете това, което пие. Вашият средата на сутринта мока лате или стъклени си на вино с Вечеря съдържат калории, също! Друго нещо, което да включи в храната си вестник е на път, когато ядете всяко хранене или закуска. Тогава, когато погледна назад над вашите бележки можете да определите дали имате "проблеми пъти." Ако сте склонни да ядат боклуци всеки ден около 04:00 часа, след което можете да искате да започнете като здравословна закуска всеки ден до този момент, преди да стане твърде гладен и вземете каквото е на хоризонта. Или, ако видите, че получавате всеки munchies вечер, докато гледате телевизия, вие вероятно яде от скука. Когато знаеш, че е проблем за вас, е по-лесно да се отклони yourself.Keeping храна вестник може да ви накара да носи отговорност за това, което ядеш. Знам, че съм съм много по-малко вероятно да има голямо парче пай, ако знам, че трябва да го напишете! Тя също така ще направи много по-лесно за вас да се определи какви са вашите хранителни навици и къде могат да се намалят калориите, които ще направят всички разликата в теглото си загуба! Изтегляне на FREE Диета списания днес: http://www.shapefit.com/diet-journals.htmlKris Bierek е фитнес специалист за здравето и http://www.ShapeFit.com фитнес място, където ти може да намерите безплатни инструменти като фитнес фитнес бюлетини, диета съвети, помощ, загуба на тегло упражняване въпроси и безплатен анализ на годността за да ви помогне да получите в най-добрата форма на живота си!
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
